Pielęgnacja dłoni zimą to konieczność dla każdego, kto zmaga się z szorstkością i podrażnieniami w chłodniejszych miesiącach. Skóra rąk oraz delikatna czerwień wargowa mają specyficzną budowę. Dłonie mają niewiele gruczołów łojowych, a usta są ich całkowicie pozbawione. W połączeniu z ujemną temperaturą, suchym powietrzem w ogrzewanych pomieszczeniach i wiatrem prowadzi to do utraty wilgoci i pękania naskórka.
- Skóra rąk ma niewiele gruczołów łojowych, a wargi są ich całkowicie pozbawione. Przez to mróz i wiatr naruszają jej barierę hydrolipidową
- Mycie rąk w letniej wodzie delikatnymi preparatami bez alkoholu i SLS ogranicza wypłukiwanie lipidów
- Krem do rąk na zimę powinien zawierać humektanty, takie jak gliceryna i mocznik, oraz emolienty, w tym masło shea i ceramidy
- Ciepłe rękawiczki z wełny lub skóry zabezpieczają dłonie przed ujemną temperaturą
Budowa skóry a pielęgnacja dłoni zimą: dlaczego dłonie cierpią w chłodne dni?
Dłonie cierpią zimą przede wszystkim ze względu na niewielką liczbę gruczołów łojowych na ich grzbietowej i wewnętrznej stronie. Utrudnia to skórze wytworzenie skutecznej bariery ochronnej. Skóra na grzbietach dłoni jest też cienka, co ułatwia jej odwadnianie i uszkodzenia.
Na powierzchni rąk występuje natomiast duża liczba gruczołów potowych. Gdy wilgotność otoczenia spada, sprzyja to utracie wody ze skóry. Dodatkowo organizm w reakcji na chłód ogranicza przepływ krwi do kończyn, by chronić narządy wewnętrzne. Skutkuje to wychłodzeniem dłoni i osłabieniem procesów odżywczych w tkankach. Zmniejsza się także elastyczność skóry.
Do problemów fizjologicznych dochodzą obciążenia środowiskowe:
- Ujemne temperatury i silny wiatr niszczą zewnętrzną warstwę naskórka. To częste przyczyny podrażnień.
- Centralne ogrzewanie obniża wilgotność powietrza w pomieszczeniach i nasila wysuszanie rąk
- Częsty kontakt z wodą i detergentami podczas prac domowych przesusza skórę
- Nieustanny ruch dłoni i palców może sprzyjać powstawaniu bolesnych szczelin
- Preparaty dezynfekcyjne na bazie alkoholu naruszają ochronną warstwę lipidową
Niedobór wilgoci w otoczeniu można ograniczać za pomocą nawilżaczy powietrza. Podstawą ochrony pozostaje jednak codzienna pielęgnacja dłoni zimą.
Jak prawidłowo myć i osuszać ręce w sezonie zimowym?
Mycie rąk w sezonie zimowym wymaga stosowania letniej wody oraz rezygnacji z tradycyjnych mydeł o zasadowym odczynie, które zmywają naturalny płaszcz lipidowy.
Naturalna warstwa ochronna skóry składa się z ceramidów, cholesterolu i kwasów tłuszczowych. Jej odbudowa po kontakcie ze środkiem myjącym może zająć nawet kilka godzin. Dlatego powtarzane w ciągu dnia mycie gorącą wodą utrudnia regenerację naskórka.
Właściwe dbanie o ręce oznacza także wybór łagodnego preparatu. Prawidłowe mycie dłoni powinno przebiegać według następujących zasad:
- Ustaw letnią temperaturę wody. Unikaj gorącego strumienia, który zmywa lipidy naskórkowe.
- Używaj łagodnych emulsji lub żeli myjących bez silnych detergentów typu SLS, SLES oraz wysuszającego alkoholu.
- Rozprowadzaj preparat delikatnymi ruchami. Unikaj intensywnego tarcia palców i grzbietów rąk.
- Spłucz dokładnie pianę letnią wodą, nie pozostawiając resztek kosmetyku w przestrzeniach międzypalcowych.
