Przyjazny tłuszcz: orzechy, które zrewolucjonizują Twoją dietę

4/6

MIGDAŁY - najbardziej popularne w Polsce. Są wszędzie – w sałatkach, przyprawach, idealne jako przekąska między posiłkami. Istnieje również bogate w witaminy mleko migdałowe (nawet mniej kaloryczne niż jego krowi odpowiednik). Ludzie spożywający migdały regularnie, są mniej narażeni na ryzyko chorób serca. Zawierają także ryboflawinę, witaminę E, wapń, magnez, fosfor oraz cynk. 100g migdałów zawiera średnio 640 kcal.

Tłuste? Kaloryczne? Tuczące? Absurd! Tak naprawdę filarem zdrowej diety są dobre tłuszcze. A ich wspaniałym źródłem są właśnie orzechy.Chronią przed cukrzycą, pomagają obniżyć poziom cholesterolu, zmniejszają apetyt i wspomagają utratę wagi. Dobra wiadomość! Badania wskazują, że kalorie z orzechów nie zawsze są przywiązane z wartością przyrostu masy ciała. Słowem – od orzechów nie przytyjesz.

Zobacz kolejne zdjęcia: Przyjazny tłuszcz: orzechy, które zrewolucjonizują Twoją dietę

Następne zdjęcie

Poprzednie zdjęcie

Powróć do artykułu na