5 dietetycznych postanowień na Nowy Rok

5/5

Słodycze? OK, ale nie codziennie! Nie przyzwyczajaj do nich organizmu. Postaraj się ograniczyć spożywanie cukru, pamiętając o tym, że występuje on w większości produktów, które kupujesz w sklepach, np. w wędlinie, ketchupie, napojach. Do picia wybieraj wodę lub rozcieńczaj nią soki. Unikaj nasyconych tłuszczy, w większości pochodzenia zwierzęcego, i soli, której nadmiar powoduje większe ciśnienie i choroby układu krążenia.

Nie trzeba wcale wprowadzać rygorystycznej diety, by odżywiać się zdrowo i zgubić zbędne kilogramy. Zamiast stawiania sobie odległych celów i katowania się dietami, w tym roku lepiej weź się za postanowienia możliwe do zrealizowania i to z pożytkiem dla zdrowia – wypracuj podstawowe, dobre nawyki żywieniowe.

Zobacz kolejne zdjęcia: 5 dietetycznych postanowień na Nowy Rok

Następne zdjęcie

Poprzednie zdjęcie

Powróć do artykułu na