Reklama
Anna Lewandowska: jak wygląda jej jadłospis tuż przed porodem?
Sobota, 29 kwietnia 2017
Anna Lewandowska: jak wygląda jej jadłospis tuż przed porodem?
5/8
Źródło:
www.instagram.com
/ @annalewandowskahpba
Pyszny krem ze szparagów
Ania uwielbia szparagi, nie rezygnuje z nich więc w trakcie ciąży. Mają one wiele właściwości: zawierają kwas foliowy, potas i sód, fosfor i magnez, witaminy C, A i z grupy B oraz pożyteczne aminokwasy. Dostarczają sporo błonnika i są niskokaloryczne. Ponadto działają oczyszczająco i moczopędnie. Brzmi dobrze, prawda?
Ania uwielbia szparagi, nie rezygnuje z nich więc w trakcie ciąży. Mają one wiele właściwości: zawierają kwas foliowy, potas i sód, fosfor i magnez, witaminy C, A i z grupy B oraz pożyteczne aminokwasy. Dostarczają sporo błonnika i są niskokaloryczne. Ponadto działają oczyszczająco i moczopędnie. Brzmi dobrze, prawda?
Reklama
Podstawowe zalecenie żywieniowe dla kobiety ciężarnej to zapewnienie różnorodności spożywanych produktów. Potrzebne są wszystkie niezbędne składniki odżywcze, takie jak białko, witaminy i składniki mineralne, natomiast kalorii tylko niewiele więcej. Dlatego z poszczególnych grup produktów spożywczych przyszła mama powinna wybierać artykuły o najwyższej wartości odżywczej, ale o stosunkowo niskiej kaloryczności.
Reklama
Zobacz kolejne zdjęcia: Anna Lewandowska: jak wygląda jej jadłospis tuż przed porodem?