Reklama
10 sposobów na wystający brzuszek
Czwartek, 24 maja 2012
10 sposobów na wystający brzuszek
4/10
Trening mięśni brzucha
Nie trzeba wykonywać morderczych treningów Madonny, aby oponka stopniowo traciła na swojej widoczności. Wystarczy kilka minut dziennie i serie wykonywane np. po 10-15 powtórzeń. Sprawdzi się np. trening ABT czy 6 Weidera, ale równie dobrze sprawdzą się klasyczne brzuszki bądź te wykonywane z uniesionymi nogami brzuszki. Z czasem warto zwiększyć intensywność ćwiczeń i ilość powtórzeń. Uważna uwaga: przed gimnastyką zalecany jest wysiłek cardio!Reklama
Utrapieniem nie tylko kobiet po ciąży, ale także tych z zaburzeniami trawienia lub tymi, które figurę typu „jabłko” odziedziczyły po przodkach jest kumulujący się w okolicy brzucha tłuszcz, tworzący efekt „oponki”.
Reklama
Zobacz kolejne zdjęcia: 10 sposobów na wystający brzuszek