Witaminy dla paznokci

Piątek, 29 kwietnia 2011 | Uroda, Ciało
Oceń:
3.8 / 12 głosów

paznokcieKiedy paznokcie zaczynają się łamać i przybierają nieciekawą barwę, może to być oznaką, że w naszym organizmie brakuje pewnych witamin.

Witamina A – jej brak powoduje, że paznokcie się kruszą i do tego wolniej rosną. Znajdziemy ją w mleku, wątrobie, pomidorach, papryce, a także maśle.

Witamina E – nazywana jest witaminą młodości, dlatego odpowiada za spowolnienie procesów starzenia się. Przeciwdziała pękaniu naskórka wokół paznokci oraz wzmacnia płytkę, chroniąc przez uszkodzeniami. Znajdziesz ją w produktach zbożowych, kiełkach pszenicy czy grochu.

Witamina  H - jej mała ilość w organizmie może powodować nadmierną łamliwość i przebarwienia płytki paznokcia. Żeby temu zapobiegać, warto spożywać takie produkty jak: płatki owsiane, otręby, soję oraz orzechy.

Witamina B7 – jej niedobór powoduje, że paznokcie mogą zacząć się rozdwajać. Aby uzupełnić braki, warto jeść otręby, ciemny ryż, ryby, grejpfruty, pomidory, orzechy, a także szpinak.

Obejrzyj także