Co wziąć na siłownię?

5/5

Woda / napój izotoniczny

Podczas treningu konieczne jest uzupełnianie płynów – dlatego wody lub napoju izotonicznego nie można zapomnieć. W odróżnieniu od zwykłej wody, izotoniki uzupełniają poziom elektrolitów, które wydalane są wraz z potem. Szczególnie ważne jest stosowanie izotoników przy treningach kardio, które ze względu na dłuższy czas trwania prowadzą do większej utraty minerałów i elektrolitów. Jeśli jednak nie jesteś przekonana do izotoników – weź choć wodę.

Pierwsza wizyta na siłowni? Upewnij się, że dobrze spakowałaś torbę i masz wszystko to, co niezbędne.

Zobacz kolejne zdjęcia: Co wziąć na siłownię?

Następne zdjęcie

Poprzednie zdjęcie

Powróć do artykułu na