PMS - Co to jest? Jak można sobie pomóc i zmniejszyć jego objawy?

Piątek, 15 marca 2019 | Uroda
Oceń:
3.7 / 12 głosów

Okazuje się, że PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego dotyka aż 30 procent kobiet, które miesiączkują. Co kryje się za PMS? Czy istnieją sposoby by zmniejszyć objawy PMS?

Silne bóle głowy, bóle brzucha, ogólne rozbicie trwające od kilku dni do tygodnia - zna to większość z nas, którym co miesiąc doskwiera PMS. Czy istnieje sposób dzięki któremu będziemy mogły sobie pomóc? Czy możemy zrobić by zmniejszyć objawy PMS?

PMS - zespół napięcia przedmiesiączkowego

Według najnowszych badań, okazuje się, że PMS jest ściśle związany z naszą dietą. Jak wnioskuje profesor epidemiologii na Uniwersytecie Massachusetts w Amherst - Elizabeth Bertone wszystko zależy od naszej diety. Warto ograniczyć w naszej diecie białko a zastąpić go błonnikiem, który ma działanie łagodzące.

PMS - sposoby na zmniejszenie dokuczliwych objawów

Na forum wiele kobiet radzi by podczas PMS śmiało sięgać po czekoladę, chipsy czy inne słodycze. Okazuje się, że takie przekąski dadzą efekt całkowicie odwrotny. Więc co warto jeść by zmniejszyć objawy PMS?

  • produkty bogate w błonnik - płatki owsiane, jęczmień, owoce takie jak: maliny, truskawki, gruszki, jabłka oraz warzywa: marchew, dynia, buraki, papryka, brokuły
  • produkty, które są bogate w magnes - szpinak, banany, nasiona dyni czy ryby takie jak: makrela, dziki łosoś, halibut i tuńczyk.

PMS - zespół napięcia przedmiesiączkowego

Podobne tematy