Sen jest niezbędny dla zdrowia, dobrego samopoczucia, umiejętności utrzymania odpowiedniego poziomu koncentracji oraz produktywności. Dzięki odpowiedniej jakości i długości codziennego sennego wypoczynku możemy prawidłowo funkcjonować. Bardzo ważna jest powtarzalność pór snu oraz zapewnienie organizmowi odpowiedniej do jego potrzeb dawki regeneracji. Jeśli się odchudzasz, sen może pomóc Ci to osiągnąć, co zależne jest głównie od jego długości, ale nie tylko. Dowiedz się, jak wpłynąć na swoją wagę, wypoczywając.

Sen to jedna z najważniejszych potrzeb każdego człowieka. Na jego jakość i długość wpływa wiele czynników. Efektywny sen łączy się także z dietą i ruchem. Warto zapoznać się z najważniejszymi zasadami, które pozwalają dobrze wypoczywać.

Wiadomo, że zwierzęta, które trzymamy w domu, stają się niejako częścią naszej rodziny. Spędzają z nami wiele czasu, dają wiele radości i uśmiechu. Dlatego też często zapraszamy je do łóżka i z nimi śpimy. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby tym zwierzęciem był pies czy kot... Jednak pewna kobieta tak zaprzyjaźniła się ze swoim wężem, że postanowiła z nim spać!

Sen to odpoczynek, ucieczka od problemów i czysta przyjemność. W przedszkolu – kara. W świecie dorosłych – nagroda za dobrze spożytkowany dzień. W ciągu swojego życia przesypiamy średnio 20 lat. Mimo to, stosunkowo niewiele wiemy o tej części czasu.

Znasz ten scenariusz: nie zadzwonił budzik, zaspałaś albo nagle zapowiedzieli się niespodziewani goście, a Ty na przygotowanie się masz tylko kwadrans. Nie panikuj!

Podkrążone oczy, poszarzała cera i podrażnienie spojówek. Takimi problemami ryzykujemy nie dostarczając naszemu organizmowi wystarczającej dawki snu.

Chyba wszystkie znamy to z autopsji: twój alarm obudził cię z głębokiego, spokojnego snu, a ty nie jesteś jeszcze gotowa, aby już wyjść z łóżka, więc na budziku naciskasz przycisk - drzemki. I wtedy powtarzasz ten proces znowu . . . i znowu. Wtedy budzisz się w panice, starasz się uczesać włosy, nałożyć tusz do rzęs, i jak najszybciej wyjść z domu, zanim spóźnisz się do pracy. Ale tylko dlatego, że masz ograniczoną ilość czasu na przygotowanie, nie oznacza to wcale, że musisz się spieszyć lub całkowicie zrezygnować z rutynowych działań. Aby dowiedzieć się, jak wyglądać najlepiej, nawet gdy zegar niemiłośnie tyka nad głową, zachęcamy do czytania.

Kto z nas nie lubi spać? Chyba nie ma na świecie takiej osoby. Ale żeby porządnie się wyspać musi zostać spełnionych wiele rzeczy.

To proste - im młodsze dziecko, tym więcej snu potrzebuje. W pierwszych tygodniach życia noworodek śpi od 16. do 22. godzin na dobę. Z czasem liczba przesypianych godzin się zmniejsza, zwiększa się zaś czas aktywności pociechy. A im większa jest aktywność dziecka, tym więcej potrzebuje ono czasu na regenerację i odpoczynek.

Wystrój pokoju nastolatka zależy od jego charakteru i osobowości, a często też od buzujących hormonów. Niezależnie od tego w  jakim stylu jest urządzony, z pewnością ma swój charakter. Pozwól mu wybrać dodatki tak, aby pasowały do wnętrza pokoju i gustu dziecka.