Ewa Mrozowska z "Gogglebox" zdradziła, jak schudła i jak dba o sylwetkę! WOW! 6 trafionych w punkt porad

Misie prosiłyście o post, jak dbam o sylwetkę! Nie będę pisać o starych czasach, kiedy to człowiek stosował Głodówki, zamiast fit to byłam skinny fat! Po latach znalazłam sposób idealny dla siebie! Ćwiczę od 2 lat i mimo tego że ważę niewiele mniej to w pasie jest -6cm, w pracy plecy przestały boleć ,mam więcej siły!!

 1- ruch jest najważniejszy ,zbudowanie tkanki mięśniowej która potrzebuje dużej podaży energetycznej, staram się ja zbudować

2-zbilansowana dieta !!!!! 4/5 posiłków dziennie co 3-4h ! Dlatego jak mam dużo pracy zamawiam catering dietetyczny aby nie jeść świństw ! W tym momencie mam 2000kcal dieta fit @maczfit ! Kiedy nie mam cateringu, to jem normalnie wszystko, prócz oczywiście fast food i smażonych potraw, nie przekraczam dozwolonych kcal, w niedziele pozwalam sobie na duże ciacho

3-Jem tylko do 19:30

4-Nie piję napojów słodzonych ,tylko kawa i dużo wody !

5-Alkohol bardzo okazjonalnie

6. Ćwiczę 3, 4x w tyg. ok. 35-50min, najlepsze efekty mam po treningach cardio -siłowych np Ewa Chodakowska turbo spalanie ,bądź wybieram sobie dodatkowo program np na brzuch i pośladki ,czasem biegam czy chodzę marszem ok. 5km. Wolę taką opcję, bo lubię ćwiczyć w samotności, nie na siłowni. Pamiętajcie nie ma nic za darmo i zamiast pisać co zrobić, najlepiej iść na spacer i spalić kcal bo od siedzenia to tylko brzuch rośnie.

I trudno się z nią nie zgodzić! Porady najwyraźniej działają, bo Mrozowska dziś może się pochwalić zgrabną i wysportowaną sylwetką. Zobaczcie, jak wygląda!