Pink Sherbet Photography / Foter.com / CC BY
Z utęsknieniem czekasz na ciepłe dni i pierwsze promienie wiosennego słońca… Choć pogoda jeszcze zaskakuje, coraz częściej myślisz o zrzuceniu zimowego płaszcza, ciepłych ubrań, a przede wszystkim… zbędnych kilogramów. Co zrobić, aby wiosna zastała cię w świetnej formie?
Pomyśl o zmianie codziennych przyzwyczajeń. Wzbogacenie diety o produkty z pełnego przemiału, świeże warzywa i owoce sprawi, że skóra stanie się gładka i zyska zdrowy koloryt. Ćwiczenia wzmocnią mięśnie i ujędrnią ciało, a dzięki odpowiednio dobranym kosmetykom naskórek będzie napięty oraz nawilżony.
Lekko na talerzu
Zmiana nawyków żywieniowych to pierwszy krok na drodze do dobrego samopoczucia, zatem wiosenną rewolucję rozpocznij od kuchni. Jedząc regularnie 5 - 6 małych objętościowo porcji w ciągu dnia zmniejszysz ochotę na podjadanie słodkich i mało wartościowych przekąsek. Pamiętaj także, że pośpiech przy jedzeniu nie jest mile widziany. Chyba, że chcesz nabawić się problemów z żołądkiem i zwiększyć szansę na tzw. efekt jo-jo… Nie zapominaj o śniadaniu! Pomijanie najważniejszego posiłku dnia skutkuje spadkiem energii i zmęczeniem. Co dobrego możesz jeszcze dla siebie zrobić?
Biegiem do celu
Nie od dziś wiadomo, że najprostszym i zarazem najszybszym sposobem na złapanie formy jest regularna aktywność fizyczna. Nie odkładaj jej na początek przyszłego miesiąca i nie czekaj, aż zrobi się cieplej… Zacznij w najbliższy weekend! Wyjdź na długi spacer lub przygotuj się do swojego pierwszego treningu biegowego po parku. Ciepły dres, termoaktywna bielizna, czapka oraz rękawiczki… i nie ma wymówki! Trzy półgodzinne przebieżki w tygodniu mogą zdziałać cuda. O modzie na nordic-walking słyszymy od kilku lat. Może w końcu warto się przełamać i samemu wypróbować nowy sport, idealny na tę porę roku? Dzięki „kijkom” wzmocnisz mięśnie pleców, ud i pośladków. Ćwiczyć możemy także w ciągu dnia!
Kosmetyczny doping!
Po zaaplikowaniu naszemu ciału dawki ruchu i urozmaiceniu diety, czas najwyższy na wcielenie w życie najprzyjemniejszego punkt naszego planu… Odpowiedni dobór kosmetyków, wspomagających likwidację cellulitu i poprawiających jędrność skóry utrwali skutki starań o szczupłą sylwetkę. Jeśli chcesz przywrócić skórze elastyczność, spróbuj ujędrniającego balsamu do ciała Venus. Zawarta w nim naturalna kofeina poprawia mikrokrążenie krwi w skórze, dzięki czemu zwiększa jej sprężystość. Mikroalgi nawilżają, odżywiają i regenerują naskórek. Potrzebujesz więcej pomysłów?
