Przyjazny tłuszcz: orzechy, które zrewolucjonizują Twoją dietę

5/6

ORZECHY WŁOSKIE - wyglądem przypominają mózg i to właśnie na niego działają najlepiej. Poprawiają logiczne rozumowanie u nastolatków! Są bogate w przeciwutleniacze, obniżają ryzyko zapaleń i cukrzycy. Dobra wiadomość dla osób cierpiących na bezsenność – z orzechami włoskimi się wyśpicie, gdyż są świetnym źródłem melatoniny, wspierającej zdrowy cykl snu. Zawierają także tiaminę, witaminę B6, miedź, fosfor, magnez i cynk. W 100g orzechów włoskich znajdziemy 705 kcal.

Tłuste? Kaloryczne? Tuczące? Absurd! Tak naprawdę filarem zdrowej diety są dobre tłuszcze. A ich wspaniałym źródłem są właśnie orzechy.Chronią przed cukrzycą, pomagają obniżyć poziom cholesterolu, zmniejszają apetyt i wspomagają utratę wagi. Dobra wiadomość! Badania wskazują, że kalorie z orzechów nie zawsze są przywiązane z wartością przyrostu masy ciała. Słowem – od orzechów nie przytyjesz.

Zobacz kolejne zdjęcia: Przyjazny tłuszcz: orzechy, które zrewolucjonizują Twoją dietę

Następne zdjęcie

Poprzednie zdjęcie

Powróć do artykułu na