Reklama
 

dieta odchudzająca

South Beach – czy jest dobra na zimę?

South Beach – czy jest dobra na zimę?

Została ona wymyślona przez amerykańskiego kardiologa Arthura Agatsona i nie tyle ma na celu przynieść efekty szybkiej utraty zbędnych kilogramów, co raczej prowokować do wypracowywanie nawyku zdrowego odżywiania.

Sob. 3 grudnia

Dlaczego warto zrzucić zbędne kilogramy?

Dlaczego warto zrzucić zbędne kilogramy?

Większość kobiet odchudza się tylko i wyłącznie z estetycznych powódek. Warto jednak oprócz typowo urodowych profitów rozważyć także te zdrowotne. Jakie korzyści dla organizmu może przynieść pozbycie się zbędnego tłuszczyku?

Sob. 26 listopada

Dieta Dash

Dieta Dash

Taka kuracja została wymyślona z myślą o osobach cierpiącym na wysokie ciśnienie i choroby serca.

Sob. 19 listopada

Dieta chronometryczna

Dieta chronometryczna

Jej inna nazwa to dieta księżycowa. Pora więc dowiedzieć się na czym polega ta tajemniczo brzmiąca z nazwy metoda odchudzania.

Sob. 12 listopada

Jak wytrzymać na diecie?

Jak wytrzymać na diecie?

Stawianie sobie celu utraty zbędnych kilogramów wcale nie oznacza, że nie utkniemy na półmetku nie trzymając się żywieniowych zasad. Jak zatem sobie radzić z  trudami diety?

Nd. 6 listopada

Dieta zgodna z grupą krwi

Dieta zgodna z grupą krwi

To dobry sposób na to, by schudnąć, a także móc cieszyć się zdrowiem.

Sob. 5 listopada

Dieta kapuściana

Dieta kapuściana

Podstawę stanowi zupa kapuściana, która spożywa się dość często, więc warto zawczasu przygotować jej nieco więcej. Potrzebne składniki to: główka kapusty, 3 cebule, 8 pomidorów (świeżych bądź tych z puszki), 2 papryki, seler naciowy oraz przyprawy takie jak: pietruszka, czosnek, pieprz czy koperek. Zupy nie solimy!

Sob. 29 października

Jak się przygotować do diety?

Jak się przygotować do diety?

Jak się zmotywować? Jakie kroki wykonać, aby starania o szczupłą figurę nie poszły na marne? Dziś kilka wskazówek, jak przygotować się do kuracji odchudzającej „ z głową”. A zatem...

Pt. 28 października

Jak przeprowadzić płynną dietę?

Jak przeprowadzić płynną dietę?

Tak kuracja odchudzająca przynosi dobre efekty, bo na jakiś czas odciąża system trawienny od wzmożonej pracy. Do tego organizm otrzymuje solidną dawkę witamin i nawilżenia, co przekłada się na dobrą kondycję i stopniową utratę zbędnych kilogramów.

Czw. 27 października

Jak schudnąć bez wyrzeczeń?

Jak schudnąć bez wyrzeczeń?

Wcale nie trzeba stosować restrykcyjnej diety, aby utrzymać szczupłą sylwetkę. Niezawodne są czasami najprostsze sposoby, więc warto je wykorzystać.

Śr. 26 października

Jak brzmią zasady diety owocowej?

Jak brzmią zasady diety owocowej?

Taka szybka dieta cieszy się sporą popularnością... i trudno się temu dziwić! Owoce są smaczne, zdrowe i w tego rodzaju kuracji odchudzającej można je jeść bez ograniczeń! Czego chcieć więcej? Zanim jednak podejmie się decyzję o jej przeprowadzeniu warto na początku poznać kilka zasad, które pozwolą uzyskać spektakularne efekty.

Pon. 24 października

Jak uniknąć jojo?

Jak uniknąć jojo?

Przede wszystkim po zakończeniu kuracji odchudzającej nie powinno się wracać do złych nawyków żywieniowych, ale stopniowo zwiększać kaloryczność posiłków (najlepiej o 10 kcal co miesiąc).  Należy spożywać 5 posiłków dziennie w małych porcjach, pić dużo wody co najmniej 2 litry) oraz wprowadzać do swojej diety jak najwięcej produktów z błonnikiem. Dzięki niemu uczucie sytości będzie towarzyszyło na dłużej, a do tego przemiana materii będzie o wiele bardziej efektywna.

Sob. 22 października

Jak oduczyć się jedzenia słodyczy?

Jak oduczyć się jedzenia słodyczy?

Czekolada powoduje wydzielania endorfin, czyli hormonów szczęścia, więc nikogo nie dziwi więc, że wiele osób nie potrafi się bez niej obyć. Innymi łakociami, od których można się uzależnić są także kolorowe groszki, żelki, galaretki w cukrze czy pianki w polewie. Jak wyzbyć się takiego nawyku podjadania słodkości i jednocześnie przysłużyć się swojej sylwetce?

Śr. 19 października

Jak stosować owoce cytrusowe w diecie?

Jak stosować owoce cytrusowe w diecie?

Nie od dziś wiadomo, że cytrusy to sprzymierzeńcy szczupłej sylwetki. Nie tylko są mało kaloryczne, ale także poprawiają trawienie. Wiedzą o tym gwiazdy Hollywood, które nierzadko wychwalają ich rewelacyjne działanie i tym samym zdradzają swój przepis na zgrabną figurę.

Pon. 17 października

  • Strona z