dieta odchudzająca
Jak działa zielona kawa na sylwetkę?
Zielona kawa dzięki zawartości kofeiny oraz kwasu chlorogenowego ma właściwości obniżające stopień przyswajania cukru z pokarmów i przeciwdziałające jego magazynowaniu się. Przez wzgląd na to tkanka tłuszczowa ulega stopniowej redukcji, a toksyny utrudniające odchudzanie zostają wyeliminowane. Ponadto systematyczne picie zielonej kawy przyczynia się do likwidacji cellulitu!
Sob. 31 marca
Rola błonnika w diecie
Błonnik to nic innego jak włókno pokarmowe odporne na działanie enzymów trawiennych. Jakie pełni funkcje w organizmie? Otóż błonnik przede wszystkim wspomaga perystaltykę jelit stymulując jej prawidłową florę bakteryjną i tym samych chroniąc przez zaparciami czy żylakami odbytu, wykazuje zdolności wiązania wody, ale także ma działanie odtruwające (likwiduje szkodliwe toksyny, które utrudniają odchudzanie) oraz przeciwdziała stanom miażdżycowym czy nowotworom. Dzięki niemu szybciej osiągamy uczucie sytości, więc jemy mniej!
Sob. 24 marca
Dieta środziemnomorska
Sekret polega przede wszystkim na spożywaniu większej ilości białek roślinnych niż zwierzęcych. Do tego posiłki są urozmaicane mają być bukietem warzyw i owoców, co ma zapewnić organizmowi moc witamin i minerałów. Bardzo ważnym składnikiem są również owoce morza i ryby, a także dodatek czosnku, oliwy z oliwek oraz cebuli do przygotowywanych potraw. Do zup zamiast gęstych śmietan należy dodawać jogurt naturalny. Produktami całkowicie zakazanymi są zaś: słodycze, białe pieczywo oraz tłuste wędliny i sery.
Sob. 10 marca
Dlaczego warto wybrać się do dietetyka?
A korzyści takiego rozwiązania jest bez liku. Przede wszystkim po zleceniu odpowiednich badań dotyczących ogólnego stanu zdrowia jak i poziomu hormonów specjalista ułoży jadłospis dostosowując go do kondycji klienta, jego trybu życia, aktywności fizycznej, czy indywidualnych potrzeb organizmu. Doradca żywieniowy poradzi także co jeść, aby efekty odchudzania były jak najefektywniejsze oraz jakie naturalne sposoby stosować w przypadku problemów z przemianą materii. Co ważne, specjalista układając dzienne menu bierze także pod uwagę preferencje danej osoby, co sprawia, że proces odchudzania jest przyjemniejszy i nie tak bardzo restrykcyjny.
Sob. 3 marca
Proces odchudzania – prawdy i mity
Zdjęcia zgrabnych modelek działają na wiele kobiet motywująco, aby stracić zbędne kilogramy. Co warto wiedzieć o odchudzaniu zanim zabierzemy się do działania?
Sob. 25 lutego
„Wspomagacze” odchudzania – kilka faktów
Choć tego typu preparaty wykazują się skutecznością, to nie każda kobieta wie, jak racjonalnie ich używać, by przyniosły jak najlepsze efekty. Jaka jest o nich prawda?
Sob. 18 lutego
Popularne mity o odchudzaniu
Ćwiczenie umożliwia spadek wagi – niekoniecznie, bowiem trenując w pierwszej kolejności spalamy węglowodany. Do tego w miarę upływu czasu wzrasta masa mięśniowa, więc waga może nawet nieznacznie wzrosnąć!
Sob. 4 lutego
Ku przestrodze: skutki drastycznego odchudzania
Zbyt restrykcyjna dieta czy zaburzenia odżywiania (nawet jeśli nie są długotrwałe) mogą prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem i urodą.
Sob. 28 stycznia
Dieta paleo
Dieta paleolityczna polega na takim sposobie odżywiania, który bazuje na jedzeniu tylko tych produktów, które daje „matka ziemia”. W menu powinny więc królować produkty wysokobiałkowe jak mięso i ryby, warzywa i owoce oraz orzechy, nasiona czy przyprawy. Do tego należy pić dużo niegazowanej diety. Można więc powiedzieć, że taki jadłospis nie jest zbyt restrykcyjny, więc zamiast dietą można by go nazwać pewnym stylem życia.
Sob. 21 stycznia
Dieta zgodna z grupą krwi
Najprościej mówiąc zasada jej działania i zarazem skuteczności jest jedna: pokarmy należy dobierać do grupy krwi w celu lepszego ich przyswajania i trawienia. Nie chodzi więc tutaj o dzielenie porcji czy liczenie kalorii. Wystarczy się trzymać listy produktów, które można i nie można jeść, a na efekty nie trzeba będzie długo czekać. .
Sob. 14 stycznia
Dieta Gersona
Ponoć jest świetną receptą na pozbycie się szkodliwych toksyn. Taka metoda odchudzania ma więc za zadanie gruntowne oczyszczenie organizmu i wzmocnienie jego odporności. Na czym polega sekret jej działania?
Sob. 7 stycznia
Dieta Andersona
Ten sposób na osiągnięcie wymarzonej sylwetki polega na takim zestawianiu spożywanych pokarmów, aby w menu nie dochodziło do zestawiania węglowodanów z białkami. Do tego bezwzględnie zakazane jest picie alkoholu oraz napoi zawierających kofeinę.
Sob. 24 grudnia
Ścisły post przed Świętami
Taki swoisty detoks jeszcze nikomu nie zaszkodził. Wręcz przeciwnie! Kilka dni restrykcyjnej diety pomoże nie tylko stawić czoła swym kulinarnym słabościom, ale również przygotować organizm na wielką świąteczną „wyżerkę”! A zatem...
Sob. 17 grudnia
Jak są zasady płynnej diety?
Taka metoda odchudzania daje świetne efekty pod postacią poprawy przemiany materii i regulacji pracy układu trawiennego. Jakich zasad się trzymać, by taka dieta odchudzająca nie zrujnowała zdrowia?
Śr. 14 grudnia
Jak schudnąć dzięki owocom?
Wcale nie jest powiedziane, że musisz przechodzić na dietę owocową, by móc stracić kilka kilogramów. Choć taka metoda jest skuteczna, to warto wiedzieć, że wprowadzenie kilku prostych zasad żywieniowych opartych na owocach także może przynieść zaskakująco dobre efekty.
Sob. 10 grudnia