Sylwetka
Proste sposoby na płaski brzuch
Pojawiająca się z biegiem lat w okolicach talii „oponka” nie dodaje uroku. Oczywiście istnieje szereg sposobów na to jak się jej skutecznie pozbyć. Na efekty jednak trzeba zapracować i nieco poczekać. Dla niecierpliwych przygotowaliśmy kilka porad jak zakamuflować ów nieestetyczny defekt.
Nd. 24 lutego
Złote zasady racjonalnego odchudzania
1. Jedz śniadania – to podstawowy posiłek dnia, który zapewnia energię i zapobiega późniejszemu podjadaniu.
Sob. 16 lutego
Dieta zegarowa
Aby uzyskać zadowalające efekty należy ściśle trzymać się godzin spożywania posiłków oraz ustalonego menu. A zatem:
Sob. 2 lutego
Dlaczego warto pić zieloną kawę?
Zielona kawa znana jest ze swoich właściwości opóźniających przyswajanie cukrów i redukujących poziom glikemii. Do tego przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i zapobiega jej odkładaniu. Z tego względu została uznana za środek wspomagający odchudzanie. Korzyścią płynącą picia zielonej kawy jest także zapobieganie atakowi wolnych rodników. Napar z jej ziaren ma bowiem działanie antyoksydacyjne, więc skutecznie spowalnia procesy starzenia.
Sob. 12 stycznia
Wyszczuplający balsam do ciała Size Zero!
Perfekcyjnie wymodelowana sylwetka i jędrne ciało to marzenie większości kobiet. W osiągnięciu tego po zimowej przerwie wspomoże je najnowszy balsam do ciała Size Zero z wyszczuplającej serii produktów marki Rodial, dostępnych w internetowym sklepie Pell.pl.
Wt. 8 stycznia
Ćwiczenia z piłką na nogi i pośladki
Ten niepozorny gadżet może przynieść naszej sylwetce wiele dobrego. Warto jednak wiedzieć jak na nim trenować, by z czasem móc cieszyć się super figurą.
Pon. 10 grudnia
Wyszczuplanie bez skalpela
Oczywiście na pierwszym miejscu jest właściwa dieta oraz aktywność fizyczna, dalej w zestawieniu sposobów na uzyskania wymarzonej sylwetki plasują się także zabiegi, które pozwalają „biernie” chudnąć. Bez wysiłku, bez bólu i bez pocenia się. Oto kilka przykładów:
Pon. 5 listopada
Radiofrekwencja dla ciała
Radiofrekwencja jest rodzajem energii elektromagnetycznej, która ma za zadanie stymulować skórę i tym samym poprawić produkcję kolagenu i elastyny. Przede wszystkim już po kilku seriach poprawiają się kontury ciała a poziom jego ujędrnienia wyraźnie wzrasta. To swoisty lifting bez skalpela, który napina skórę i sprawia, że staje się ona bardziej elastyczna. Atutem tego typu zabiegu upiększającego jest również redukcja cellulitu i wymodelowanie wybranych partii ciała. Tkanka tłuszczowa powoli znika, więc kształty ciała stają się stopniowo coraz smuklejsze.
Nd. 4 listopada
Dieta Antoine’a
Jak to rozumieć? Otóż, aby stopniowo pozbywać się zbędnych kilogramów należy spożywać danego dnia wyłącznie produkty z danej grupy np: owoce, mięso, nabiał, warzywa, ryby, jajka czy produkty zbożowe. Na efekty nie trzeba długo czekać. Takie postępowanie prowadzi bowiem do zmniejszenia apetytu, bo jednostajna dieta po jakimś czasie się nudzi, więc ochota na jedzenie jest mniejsza. Kto bowiem miałby przyjemność ze spożywania przez cały dzień ryb czy jajek?
Sob. 3 listopada
Dieta 3D Chili
To metoda odchudzania wykorzystująca przede wszystkim naturalne właściwości przypraw, które pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów.
