Reklama
Najlepsze sposoby na stres - pomagamy przetrwać matury!
Wtorek, 29 kwietnia 2014
Najlepsze sposoby na stres - pomagamy przetrwać matury!
4/12
Zwolnij oddech! Szybki, płytki oddech, spowodowany czynnikami stresogennymi wprowadza nierównowagę do autonomicznego układu nerwowego, co wywołuje niespójne tempo i niebezpieczeństwo dla naszego serca. Spróbuj oddychać wolniej i głębiej. Optymalna proporcja to 4-sekundowy oddech na 6 sekund. Trening czyni mistrza, więc ćwicz 20 minut dziennie. Będziesz mógł kontrolować swój oddech i wprowadzisz się w lepszy nastrój. Pomyśl też o medytacji.
Reklama
Egzaminy maturalne, nauka, praca, problemy w życiu prywatnym - to wszystko wprowadza nas w niebezpieczne dla zdrowia, a nawet i życia stany stresowe. Jak z nimi walczyć?
Reklama
Zobacz kolejne zdjęcia: Najlepsze sposoby na stres - pomagamy przetrwać matury!