Dieta ketogeniczna - czy jest zdrowa? Badania mówią same za siebie

Dieta ketogeniczna - czy jest zdrowa? Badania mówią same za siebie

Pinterest.com

Dieta ketogeniczna jest ostatnio coraz popularniejsza. W opozycji do wegetarianizmu, są jadłospisy proponujące dietę wysokotłuszczową i niskowęglowodanową. Efekty bywają spektakularne, czy warto?

Dieta ketogeniczna ogranicza podawanie węglowodanów. Niskie spożycie węglowodanów powoduje spadek poziomu cukru we krwi, a organizm zaczyna rozkładać tłuszcz, aby wykorzystać go jako energię.

Dieta ketogeniczna - efekty spektakularne

Według zwolenników keto, ograniczając węglowodany i zastępując je tłuszczami, bezpiecznie wchodzisz w stan ketozy. Zasadniczo jest to dieta, która powoduje, że ciało uwalnia ketony do krwiobiegu. Większość komórek woli używać cukru we krwi, który pochodzi z węglowodanów, jako głównego źródła energii dla organizmu. W przypadku braku krążącego cukru we krwi z pożywienia zaczynamy rozkładać zmagazynowany tłuszcz na cząsteczki zwane ciałami ketonowymi (proces ten nazywa się ketozą).

Czy taka dieta jest zdrowa?

Oto kilka krótkoterminowych skutków ubocznych, które są najbardziej widoczne na początku.

Efekty mogą obejmować:

  • Nadmierne pragnienie,
  • Częste oddawanie moczu,
  • Zmęczenie,
  • Głód,
  • Lęki i / lub drażliwość,
  • Zawroty głowy i drżenie,
  • Pocenie się i dreszcze.

Ponadto pacjenci mogą również odczuwać zaparcia. Organizm dostosowuje się do nowej diety i dostosowuje sposoby pozyskiwania energii.

Zobacz efekty w galerii poniżej.

Chcesz być na bieżąco z najnowszymi newsami?

Obserwuj styl.fm na:

Google News