Quantcast

Iza ze "Ślubu od pierwszego wejrzenia" schudła 8 kg! Zdradziła swój jadłospis! Zdjęcia "przed" i "po"

Iza ze "Ślubu od pierwszego wejrzenia" schudła 8 kg! Zdradziła swój jadłospis! Zdjęcia "przed" i "po"

Iza ze "Ślubu od pierwszego wejrzenia" schudła 8 kg! Zdradziła swój jadłospis! Zdjęcia "przed" i "po"

Instagram.com/iziiij85/

Izabela Juszczak ze "Ślubu od pierwszego wejrzenia" schudła 8 kg! 36-latka zdradziła swój dokładny jadłospis i opisała, jak schudła! Zobaczcie jej zdjęcia "przed" i "po".

Reklama

Iza ze "Ślubu od pierwszego wejrzenia" schudła 8 kg!

Izabela Juszczak to uczestniczka aktualnej, piątej edycji "Ślubu od pierwszego wejrzenia". Iza wyszła za mąż z Kamila. Internauci niedawno zauważyli, że 36-latka znacznie zeszczuplała od czasu wzięcia udziału w show, a ona przyznała im rację! Iza zdradziła, że w sumie schudła 8 kg, ale nie zamierza się zatrzymywać.

Czytam wasze komentarze i pytacie mnie czy zeszczuplałam. Tak, zeszczuplałam w chwili obecnej o 8 kg. Aczkolwiek jeszcze nie kończę swojej przygody z kilogramami , jeszcze zostało mi trochę do celu - mówiła na InstaStories.

Iza ze "Ślubu od pierwszego wejrzenia" - jak schudła, jadłospis, dieta

Iza zapytała fanów, czy chcieliby poznać jej dietę, gdy ci zareagowali entuzjazmem, nagrała swojego pierwszego w życiu live'a, w którym zdradziła, jak schudła! Iza nagrała live'a ze swoją mamą, Karina, która też jest na tej samej diecie, co ona. Podczas nagrania Iza zdradziła swój dokładny jadłospis!

Iza wyznała, że schudła 8 kg w 2 miesiące - na dietę przeszła w lutym. Jej mama zaczęła odchudzać się miesiąc wcześniej, 21 stycznia i schudła do tej pory 13 kg!

Do diety zmotywowała mnie moja mama, Karinka. Przyszedł taki dzień, że stwierdziłyśmy, że coś trzeba zmienić i zacząć się inaczej odżywiać. Do tej pory nie zwracałyśmy uwagi z mamą na to, co jemy - mówiła Iza.

Iza stosuje dietę typowo redukcyjną, na redukcję kilogramów, dieta nie ma konkretnej nazwy. Do diety Iza i jej mama doszły same metodą prób i błędów - czytały w Internecie o odpowiednich nawykach żywieniowych. Ich dieta ma ok. 1500 kalorii dziennie.

Oto jak wygląda ich jadłospis:

Śniadanie:

  • płatki bez cukru np. Sante z mlekiem 200 ml 1,5 procent lub
  • 2 kromki chleba żytniego bez masła i 60 gram chudej wędliny lub 60 gram twarogu lub jajko na twardo i dużo warzyw: np. ogórki konserwowe, papryka konserwowa, ogórki zwykłe - warzywa jedzą w nieograniczonych ilościach, co sprawia, że nie są głodne

II śniadanie:

  • zazwyczaj jogurt bez cukru, cukry tylko z owoców albo
  • sok pomidorowy

Obiad:

  • mięso (np. kurczak, wątróbka drobiowa, wołowina, cielęcina) 150 gram, 1/3 woreczka kaszy gryczanej i nieograniczona ilość warzyw
  • lub zamiast mięsa: 200 gram chudej ryby

Jeśli chodzi o warzywa do obiadu:

Robimy sobie na 2-3 dni, np. papryka, pieczarki, cukinia dusimy - mówiła Iza.

Z kolei jeśli chodzi o mięso do obiadu to jest ono: duszone, gotowane lub grillowane.

Iza Juszczak dieta Instagram.com/iziiij85/

Podwieczorek:

  • 150 gram jogurtu i owoce, np. truskawki (najpierw zaczynamy od mało słodkich owoców, bardziej słodkie np. winogrona, czy arbuz można jeść po ok. 4 tyg. diety)

Kolacja:

  • omlet z dwóch jajek z dużą ilością warzyw, np. papryka żółta, czerwona, ogórek konserwowy, pieczarki lub
  • serek wiejski i warzywa lub
  • 150 gram chudej ryby i warzywa

Iza Juszczak dieta Instagram.com/iziiij85/

Ostatni posiłek jedzą o g. 20. Po posiłku Iza wypija herbatę np. morwę białą, herbatę powinno pić się w ich diecie 2 razy dziennie: rano i wieczorem. Ich ulubioną herbatą jest morwa, bo oczyszcza organizm z tłuszczu.

Oto cały jej jadłospis:

Iza Juszczak dieta Instagram.com/iziiij85/

Inne herbaty, które można pić w ich diecie to:

  • pokrzywa
  • rumianek
  • biała morwa
  • i czystek

Iza przyznała, że wcześniej stosowała różne diety i szybko chudła, ale był efekt jojo, dlatego teraz zależało jej na nabyciu zdrowych nawyków żywieniowych.

Co wyeliminowały z diety:

  • całkowicie wyeliminowały cukier z diety
  • ser żółty (jedzą tylko twaróg biały i ser mozarella)
  • alkohol
  • makarony, biały ryż (jedzą tylko brązowy i kaszę gryczaną), ziemniaki, rosół, kluski, kapusta modra
  • keczup, bułka tarta, mąka, majonez
  • po 16 nie jedzą owoców

Izie zostało jeszcze 5 kg do schudnięcia, a jej mamie ok. 2 kg.

Iza i jej mama całkowicie zrezygnowały z picia alkoholu - zamiast tego piją tylko wodę z cytryną. Iza je posiłki co 3 godziny. Raz dziennie pije kawę z mlekiem 1,5 procent. Jedzą jogurt czy serki wiejskie do 3% zawartości tłuszczu.

Do przyrządzania potraw używają tylko oleju rzepakowego, a do sałatek oliwę - trzeba 2 łyżki oliwy dziennie spożyć. Najważniejsze, że piją dziennie 1,5 litra wody. Nie stosują
żadnych suplementów.

Jeśli chodzi o ćwiczenia, to Iza nie ćwiczy, tylko dużo spaceruje - po 10 km dziennie.

Iza wspomina, że dla niej najtrudniejsza była rezygnacja ze słodyczy.

Najgorzej dla mnie było odstawić słodycze, bo jestem straszny łasuch na słodycze. Mogę nic nie jest, ale słodycze musze mieć. Na początku bolała mnie głowa i byłam nerwowa - opisywała Iza.

Cały live zobaczysz na jej Instagramie.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez ? Izabela Juszczak ? (@iziiij85)

Iza ze "Ślubu od pierwszego wejrzenia" - zdjęcia "przed" i "po", metamorfoza

Porównaliśmy zdjęcia Izy - przed i po programie. Iza wyraźnie zeszczuplała na buzi, ma też szczuplejsze ramiona i talię. Widać różnicę 8 kg?

Zobacz, jak schudła Iza Juszczak! 

Zobacz, jak schudła Iza ze "Ślubu od pierwszego wejrzenia"!
Reklama
Reklama