Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

Słyszałyście już o naszym nowym konkursie? 3 najciekawsze wiadomości nagrodzimy poradnikiem Dagmary Gmitrzak "Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji" wydanym w serii Samo Sedno.

Reklama

Poradnik podzielony jest na dwie części. Pierwsza z nich opisuje zjawisko stresu, jego przyczyny, skutki oraz skuteczne sposoby radzenia sobie ze nim. Nauczysz się, jak unikać sytuacji konfliktowych, reagować na własne i cudze emocje oraz jak je kontrolować. Zwiększysz wiedzę na temat wpływu myśli na rzeczywistość i przekonasz się, jaką siłę mają afirmacje.

Druga, praktyczna część poradnika, to podróż w głąb ciała i umysłu: ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dowiesz się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i poznasz sposoby harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryjesz techniki wykorzystujące moc muzyki i uzdrawiające właściwości dźwięków takich instrumentów jak: bębny, gongi i misy tybetańskie.

Po szczegóły zapraszamy do samej autorki:

Reklama
Reklama