Rozenek nie dojada dla figury? Fanki patrzą na jej zdrową dietę. "Skandalicznie mało. To droga do zaburzeń"

Małgorzata Rozenek może pochwalić się szczupłą i zgrabną sylwetką. Gwiazda dba o figurę nie tylko ćwicząc i poddając się kosztownym zabiegom, ale przede wszystkim trzymając zdrową dietę. Jakiś czas temu Rozenek z całą rodziną przeszła na wegetarianizm. Oprócz mięsa, z codziennego jadłospisu wykluczyła również cukier i nabiał. Dzień zaczyna od szklanki wody z cytryna, a tuż przed pracą wypija kawę z mlekiem roślinnym. W ciągu dnia stara się przyjmować ok. 2 litrów wody. Gdy w ciągu dnia ma ochotę coś przekąsić na szybko, wybiera owsiankę bez cukru. Ostatni posiłek je o godzinie 19.00.
Rozenek pokazała fankom swój codzienny jadłospis.

Poniedziałek

Śniadanie: tost pełnoziarnisty z awokado (kupuję zwykły chleb żytni, a nie tostowy)
II Śniadanie: koktajl warzywny
Obiad: krem z cukinii posypanym prażonymi ziarnami słonecznika
Przekąska: garść orzechów
Kolacja (spożywana do godziny 19.00): sałatka z komosą i ciecierzycą

Wtorek

Śniadanie: omlet z pomidorami
II Śniadanie: zielony koktajl imbirowy
Obiad: rosół wegański (zamiast mięsa dodaje większą ilość włoszczyzny)
Przekąska: daktyle (moja alternatywa zamiast deseru)
Kolacja: amarantus z warzywami, suszonymi pomidorami i orzechami

Środa

Śniadanie: jaglanka z owocami
II Śniadanie: czerwone smoothie z buraka
Obiad: wegańska pomidorowa (na bazie rosołu, dodaję passatę pomidorową i rozgniecione marchewki*).
Przekąska: hummus z surową marchewką
Kolacja: sałatka z pieczonych batatów z ciecierzycą
*rozgnieciona marchewka zagęszcza trochę wywar, nie zmienia smaku zupy i dzięki niej dostarczamy naszemu organizmowi karoten.

Czwartek

Śniadanie: kanapki z pasztetem z ciecierzycy
II Śniadanie: koktajl bananowo-pomarańczowy z dodatkiem spiruliny
Obiad: miso ramen
Przekąska: pieczony kalafior z orzechami
Kolacja: sałatka z batatów i tofu

Piątek

Śniadanie: kardamonowa owsianka
II Śniadanie: pieczone jabłka z cynamonem
Obiad: złota zupa z soczewicy z dodatkiem sera feta
Przekąska: koktajl z jarmużu, pomarańczy i marchwi
Kolacja: wegetariański pad thai

Pamiętajcie tylko proszę, że ja nie jestem dietetykiem i to są sprawdzone dla MNIE reguły. Nie traktujcie tego jako profesjonalnej porady. Potraktujecie to jako dziewczyńskie pogaduchy - zaznaczyła w poście Gosia.

Dieta Małgorzaty Rozenek wywoła żywą reakcję wśród fanek, które nareszcie dowiedziały się, czemu ich idolka zawdzięcza tak rewelacyjny wygląd w wieku 40 lat. Wiele internautek zwróciło gwieździe uwagę, że jej codzienne menu, choć obfitujące w zdrowe i lekkostrawne produkty, nie zaspokaja dziennego zapotrzebowania kalorycznego dorosłej osoby i daleko mu do zbilansowanej diety.

Kaloryczność tej diety to ok 1000 kcal. Skandalicznie mało, nawet dla osoby leżącej cały dzień przed tv a co dopiero dla człowieka aktywnego. Tłuszcze na poziomie 10-20 g a to piękna droga do zaburzeń hormonalnych. Z całym szacunkiem Pani Małgosiu, ale nie sądzę by to była Pani dieta na co dzień - zauważa jedna z internautek.

Gosia odpisała.

Ten przykładowy jadłospis ma około 1500 kcal. I jak pisałam we wcześniejszych komentarzach w ogóle nie zajmuje się liczeniem kalorii. Nie widzę w tym sensu. Nie jestem osobą wymagająca redukcji wagi, wiec szczerze mówiąc nie zwracam na to uwagi. Ważne są dla mnie składniki z których przygotowuje posiłki. W zależności od dnia jednego jem wiem jednego mniej. Tłuszcze są na optymalnym poziomie - wyjaśnia gwiazda i dodaje. - Dziewczyny kalorie się są tak strasznie ważne. Jeżeli skupiacie się ja składnikach waszych posiłków to to jest klucz do sukcesu - poucza Rozenek.