Reklama
5 dietetycznych postanowień na Nowy Rok
Wtorek, 29 grudnia 2015
5 dietetycznych postanowień na Nowy Rok
4/5
Oderwij się od swojego utartego menu. Sięgnij po nowe potrawy i produkty. – Codzienna dieta musi być zbilansowana pod względem mikro i makroskładników. To znaczy, że powinno się sięgać po różne warzywa, owoce, kasze, ryby, żeby dostarczyć organizmowi różnorodnych wartości odżywczych – mówi Krzysztof Wojdat z DietBox.pl. – Dietetycy zalecają spożywanie dziennie 5 porcji warzyw i owoców, ale trzeba pamiętać, żeby nie było to ciągle to samo warzywo i żeby nie zastępować warzyw owocami, bo te ostatnie są bardziej kaloryczne – dodaje Wojdat.
Reklama
Nie trzeba wcale wprowadzać rygorystycznej diety, by odżywiać się zdrowo i zgubić zbędne kilogramy. Zamiast stawiania sobie odległych celów i katowania się dietami, w tym roku lepiej weź się za postanowienia możliwe do zrealizowania i to z pożytkiem dla zdrowia – wypracuj podstawowe, dobre nawyki żywieniowe.
Reklama
Zobacz kolejne zdjęcia: 5 dietetycznych postanowień na Nowy Rok