- Osusz dłonie czystym ręcznikiem, delikatnie przykładając materiał do skóry zamiast ją pocierać.
- Upewnij się, że dłonie są całkowicie suche, zanim wyjdziesz na zewnątrz.
Wyjście na mróz z wilgotnymi lub niedosuszonymi rękami sprzyja mikrouszkodzeniom naskórka. Może powodować także świąd i pękanie skóry.
Składniki idealnego kremu na zimę: czego szukać w formułach kosmetyków?
Krem na zimę musi łączyć trzy grupy substancji: humektanty wiążące wodę w głębszych strukturach, emolienty uszczelniające naskórek oraz składniki łagodzące. Taka kompozycja pomaga chronić skórę przed mrozem i suchym powietrzem.
Do najważniejszych humektantów obecnych w zimowych recepturach należą:
- Gliceryna zapobiega utracie wilgoci z tkanek. Poprawia elastyczność naskórka i wzmacnia jego naturalną barierę.
- Mocznik nawilża i zmiękcza naskórek. Dodatkowo delikatnie złuszcza suchą skórę dłoni.
- Kwas hialuronowy wiąże wodę w skórze.
Humektanty potrzebują składników, które uszczelnią naskórek. Bez takiej powłoki skóra może tracić wodę do suchego powietrza. Dlatego krem powinien zawierać również emolienty. Masło shea odżywia tkanki, wspiera odbudowę bariery lipidowej i chroni przed wysuszeniem. Równie istotne są ceramidy, które zabezpieczają skórę przed utratą wody. W kremach sprawdzają się też woski, lanolina oraz oleje roślinne, takie jak olej kokosowy czy ze słodkich migdałów.
Uzupełnieniem receptury mogą być składniki regenerujące. Pantenol (d-pantenol) i alantoina łagodzą podrażnienia, zmniejszają zaczerwienienia i wspierają naturalną regenerację dłoni. Witamina E wspomaga pielęgnację skóry i paznokci. Przed wyjściem na zewnątrz najlepiej sprawdzają się kremy okluzyjne. Preparaty z dużą ilością wody lub kwasem hialuronowym warto stosować w domu albo na noc.
Krem do rąk na zimę: polecane formuły regenerujące
W drogeriach i aptekach można znaleźć preparaty, których skład odpowiada potrzebom skóry narażonej na niskie temperatury. Poniższe produkty zawierają składniki nawilżające, ochronne lub kojące:
- La Roche-Posay Cicaplast Mains – ten preparat zawiera glicerynę, masło shea oraz 4% niacynamidu. Tworzy na dłoniach ochronną powłokę, która łagodzi podrażnienia.
- Neutrogena Norwegian Formula (Formuła Norweska) – krem zawiera glicerynę, która wspiera nawilżenie skóry dłoni.
- Neutrogena Norwegian Formula Hand & Nail Cream – formuła zawiera witaminę E oraz pantenol. Składniki te wspierają pielęgnację dłoni i paznokci.
- Eveline Cosmetics ExtraSoft SOS – krem do rąk zawiera 5% mocznika oraz lanolinę. Składniki te nawilżają i zmiękczają naskórek.
- Dermedic Cicatopy Regenerating Hand Cream – krem zawiera alantoinę, d-pantenol i olej lniany. Jest przeznaczony do pielęgnacji skóry bardzo suchej i atopowej.
- Swederm Hudsalva Vit. E / Hudsalva Sensitive – maść zawiera ponad 30% emolientów, w tym masło shea i skwalan, oraz 20% gliceryny roślinnej. Składniki te wspierają ochronę i nawilżenie dłoni.
- Ziaja Kaszmirowa – krem zawiera proteiny kaszmiru i masło shea. Nawilża, wygładza i chroni skórę dłoni przed wysuszeniem.
Domowe rytuały i regeneracja na noc: jak przywrócić dłoniom miękkość?
Krem do rąk na zimę warto uzupełnić intensywniejszymi zabiegami. Pierwszym krokiem do wygładzenia dłoni jest regularne złuszczanie martwych komórek naskórka. Peeling dłoni należy wykonywać raz w tygodniu. Usuwa zrogowaciałe komórki, wygładza skórę i pobudza mikrokrążenie. Ułatwia też wchłanianie składników aktywnych z masek i kremów.