Sob. 27 października
Kilka słów o produktach light
Choć prawdą jest, że owe produkty mają zredukowaną ilość kalorii to niestety są zgubne dla naszej sylwetki. I tu włącza się nasze psyche. Skoro bowiem wiemy, że to jedzenie ma mniejszą wartość energetyczną to szybko uznajemy, że możemy spożyć go więcej i nie mieć przy tym wyrzutów sumienia. To niestety błędne koło, bo w konsekwencji folgując sobie z owymi „lekkimi” produktami dostarczamy organizmowi taką samą ilość kalorii (lub nawet większą) niż jakbyśmy spożywali te pełnowartościowe. Do tego decydując się na taką „light” dietę na własne życzenie pozbawiamy się wielu cennych składników odżywczych takich jak np. witaminy A, D czy E, serwując sobie w zamian garść konserwantów, chemicznych utrwalaczy i sztucznych barwników. Zanim więc sięgniemy po produkt „light” porównajmy jego skład z produktem pełnowartościowym.
Sob. 20 października
Ku przestrodze: niepozorne bomby kaloryczne
Okazuje się, że pewne zdrowe przegryzki spożywane w nadmiarze także mogą przyczynić się do tego, że z biegiem czasu nasz obwód ciała zacznie się powoli powiększać.
Sob. 8 września
Jak dba o sylwetkę Salma Hayek?
Receptą jest ograniczenie tłuszczy i wszelkiego rodzaju produktów „śmieciowych”, czyli niezdrowych i dostarczających zbędnych kalorii. Metodą, którą praktykuje od czasu do czasu jest także oczyszczanie się sokami. Taka głodówka sprawia, że gwiazda szybko traci nadmiar kilogramów. Ten rodzaj detoksu nie rujnuje także zdrowia, bo jest kuracją krótkotrwałą. Specjalnie skomponowane koktajle wypijane kilka razy dziennie przywracają energię, zaopatrują organizm w wiele cennych witamin, a także świetnie wpływają na skórę przywracając jej sprężystość i blask.
Sob. 28 lipca
Tycie a alergia - zależności
Wzrost masy ciała może być również podyktowany alergią pokarmową. I tak uczulenie na gluten z pszenicy może wywoływać nie tylko osłabienie przyswajalności wartości odżywczych, napady wilczego głodu, ale także zaburzenia trawienia objawiające się z problemami z trawieniem, wzdęciami czy zatrzymywaniem wody w organizmie. Osoby, które mają alergię na ten rodzaj zbóż powinny więc zrezygnować z białego pieczywa, ciast czy makaronów zastępujące je żytnimi.
Nd. 22 lipca
Diety gwiazd – Jennifer Aniston
Aniston jest miłośniczką jogi, a do tego starannie komponuje posiłki kontrolując w ten sposób ilość spożywanych kalorii. Jej metoda odchudzania hołduje zasadzie 9:1. W praktyce oznacza to, że aktorka wybiera 90% produktów o niskiej zawartości kalorii, a pozostałe 10% zostawia sobie na kaloryczne grzeszki. Do tego Jennifer unika słodyczy, tłuszczy, fast foodów oraz kolorowych napojów gazowanych.
Sob. 21 lipca
Diety gwiazd – Halle Berry
Halle Berry je trzy posiłki dziennie i dwie małe przekąski. Ściśle trzyma się jednak proporcji. Aktorka jest miłośniczką bardzo prostej i wydaje się dość racjonalnej metody odchudzania. Dieta zwana „garściową” polega na jedzeniu produktów w konkretnych ilościach odmierzanych ...ręką! I tak owoców i warzyw jemy tyle ile mieści się w garści, białka tyle ile pomieści otwarta dłoń zaś węglowodany redukujemy do niezbędnego minimum, czyli tyle ile weszłoby do środka zaciśniętej pięści. Do tego bezwzględnie należy unikać tłuszczy!
Sob. 30 czerwca