Reklama
Jak jeść mniej? Zobacz 5 sztuczek!
Niedziela, 22 września 2013
Jak jeść mniej? Zobacz 5 sztuczek!
2/10
Ważne, byśmy zaznaczali także godziny, o których poszczególne produkty pojawiły się w naszym menu. Na przykładzie dzienniczka możemy stworzyć jadłospis na kolejne dni. Jeśli np. w pracy o godzinie 10:00 sięgamy po drożdżówkę, zastąpmy ją owsianką, jogurtem z musli lub bananem i garścią orzechów. Dzięki notatkom dowiemy się, w których momentach najtrudniej zachować nam dietę i kiedy organizm domaga się dodatkowej dawki energii, a także które produkty musimy odrzucić.
Reklama
Walka z nadmiarem kilogramów często jest drogą przez mękę. Dlatego tak wielu osobom nie udaje się wytrwać w diecie lub postanowieniach związanych ze zdrowym trybem życia.
Reklama
Zobacz kolejne zdjęcia: Jak jeść mniej? Zobacz 5 sztuczek!