Domową kurację można oprzeć na kąpieli dłoni w ciepłej oliwie z oliwek. Można dodać do niej miód lub olejek rycynowy. Na popękaną skórę nie stosuj soku z cytryny, bo może podrażniać. Taka mieszanka nawilża i wspiera regenerację skóry rąk.
Nocna kuracja okluzyjna wspiera regenerację naskórka. Przed snem na oczyszczoną skórę rąk nałóż bogatszy krem lub maseczkę regenerującą. Następnie załóż czyste, bawełniane rękawiczki i pozostaw je na dłoniach przez noc. Rękawiczki ograniczają ścieranie kosmetyku o pościel i wspomagają wnikanie składników aktywnych.
Pielęgnacja ust zimą: jak radzić sobie ze spierzchniętymi wargami?
Skóra ust jest wyjątkowo podatna na pękanie, ponieważ nie ma gruczołów łojowych. Wargi są zimą wystawione na ujemną temperaturę i wiatr. Skóra warg zaczyna wysychać, napinać się i łuszczyć. Mogą pojawić się także pęknięcia w kącikach ust lub na środku wargi.
Balsam ochronny, na przykład z wazeliną, lanoliną lub woskiem, stosuj regularnie, także przed wyjściem na zewnątrz. Nie oblizuj warg, bo ślina szybko odparowuje i jeszcze bardziej je wysusza, i nie zrywaj skórek. Pęknięcia w kącikach ust, które nie goją się mimo pielęgnacji, warto pokazać lekarzowi.
Kiedy pękająca skóra na dłoniach wymaga wizyty u lekarza?
Zwykłe sezonowe przesuszenie objawia się uczuciem ściągnięcia, szorstkością, pieczeniem i zaczerwienieniem. Może też powodować łuszczenie, pękanie naskórka oraz osłabienie paznokci. Objawy często zmniejszają się po regularnym stosowaniu kremu i noszeniu ciepłych rękawiczek. Rękawice ochronne przydają się również podczas sprzątania i mycia naczyń.
Jeśli pękająca skóra na dłoniach krwawi lub na opuszkach pojawiają się głębokie rany, domowe metody mogą nie wystarczyć. Niepokój powinny wzbudzić także sączące się pęcherze, uporczywy świąd lub ból utrudniający codzienne czynności.
Zmiany mogą sygnalizować choroby dermatologiczne. Należą do nich między innymi atopowe zapalenie skóry (AZS) oraz wyprysk kontaktowy, czyli egzema. Przyczyną pękania może być również grzybica lub łuszczyca.
W takich sytuacjach warto skonsultować się z dermatologiem. Lekarz oceni stan naskórka i dobierze odpowiednie leczenie, które pomoże opanować stan zapalny oraz zagoić uszkodzenia.
Najczęstsze pytania
Czy zimą lepiej stosować kremy tłuste czy nawilżające?
Przed wyjściem na mróz lepiej sięgać po bogate, okluzyjne formuły z woskami i ceramidami, które tworzą warstwę ochronną. Kremy z dużą ilością wody lub kwasem hialuronowym najlepiej stosować w domu albo na noc.
Jak często kremować ręce w chłodne dni?
Warstwę ochronną nakładaj po każdym umyciu rąk i kontakcie z wodą. Zimą warto mieć krem przy sobie, by uzupełniać pielęgnację, gdy skóra staje się sucha.
Co robić z przemarzniętymi dłońmi po powrocie do domu?
Przemarzniętych rąk nie należy ogrzewać gwałtownie gorącą wodą ani kłaść na rozgrzanym kaloryferze. Dłonie trzeba ogrzewać stopniowo, a po ogrzaniu zabezpieczyć kremem natłuszczającym.
Czy dieta wpływa na stan skóry dłoni zimą?
Tak. Niewystarczające nawodnienie organizmu oraz niedobory witamin z grupy B, A, C i E oraz minerałów mogą sprzyjać przesuszeniu i pękaniu skóry dłoni.
