Reklama
Przyjazny tłuszcz: orzechy, które zrewolucjonizują Twoją dietę
Poniedziałek, 17 marca 2014
Przyjazny tłuszcz: orzechy, które zrewolucjonizują Twoją dietę
2/6
ORZECHY NERKOWCA - ich maślany smak i kruchość sprawiają, że orzechy te idealnie nadają się do deserów. Nerkowce są najbardziej bogate odżywczo – zawierają dużą ilość żelaza, cynku i pierwiastków śladowych. Co więcej, jedna porcja (30g) zawiera prawie jedną trzecią dziennego zapotrzebowania na fosfor. I pomagają schudnąć – w porównaniu do innych orzechów, właśnie nerkowce wykazują największe właściwości redukujące masę ciała. 100g tych orzechów to 550 kcal.
Reklama
Tłuste? Kaloryczne? Tuczące? Absurd! Tak naprawdę filarem zdrowej diety są dobre tłuszcze. A ich wspaniałym źródłem są właśnie orzechy.Chronią przed cukrzycą, pomagają obniżyć poziom cholesterolu, zmniejszają apetyt i wspomagają utratę wagi. Dobra wiadomość! Badania wskazują, że kalorie z orzechów nie zawsze są przywiązane z wartością przyrostu masy ciała. Słowem – od orzechów nie przytyjesz.
Reklama
Zobacz kolejne zdjęcia: Przyjazny tłuszcz: orzechy, które zrewolucjonizują Twoją dietę