Dieta na cellulit – co jeść, by szybciej pozbyć się cellulitu z ud i pośladków?

Poniedziałek, 18 marca 2019 | Uroda, Ciało
Oceń:
4.1 / 15 głosów

Cellulit, czyli skórka pomarańczowa, to przypadłość, która dotyka wiele kobiet. Sposobów walki z cellulitem jest wiele, najbardziej oczywiste to pielęgnacja ciała oparta na specjalnych kosmetykach oraz ćwiczenia i masaże ujędrniające. Warto jednak zwrócić uwagę na fakt, że nie mniej istotna w staraniach o pozbycie się cellulitu powinna być nasza dieta. Odpowiednio dobrana dieta na cellulit gwarantuje szybkie i skuteczne pozbycie się skórki pomarańczowej z ud i pośladków, dzięki niej zyskujemy też pewność, że cellulit zniknie z naszego ciała na dobre. 

Cellulit najlepiej jest zwalczać kompleksowo. Dieta, ruch, regularne masaże, odpowiednie kosmetyki - to zestaw zaleceń, które wpłynąć mogą na skuteczną redukcję skórki pomarańczowej i widoczną poprawę jędrności problematycznych partii naszego ciała. Dieta na cellulit, która przynieść ma nam wymierne rezultaty, powinna być stosowana konsekwentnie, bez żadnych odstępstw. Jej podstawą jest regularne i obfite nawadnianie organizmu, dlatego jeśli zależy nam na pozbyciu się cellulitu z ud i pośladków, powinniśmy wypijać minimum 2 litry wody dziennie. Jakie jeszcze warunki powinna spełniać dieta na cellulit?

Dieta na cellulit: Czego nie wolno jeść?

Skuteczna dieta na cellulit wyklucza spożycie niektórych produktów, które wpływają na odkładanie się wody w organizmie i widoczną utratę jędrności poszczególnych partii ciała. Jeśli chcemy, by walka ze skórką pomarańczową przyniosła efekty, powinniśmy unikać konkretnych składników diety, a najlepiej zupełnie wyeliminować je z naszego jadłospisu. W diecie na cellulit nie ma miejsca na smażone i tłuste potrawy - powinna ona być lekkostrawna. Aby szybciej pozbyć się cellulitu z ud i pośladków, warto tez ograniczyć spożycie cukru oraz zupełnie wykluczyć z dziennego menu słodycze, będące źródłem cukrów prostych. Całkowicie należy także wyeliminować alkohol, kawę oraz czarną herbatę - produkty te odwadniają organizm i dlatego ich spożycie wykluczone jest w diecie na cellulit. Istotny wpływ na wygląd naszej sylwetki i powstawanie skórki pomarańczowej ma także duża zawartość soli w spożywanych na co dzień potrawach. Warto zatem zminimalizować stosowanie soli lub całkowicie pozbyć się jej z naszej kuchni.

Dieta na cellulit: Co jeść?

Aby dieta na cellulit okazała się skuteczna, trzeba uzupełnić codzienny jadłospis w produkty, które skutecznie zwalczają skórkę pomarańczową i ułatwiają oczyszczanie organizmu z toksyn. Warto przekonać się do picia zielonej herbaty, która stanowi nieodłączny element skutecznej diety na cellulit. Zielona herbata stymuluje metabolizm, blokuje wchłanianie tłuszczy, a także reguluje poziom cukru we krwi. Ponadto jest ona źródłem cennych witamin, które wywierają korzystny wpływ na kondycję i wygląd naszej skóry. Aby picie zielonej herbaty przyniosło spodziewane efekty, trzeba dostarczać organizmowi minimum 2-3 filiżanki naparu dziennie. Równie ważne w diecie na cellulit powinno być spożywanie posiłków bogatych w błonnik pokarmowy. Znajdziemy go w produktach pełnoziarnistych, które przy okazji są także źródłem antyoksydantów - gwarantujących skuteczną walkę z toksynami powodującymi cellulit. W staraniach o jędrne i gładkie pośladki nieocenioną pomoc przynieść nam może spożywanie brokułów. Brokuły zawierają w sobie kwas liponowy, który skutecznie zapobiega twardnieniu kolagenu w skórze, a co za tym idzie - eliminuje ryzyko powstawania cellulitu. Co więcej, brokuły to bogactwo witaminy C, która odgrywa niemałą rolę w redukcji skórki pomarańczowej. Kolejne warzywo, które obowiązkowo stać się powinno elementem diety antycellulitowej, to burak. Burak zawiera w sobie cenny składnik, likopen, dzięki niemu skutecznie usprawnić możemy proces krążenia, nie pozwala on także na szkodliwe zatrzymywanie wody w organizmie. Co więcej, w buraku znajdziemy też witaminy, które wzmacniają kolagen, a co za tym idzie wspierają kondycję i jędrność naszej skóry. Jeśli chodzi o przyprawy, one również mogą mieć cenne zastosowanie w skutecznej diecie na cellulit. Dieta ta wyklucza co prawda stosowanie dużej ilości soli oraz bardzo ostrych przypraw, jednak zwraca ona uwagę na zaskakujące właściwości kurkumy. Kurkuma pobudza krążenie, zmniejsza obrzęki i działa przeciwzapalnie. Pozwala także pozbyć się z organizmu toksyn, które mają duży wpływ na powstawanie cellulitu. Bardzo ważnym uzupełnieniem diety antycellulitowej są również soki warzywne, najlepiej te świeżo wyciskane. Soki dobrze jest przyrządzać samodzielnie w domu, ponieważ daje to gwarancję, że nie znajdziemy w nich niemile widzianej w diecie na cellulit soli.

Dieta na cellulit: Pielęgnacja i aktywność fizyczna

Aby skutecznie wspierać efekty, które gwarantuje nam stosowanie się do diety antycellulitowej, warto zdecydować się na dodatkowe działania wpływające na redukcję skórki pomarańczowej. Specjalistyczne kosmetyki wyszczuplające, które kupić możemy w sklepie lub przygotować samodzielnie w domu, to cenne wsparcie w walce o gładką i jędrną skórę. Możemy połączyć ich stosowanie z poprawiającym krążenie masażem lub wzmocnić wchłanianie preparatów metodą body wrappingu. Aby pozbyć się cellulitu z ud i pośladków, dobrze jest poprzeć dietę odpowiednią aktywnością fizyczną. Sporty wpływające na poprawę ukrwienia i redukcję cellulitu to między innymi aerobik, pływanie, bieganie, jazda na rowerze i fitness.

Podobne tematy