Jak pokonać chorobę lokomocyjną w samolocie?

Wiele z nas żyje od urlopu do urlopu. Co jeśli, ogarnia Cię lęk na samą myśl o podróży samolotem?

1. W samolocie siedź prosto z głową opartą o zagłówek.

2. Dzień przed podróżą nie pij alkoholu i nie jedz ciężkostrawnych posiłków. Unikniesz kaca i bólu brzucha.

3. Pij dużo wody. Odwodnienie to jeden ze skutków zmiany ciśnienia podczas lotu. Pij wodę przed, w trakcie i po locie.

4. Spróbuj zafundować sobie drzemkę. Zamknij oczy i pomyśl o czymś przyjemnym.

5. Nie myśl o niebezpieczeństwie i katastrofach lotniczych, pomyśl o tym, co będziesz robił po wylądowaniu.

6. Nie pij kawy. Kofeina może nasilić objawy lękowe.

7. Oddychaj przeponą, przez nos.

8. Słuchaj relaksującej muzyki podczas lotu.

9. Weź ciepłe ubrania do samolotu. Czasami w samolocie klimatyzacja jest zbyt silna.

10. Przygotuj się na zmianę strefy czasowej. Przed podróżą połóż się wcześniej. Nie pakuj się i nie rób zakupów w ostatniej chwili.

11. Trzymaj ręce na kolanach w samolocie.