Dorota Gardias wprawiła internautów w osłupienie wakacyjnymi nagraniami. Znana prezenterka opublikowała materiały z hotelowego spa, na których zaprezentowała się w czarnym, jednoczęściowym stroju kąpielowym z głębokim dekoltem. Dziennikarka relaksowała się w basenie pod biczami wodnymi, a jej perfekcyjna, wyrzeźbiona sylwetka wywołała w sieci ogromne poruszenie.
- Dorota Gardias stosuje dietę o wartości około 2000 kcal i rygorystycznie eliminuje cukier, pieczywo oraz większość owoców
- Jej jedynym owocowym "grzechem" jest arbuz, który jako jedyny pojawia się w restrykcyjnym jadłospisie
- Sekretem jędrnej pupy gwiazdy jest codzienne chodzenie po schodach w bloku — najpierw co jeden, potem co dwa stopnie
- Podczas urlopu w hotelowym spa dziennikarka zaprezentowała się w czarnym stroju z dekoltem, relaksując się pod biczami wodnymi
Wakacyjny relaks w hotelowym spa
Prezenterka doskonale wie, jak ważny jest odpoczynek od stresujących obowiązków przed kamerami, dlatego postanowiła wykorzystać wolne dni na pełen relaks i naładowanie życiowych baterii w pięknym otoczeniu. W trakcie wyjazdu chętnie korzystała z bogatej oferty, stawiając na zbalansowany wypoczynek połączony z chwilami błogiego lenistwa w zaciszu strefy wellness.
W programie jej urlopu znalazły się między innymi długie wycieczki górskie i rowerowe, a także gorące, regenerujące wizyty w saunie i na basenie. Sama Dorota Gardias krótko i trafnie podsumowała ten czas na swoim profilu, zwracając się wprost do wiernych obserwatorów:
Po co nam urlop? Żeby zregenerować ciało i głowę. Złapać oddech, zmienić otoczenie i wrócić z nową energią.
Czarny strój kąpielowy z głębokim dekoltem
Dorota Gardias w hotelowym basenie zaprezentowała się w jednoczęściowym czarnym stroju kąpielowym z mocno wyciętym, bardzo głębokim dekoltem. Gwiazda opublikowała w sieci zmysłowe materiały wideo oraz zdjęcia, na których z gracją pływa pod wodą i z ogromnym uśmiechem na twarzy relaksuje się pod mocnymi biczami wodnymi. Patrząc na te ujęcia, trudno oprzeć się wrażeniu, że czas zatrzymał się dla niej w miejscu.
Ten klasyczny, ale zarazem odważny kostium doskonale podkreślił jej wysportowaną sylwetkę, rozpalając zmysły fanów. Zjawiskowa forma pogodynki sprawiła, że sekcja komentarzy w mgnieniu oka zapłonęła od komplementów i słów szczerego zachwytu.
Jaką dietę stosuje znana pogodynka?
Dorota Gardias od lat udowadnia, że idealne proporcje ciała to nie tylko zasługa dobrych genów, ale przede wszystkim żelaznej dyscypliny. Prezenterka nie robi z tego tajemnicy i bardzo chętnie dzieli się z internautami żywieniowymi patentami na zachowanie szczupłej sylwetki. Gwiazda zdradziła, że na co dzień przestrzega diety o wartości około 2000 kalorii dziennie, restrykcyjnie podchodząc do wyboru spożywanych produktów.
We wpisie na Instagramie dokładnie opisała, jak wyglądają jej posiłki i jakich składników unika jak ognia:
Ograniczam do minimum pieczywo, cukier i owoce (chyba że to arbuz). Jem bardzo dużo warzyw
Wygląda na to, że soczysty arbuz ma w menu gwiazdy status absolutnie uprzywilejowany. Niejeden z nas chętnie przeszedłby na taką dietę, choć wizja walki o przetrwanie na samym arbuzie brzmi jak kulinarna wersja "Survivor", tyle że bez kokosów. Dorota jednak nie narzeka i zajada się czerwonym miąższem z uśmiechem na ustach.
Sekret zgrabnej figury to chodzenie po schodach
Dorota Gardias doskonale wie, że nawet najbardziej rygorystyczna dieta nie przyniesie efektów bez ruchu. Jej regularna aktywność fizyczna obejmuje również bieganie i grę w tenisa, jednak gwiazda wcale nie musi spędzać godzin na drogich siłowniach pod czujnym okiem osobistych trenerów. Zamiast tego stawia na genialny w swojej prostocie, domowy trening, który każdy z nas może wykonać za darmo.
Niezawodnym sposobem dziennikarki na jędrne, wyrzeźbione uda i pośladki jest po prostu codzienne pokonywanie kolejnych stopni na klatce schodowej. Taki trening nie tylko rzeźbi dolne partie ciała, ale rewelacyjnie poprawia wydolność całego organizmu. W rozmowie z portalem „Plejada” wyjawiła dokładne szczegóły:
Jeżeli ktoś mieszka w bloku, to polecam chodzenie po schodach. Mistrzostwo świata. Naprawdę. Świetnie robi na uda, na pośladki. Spalamy kalorie, a oprócz tego jest lepsza wydolność. (...) Najpierw chodziłam po jednym stopniu, a później co drugi, żeby pupa była zgrabniejsza
Ten patent udowadnia, że do wypracowania plażowej figury wystarczą chęci. Wystarczy zwykła klatka schodowa.
