Quantcast

Dieta dla 30 - latki

Dieta dla 30 - latki

Najlepiej właczącz do diety owoce cytrusowe, zielone warzywa i nie tylko. Ponieważ te warzywa są skarbnicą potasu, który pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu. Bardzo istotne aby z diety usunąć sól!!! a na jej miejsce wprowadzić zioła: estragon, bazylia, kolendra. I należy pić dużo wody mineralnej co najmniej 2 litry na dzień

Przykładowy jadłospis:

Reklama

Śniadanie:
omlet z jajek z warzywami takimi jak: papryka, pomidory szczypiorkiem i ziołami. Szklanka soku z grejpfruta.
Obiad:
jeden średni talerz zupy pomidorowej z makaronem razowym, filet z ryby gotowany na parze, surówka z sałaty lodowej doprawionej oliwą z oliwek, 2 pieczone ziemniaki. Szklanka soku wielowarzywnego.
Kolacja:
2 saszłyki drobiowe z piersi kurczaka + warzywa: cukinia, papryka, pomidory, cebula, pieczarki, zielona sałata, szklanka soku warzywnego.

źródło: e-diety [za zgodą Elsonka]

Reklama
Reklama