Uff, jak gorąco! Najlepsze sposoby na upały

Jedz lekko i „na zimno”. Zrezygnuj z rozgrzewających rosołków czy żurków. Nie dość, że są to potrawy gorące, to jeszcze organizm będzie musiał podnieść temperaturę ciała, żeby spalić wszystkie ciężkostrawne dania. Wybieraj lekkie sałatki, chłodniki czy owoce morza. Wspomnianą przy herbacie sól, która blokuje wypłukiwanie wody z organizmu, dodawaj też do innych potraw i napojów. Pamiętaj również o warzywach i owocach, które mają dużą ilość wody. Będą to np. arbuzy, ogórki, cytrusy. Arbuzy mają w sobie ponad 90 proc. wody.