Stopy w ciąży – jak o nie zadbać?

Wtorek, 3 maja 2011 | Mama, Ciąża
Oceń:
4.5 / 11 głosów

Ciąża i stopyOkres ciąży to czas, w którym stopy narażone są na spore przeciążenia. Opuchlizna, ból, pękające naczyńka – to wszystko może spotkać kobietę w ciąży. Jak zadbać o stopy by zminimalizować dolegliwości i by nasze stopy po ciąży szybko odzyskały dawny, piękny wygląd.

Dobre obuwie
Podstawą do tego, by stopy były zdrowe, jest dobrze dobrane obuwie. Kupujemy buty wykonane z naturalnych tkanin lub prawdziwej skóry, rozmiar większe niż standardowo – ze względu na tendencje stóp do puchnięcia. Obcas nie powinien być wyższy niż 5 cm by nie obciążać nadmiernie kręgosłupa.

Relaksująca kąpiel dla stóp
Ciężkie, opuchnięte stopy docenią relaksującą kąpiel z dodatkiem relaksujących soli do kąpieli. Jeśli nie masz wanny wykorzystać można zwykłą miednicę.

Relaks na lewym boku
Puchniecie to problemy z krążeniem. Ciężarne z tym problemem powinny wypoczywać na lewym boku. Nie dochodzi wtedy do uciskania żyły głównej dolnej przez rosnącą macicę i krążenie krwi jest lepsze.

Stopy w ciąży

Kosmetyki zmniejszające opuchliznę
Na rynku dostępnych jest sporo preparatów dla mam, które mają działanie kojące i zmniejszające opuchliznę. Nie zlikwidują ciężkości nóg, ale dają doraźną ulgę, a dodatkowe składniki pielęgnacyjne uelastycznią skórę. Stosujemy dopóki jesteśmy w stanie dosięgnąć stóp, a później prosimy o pomoc partnera bądź przyjaciółkę.

Zdrowy sen
Przy zmęczonych stopach, do spania, pod nogi podkładamy poduszkę lub wałek. Dzięki temu można spać z nogami uniesionymi ku górze, poprawiając krążenie i zmniejszając opuchliznę.

Masaż stóp
Odrobinę przyjemności i relaksu dla naszych stóp może zapewnić nam profesjonalny masażysta lub … partner. Wieczorem może przecież poświęcić kilka chwil na delikatny masaż naszych umęczonych stópek- w końcu nosimy też jego dziecko pod piersią.

Pedicure
To, że nie można samodzielnie dosięgnąć swoich stóp to nie powód by zapuścić paznokcie i skórki. Wystarczy raz na 2-3 tygodnie wybrać się na pedicure. Zwłaszcza jeśli końcówka ciąży przypada na miesiące letnie. Kto powiedział, że w ciąży nie możemy mieć pięknie pomalowanych paznokci?

Podobne tematy