figura
Dlaczego warto pić zieloną kawę?
Zielona kawa znana jest ze swoich właściwości opóźniających przyswajanie cukrów i redukujących poziom glikemii. Do tego przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i zapobiega jej odkładaniu. Z tego względu została uznana za środek wspomagający odchudzanie. Korzyścią płynącą picia zielonej kawy jest także zapobieganie atakowi wolnych rodników. Napar z jej ziaren ma bowiem działanie antyoksydacyjne, więc skutecznie spowalnia procesy starzenia.
Sob. 12 stycznia
Wyszczuplanie bez skalpela
Oczywiście na pierwszym miejscu jest właściwa dieta oraz aktywność fizyczna, dalej w zestawieniu sposobów na uzyskania wymarzonej sylwetki plasują się także zabiegi, które pozwalają „biernie” chudnąć. Bez wysiłku, bez bólu i bez pocenia się. Oto kilka przykładów:
Pon. 5 listopada
Diety gwiazd – Jennifer Aniston
Aniston jest miłośniczką jogi, a do tego starannie komponuje posiłki kontrolując w ten sposób ilość spożywanych kalorii. Jej metoda odchudzania hołduje zasadzie 9:1. W praktyce oznacza to, że aktorka wybiera 90% produktów o niskiej zawartości kalorii, a pozostałe 10% zostawia sobie na kaloryczne grzeszki. Do tego Jennifer unika słodyczy, tłuszczy, fast foodów oraz kolorowych napojów gazowanych.
Sob. 21 lipca
Jakie pieczywo wybrać, aby nie przytyć?
Jaki chleb zatem wybrać, by nieco zredukować kaloryczność posiłków śniadaniowych? Liczy się tu przede wszystkim niski indeks glikemiczny, czyli takie które opóźniają spadek cukru.
Sob. 7 lipca
Jak nie przytyć w czasie lata?
Jak się odżywiać, by nie musieć rezygnować z przyjemności jedzenia, a jednocześnie nie przypłacić kulinarnych zachcianek przypływem niechcianych kilogramów?
Sob. 23 czerwca
Proste nawyki żywieniowe receptą na zgrabą sylwetkę – poznaj je!
Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad.
Sob. 16 czerwca
TOP10: Sporty letnie nie tylko na EURO
W sezonie letnim zamiast wylewać z siebie siódme poty w siłowni dużo lepszym rozwiązaniem będzie uprawianie sportów na świeżym powietrzu.
Czw. 14 czerwca
Proces odchudzania – prawdy i mity
Zdjęcia zgrabnych modelek działają na wiele kobiet motywująco, aby stracić zbędne kilogramy. Co warto wiedzieć o odchudzaniu zanim zabierzemy się do działania?
Sob. 25 lutego
Jakie pokarmy są zakazane, jeśli chcesz mieć szczupłą sylwetkę?
Oprócz pizzy, słodyczy czy popularnych fast foodów czy nawet kalorycznego alkoholu na czarnej liście dietetycznych grzeszków znajduje się szereg innych produktów, których częste podjadanie może skutkować przyrostem wagi. Jakich?
Śr. 4 stycznia
Jak nie przytyć w Święta?
1. Na dwa dni przed Świętami zrób sobie post – może być nawet pod postacią płynnej diety, która świetnie oczyści przewód pokarmowy i przygotuje organizm na większe dawki jedzenia.
Nd. 25 grudnia
Jak się pozbyć fałdek na brzuchu?
Jesienią nie trudno o przybranie na wadze. Krótszy dzień i ochłodzenie klimatu powoduje, że znacznie częściej sięgamy po jedzenie. Takie działanie można jednak bardzo szybko przypłacić pojawieniem się w okolicach talii nieestetycznych wałeczków tłuszczu. Jak je zwalczać? Jeśli „oponka” już zdążyła nawiedzić Twoje ciało wypróbuj poniższych metod.
Sob. 19 listopada
Jak uniknąć otyłości brzusznej?
Rosnąca w zastraszającym tempie oponka na brzuchu powoduje, że łatwo można wpaść w kompleksy lub co gorsza, nabawić się poważnej depresji.
Sob. 5 listopada
Jak wyglądać szczupło na zdjęciach?
Patrząc na fotografie gwiazd często zastanawiamy się jak to możliwe, że podczas sesji wyglądają tak szczupło, a na ujęciach zrobionych przez paparazzi zdają się o kilka kilo grubsze. Jak się okazuje sekretem jest odpowiednie pozowanie do zdjęć, za sprawą którego można się skutecznie odchudzić i zyskać na pewnych atutach sylwetki. Jak wyglądać szczuplej na zdjęciach?
Czw. 3 listopada
Jak ćwiczyć brzuch w domu?
Najlepsze efekty przynosi połączenie ćwiczeń kardio z treningiem rzeźbiącym mięśnie w tej części ciała. Dzięki temu zwiększy się metabolizm tkanek, a więc efekt wyszczuplenia będzie bardziej widoczny. Od czego zacząć? Jak powinna wyglądać codzienna gimnastyka krok po kroku, by na przyszły sezon wakacyjny móc pochwalić się talią osy? Oto podpowiedzi.
Wt. 1 listopada
Co jeść, żeby nie tyć?
Wiele osób, choć jak im się zdaje nie spożywa w ciągu dnia zbyt wiele systematycznie przybiera na wadze. Dlaczego tak się dzieje? Szkopuł tkwi bowiem w dietetycznych grzeszkach, o których w pędzie dnia zdarza się nam nie raz zapominać.
Wt. 1 listopada
Jakie ubrania u kobiet odstarszają mężczyzn?
Nie dziwi więc fakt, że panowie bardzo niechętnie podchodzą do idei ich kupowania przez swoje wybranki serca, które zamiast zwracać uwagę na to czy dobrze im w danym kroju ślepo podążają za aktualnymi trendami.
Nd. 23 października