Quantcast

Jak chronić skórę przed efektami glikacji

Jak chronić skórę przed efektami glikacji

Jak chronić skórę przed efektami glikacji

pexels/FatemehMahbob

Nasza skóra nie ma lekko, atakowana jest z każdej strony - w lecie przez promienie słoneczne, zimą przez mróz i smog, a w ciągu całego roku grozi jej między innymi glikacja. Ale na wszystko jest sposób! Jeżeli chcesz wiedzieć czym jest glikacja, a co najważniejsze, jak się uchronić przed jej efektami, to przeczytaj poniższy tekst.

Reklama

Co to jest glikacja

Glikacja jest serią skomplikowanych procesów zachodzących w naszym ciele przy udziale cukrów - w efekcie powstałe cząsteczki AGE niszczą białka typu kolagen, uszkadzają nawet DNA, a naturalny system regeneracji komórek zostaje silnie spowolniony - starzenie się skóry zostaje znacznie przyspieszone. 

Jak powstrzymać glikację

Skoro nasza skóra atakowana jest z wszystkich stron, to i my działajmy wielokierunkowo.

Pielęgnacja domowa - na noc należy stosować krem z retinolem, pamiętając by kuracje rozpocząć od niskiego stężenia retinolu i to stosując go co drugi dzień. Konieczna jest ochrona przed promieniami UV, a w sezonie wiosenno-letnim również ta w postaci okularów przeciwsłonecznych. Warto zaopatrzyć się w produkty kosmetyczne z zawartością następujących ekstraktów roślinnych: zielona herbata, pestki z agrestu, winogron, borówek oraz z żurawiny. Zawierają one mnóstwo antyoksydacyjnych polifenoli, które powstrzymują procesy glikacji.

Pomocna dieta - nie da się całkowicie wyeliminować cukrów z diety, z resztą byłoby to dla nas niekorzystne - cukry w niewielkiej ilości są potrzebne dla naszego organizmu. Ważne jest jednak ich ograniczenie, w tym celu dobrym pomysłem jest czytanie etykiet produktów jakie kupujemy i wybieranie tych bez dodatków cukrów. Węglowodany z jasnego makaronu, pieczywa, ryżu oraz ziemniaków również rozkładają się na cukry - dlatego w naszej świadomości tak też powinny być traktowane, oczywiście jeżeli chcemy ograniczyć procesy glikacji. Istotny jest też sposób przygotowywania pożywienia - smażenie, pieczenie, czy też grillowanie zwiększa ilość wspomnianych wcześniej szkodliwych cząsteczek AGE. Im będziemy jeść świeższe i mniej przetworzone jedzenie, tym lepiej dla całego naszego organizmu.

W gabinecie kosmetycznym - najlepsze będą zabiegi działające łagodnie, wspierające procesy przemiany komórkowej i mające na celu pobudzenie produkcji kolagenu oraz elastyny. Takimi zabiegami są między innymi lekkie peelingi oraz nieablacyjna mikrodermabrazja. Najkorzystniej by było, aby produkty zastosowane do tych zabiegów zawierały takie składniki aktywne jak: kwas alfa-liponowy, witaminy C i E, megluminę, peptyd sygnałowy arg-lys, karnozynę oraz aminoguanidynę.

Ważne - bardzo dobrym pielęgnacyjnym sposobem jest sport oraz zdrowy sen.

 

 

postrzępiony grunge bob
Reklama
Reklama