Pomoc dietetyka w okresie menopauzy

3/5

Nowe nawyki żywieniowe

Aby zaradzić nagłemu przybraniu na wadze, niezbędne jest wprowadzenie zmian w sposobie odżywiania. - Warto zacząć od ograniczenia takich produktów, jak kawa i produkty wysoko słodzone, ponieważ blokują one wchłanianie niezbędnych witamin i minerałów. To samo dotyczy soli, która zatrzymuje płyny metaboliczne i powoduje wzrost ciśnienia krwi - radzi Zofia Urbańczyk, dietetyk z Centrów Naturhouse. - Pomocne w utrzymaniu odpowiedniej wagi są probiotyki, które usprawniają działanie układu pokarmowego, zapobiegają np. wzdęciom i problemom natury ginekologicznej. Z kolei bioflanowoidy zawarte m.in. w owocach, uszczelniają oraz uelastyczniają naczynia krwionośne, wspomagając tym samym cały układ - dodaje ekspert z Naturhouse.

Kobiety w okresie klimakterium doświadczają wielu przemian zachodzących zarówno w organizmie, jak i w wyglądzie zewnętrznym. Z czasem coraz większym problemem stają się nadmierne kilogramy oraz zmiany kształtu sylwetki. Aby temu zapobiec, warto skorzystać z pomocy dietetyka.

Zobacz kolejne zdjęcia: Pomoc dietetyka w okresie menopauzy

Następne zdjęcie

Poprzednie zdjęcie

Powróć do artykułu na