Wczasy odchudzające. Jakie wygląda turnus i ile można schudnąć? Odpowiada dietetyk

Środa, 8 sierpnia 2018 | Uroda, Ciało
Oceń:
3.7 / 7 głosów

Chcesz skutecznie zrzucić wagę? Wczasy odchudzające, są idealnym bodźcem do zmian. Zobacz dlaczego koniecznie trzeba robić to pod okiem specjalistów.

Przetestowałaś już wszystkie diety odchudzające, które kończyły się porażką lub krótkotrwałym sukcesem? Jeśli tak, to daj sobie jeszcze jedną szansę. Znajdź w swoim kalendarzu 7 dni wolnego, zmotywuj przyjaciółkę fajne rzeczy lepiej robić razem i wybierzcie się do Łasku pod Łodzią, do Columna Medica. Podczas turnusu odchudzającego istotny jest impuls do zmian, motywacja oraz wsparcie grupy, żeby tej motywacji nie stracić , wiemy jak ciężko jest samemu wytrwać w swoich postanowieniach, codziennie znaleźć chwilę czasu na ćwiczenia, przygotować zbilansowany posiłek, zdobyć wiedzę jak zdrowo schudnąć, żeby nie wyrządzić krzywdy swojemu organizmowi i żeby nasze starania nie skończyły się efektem jo-jo. To właśnie dlatego dobrym pomysłem jest wyjazd na zorganizowany turnus. Tam łatwiej osiągnąć cel i umiejętnie połączyć dietę z aktywnością fizyczną, przy wsparciu ekspertów. Rozmowa z dietetykiem Columna Medica – Justyną Walerowską-Madej.

Jak zacząć się odchudzać?

Aby prawidłowo podejść do procesu odchudzania trzeba zacząć od właściwego określenia celu. Prawidłowo skonstruowany cel znacząco zwiększa szanse osiągnięcia sukcesu. Należy pamiętać także o wykonaniu badań laboratoryjnych w celu określenia stanu zdrowia. Ma to niezwykle istotne znaczenie podczas ustalania jadłospisu przez dietetyka. Pamiętajmy, że dieta odchudzająca nie tylko powinna odchudzać, ale poprawiać stan zdrowia i samopoczucie Pacjenta. Warto przed wprowadzeniem zmian prowadzić tzw. dzienniczek żywieniowy. Spisanie kilkudniowego jadłospisu pomaga wychwycić kulejące nawyki, nad którymi należy pracować podczas diety.

Dlaczego tak ważny jest odpowiednio dobrany program odchudzania?

Każdy z nas jest inny, ma różne przyzwyczajenia i tryb życia oraz różny stan zdrowia i zapotrzebowanie organizmu. Niewłaściwie dobrana kaloryczność diety może skutkować utratą masy mięśniowej i spowolnieniem metabolizmu, a przecież podczas odchudzania marzymy o utracie tkanki tłuszczowej. Natomiast nieuwzględnienie stanu zdrowia może przyczynić się do rozwoju choroby. Nie wszystko co służy naszej koleżance będzie służyło nam, dlatego tak ważna jest analiza naszego przypadku.

Co robi się na wczasach odchudzających w Columna Medica?

Columna Medica oferuje bardzo indywidualne podejście do procesu odchudzania. Każdy uczestnik „Aktywnego odchudzania” przechodzi wstępną konsultację dietetyczną i rehabilitacyjną. Na ich podstawie ustalany zostaje jadłospis i plan treningowy. Pobyty odchudzające w Columna Medica są czasem właściwego przygotowania Pacjenta do kontynuowania diety w domu. Tropimy złe nawyki, motywujemy i wspieramy w procesie zmiany. Koncentrujemy się na indywidualnych problemach uczestników. Dajemy drogowskaz i ładujemy bateryjki dzięki czemu Pacjent wraca do domu wzbogacony o wiedzę na temat właściwego odchudzania i zmotywowany do działania.

Na czym polega zdrowe odchudzanie? Jakie są najczęstsze błędy podczas odchudzania?

Zdrowe odchudzanie to zmiana nawyków na zdrowe. Najczęstszym błędem podczas odchudzania jest pragnienie osiągnięcia szybkiego efektu. Często w tym celu stosowane są głodówki lub diety monoskładnikowe czy eliminujące pewną grupę produktów. Jednym słowem podczas odchudzania podejmowane są działania chwilowe, których nie potrafimy utrzymać przez resztę życia, a po osiągnięciu zamierzonej masy ciała wracamy do dawnych przyzwyczajeń, a co za tym idzie do dawnych kilogramów. Jedyną gwarancją osiągnięcia wymarzonej sylwetki bez efektu jojo jest zmiana nawyków i prowadzenie zdrowego życia.

Czy wczasy dają realny spadek wagi? Czy w 7 dni można schudnąć?

Tygodniowe wczasy stanowią dobry początek odchudzania. Oczywiście następuje realny spadek masy ciała, ale nie oczekujmy, że w ciągu 7 dni zgubimy kilogramy magazynowane przez lata. Wśród dietetyków krąży powiedzenie „miesiącami/ latami zbierałeś nadmierne kilogramy to tyle samo czasu poświęć na ich zgubienie”. Ważne aby już w pierwszym tygodniu odchudzania tracić tkankę tłuszczową, a nie wodę i mięśnie. Także nie licytuj się z koleżanką, która z Was więcej schudnie w tydzień. Kilogram tłuszczu mniej to bardzo dobry wynik. Szybsze tempo oznacza odwodnienie. W Klinice dbamy o to, aby nasi podopieczni spalali tkankę tłuszczową i wzmacniali mięśnie.

Jak utrzymać wagę po powrocie z wczasów odchudzających?, Jak uniknąć efektu jojo?

Wystarczy konsekwentnie trzymać się ustalonego w Klinice planu i pracować nad nawykami, które wspólnie wytropimy podczas wczasów w Columna Medica. Chętnie wspieramy swoich podopiecznych także po powrocie do domu, oferujemy pomoc i wsparcie w całym procesie odchudzania. Zdrowa dieta podczas wczasów odchudzających w Columna Medica pomoże nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale również oczyścić organizm z toksyn, co doda Wam energii, poprawi wygląd skóry, przyśpieszy metabolizm, co wszystko razem wpłynie na łatwiejszy proces odchudzania. A dzięki zajęciom fizycznym wzmocnicie kondycję, poprawicie wydolność oddechową i będziecie czerpać radość z życia.

Nie czekaj i zrób z nami swój pierwszy krok do zmiany swojego życia. Wypróbuj Pakiet Aktywne Odchudzanie w Columna Medica, który obejmuje nie tylko apetyczne posiłki przygotowywane na podstawie indywidualnie dobranych potrzeb i preferencji jadłospisów oraz różne formy aktywności i zabiegi kosmetyczne wspomagające odchudzanie, ale także wsparcie psychologiczno-coachingowe.

 

Obejrzyj także