Cellulit! Stawaj w szranki!

Sobota, 22 czerwca 2013 | Lifestyle, Uroda, Ciało
Oceń:
4 / 7 głosów

Aż 80% kobiet na świecie przyznaje, że ma problem z cellulitem. Posiadanie tzw. pomarańczowej skórki jest w dużej mierze cechą genetyczną - dziedziczymy ją tak samo jak wzrost czy kolor oczu. Same jednak dodatkowo zwiększamy prawdopodobieństwo jego wystąpienia. Stres, zła dieta, brak aktywności fizycznej mają ogromny wpływ na jego powstawanie. Czym tak naprawdę jest cellulit i jak można z nim skutecznie walczyć?

Cellulit jest to zwyrodnienie tkanki łącznej, występujące razem z zastojami w obrębie naczyń krwionośnych i limfatycznych. Następstwem tego są obrzęki i zaburzenia krążenia.  Powierzchnia skóry staje się nierówna i pofałdowana w okolicach ud, bioder, kolan, pośladków, brzucha, a coraz częściej także ramion i okolic łydek. Na skórze tych partii ciała mogą być widoczne bruzdy i zgrubienia. ID-100159628

Potoczna nazwa „pomarańczowa skórka” pochodzi stąd, że skóra zmieniona chorobowo pod dużym powiększeniem przypomina powierzchnię pomarańczy.

Pojedynek!

  • Unikaj soli, cukrów, produktów z białej mąki oraz wyeliminuj produkty wysoko przetworzone i typu fast-food,
  • Pij minimum 2 litry czystej, niskozmineralizowanej wody,
  • Ruszaj się!
  • Stosuj kosmetyki antycellulitowe,
  • Korzystaj z zabiegów w gabinetach kosmetycznych.

Po pierwsze należy zmienić nawyki żywieniowe. Dobrze dobrane menu to wróg tzw. pomarańczowej skórki. Podstawę stanowi dieta wysokobiałkowa, z ograniczeniem tłuszczów zwierzęcych. Bogatym źródłem białka są rośliny strączkowe, chudy biały ser, jajka i ryby. Zadbaj o to, by było ich jak najwięcej w twojej diecie. Bardzo ważne jest również to, by menu było bogate w owoce i warzywa.

Ruch to podstawa!

Aby zahamować rozwój pomarańczowej skórki bardzo ważna jest aktywność fizyczna. Dzięki temu nasz układ limfatyczny będzie pobudzony, a procesy metaboliczne przyspieszone. Zalecane sporty to: szybki marsz, bieganie, jazda na rowerze oraz sporty wodne, np. aqua aerobic. Ważne by treningi trwały dłużej niż 30 min i były wykonywane regularnie. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) ocenia, że 30 minut spokojnego marszu codziennie wystarczy, aby działać profilaktycznie.

Domowe spa

Wiele firm kosmetycznych ma w swojej ofercie serie wyszczuplające oraz antycellulitowe. Kosmetyki tego typu powinnaś stosować 2 razy dziennie, rano i wieczorem, wsmaruj je w wybrane partie ciała i zrób kilkuminutowy masaż dla uzyskania lepszych rezultatów. Pamiętaj, aby wykonywać przy tym ruchy koliste, odwrotnie do ruchu wskazówek zegara, od dolnych po górne partie ciała, w kierunku serca.

ID-100114061

Do masażu możesz także używać różnego rodzaju masażerów, szczotek lub szorstkich gąbek. Jednak kremy, balsamy czy serum antycellulitowe to tylko działania pielęgnacyjne, nie dające spektakularnych efektów, a

produkty ze sklepowych półek mogą jedynie zmniejszyć cellulit, ale go nie redukują.

W rękach specjalistów

Znacznie skuteczniejszym rozwiązaniem jest działanie mechaniczne za pomocą zabiegów. Wiele salonów SPA, gabinetów odnowy czy klinik medycyny estetycznej ma w swojej ofercie zabiegi wspomagające walkę z cellulitem. Trzeba jednak pamiętać, że nie każde urządzenie ma takie samo działanie. Do walki z cellulitem najlepiej wybrać te, które wykorzystują działanie fal elektromagnetycznych lub drgań akustycznych.

Popularnym w ostatnim czasie urządzeniem jest Dx Twin, stworzony do całkowitej redukcji cellulitu i nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Technologia urządzenia oparta jest na metodzie ultradermicznego masażu próżniowego (potocznie zwanego endermologią). Urządzenie wzbogacone jest o drgania akustyczne niskiej częstotliwości, które rozbijają komórki tłuszczowe. Skóra wówczas staje się gładsza, a cellulit przestaje być problemem.

Szerokie pole walki

Jeśli chcemy pozbyć się pomarańczowej skórki na stałe, musimy więc działać na kilku poziomach. Zmiana nawyków żywieniowych, uprawianie sportu, korzystanie z profesjonalnych zabiegów w gabinetach kosmetycznych, a w międzyczasie stosowanie kuracji kosmetykami antycellulitowymi w domu – to wszystko przyniesie odpowiedni skutek i sprawi, że nasze ciało będzie pozbawione nieestetycznych grudek.

Informacji dla Styl.fm udzieliła Milena Rzeczkowska - kierownik działu medycyny estetycznej Nova Group.

 

Obejrzyj także