Zmiana czasu z zimowego na letni - jak zmniejszyć jej negatywne skutki?

1/12

Zadbaj o sen! Przed położeniem się do łóżka weź relaksacyjną kąpiel, poczytaj ulubioną książkę, obejrzyj lekki film lub posłuchaj spokojnej muzyki. Odetnij wszelkie drażniące bodźce, jak telewizor, komputer, głośna muzyka czy ostre światło. Dzięki temu Twój sen będzie wydajniejszy.

W nocy z sobotę na niedzielę przestawiliśmy zegarki z 2:00 na 3:00. Spaliśmy tym samym godzinę krócej. Wydłuży się dzień, jednak wielu z nas odczuje negatywne skutki tej zmiany. Jak sobie z nią radzić?

Zobacz kolejne zdjęcia: Zmiana czasu z zimowego na letni - jak zmniejszyć jej negatywne skutki?

Następne zdjęcie

Poprzednie zdjęcie

Powróć do artykułu na