Jedną z metod jest systematyczne ćwiczenie mięśni Kegla, czyli tych, które służą do powstrzymywania moczu. Ich kurczenie i rozkurczanie powoduje, że w czasie seksu  zaciskając je na penisie partnera można nie tylko cieszyć się zbliżeniem w jeszcze większym stopniu, ale także pomóc kochankowi w dostarczeniu mu jeszcze intensywniejszych rozkoszy. Rytmiczne skurcze można wykonywać także podczas wprowadzania członka do pochwy co zwiększa podniecenie obojga partnerów. Taki erotyczny trening może nie tylko pomóc w szybszym osiągnięciu orgazmu, ale także nasilić jego moc!