– To będzie takie boom, czekajcie – zachwala swój materiał.

– To będzie klub nie taki zwykły, fitnessowy. Będzie się opierał na treningu funkcjonalnym, nie na maszynach zwykłych, bo na nich samemu możemy ćwiczyć i to nie sprawia żadnego problemu. Natomiast najważniejsze jest, żeby pod wieloma płaszczyznami ćwiczyć. Właśnie trening funkcjonalny daje taką możliwość – mówi Tomasz Choiński, trener fitness, który współpracuje z Ewą Chodakowską.

Mają opinię najskuteczniejszych. Sięgają po nie ludzie na całym świecie. Od lat biją rekordy popularności. Czy dieta Dukana i Kopenhaska rzeczywiście są zdrowym sposobem na schudnięcie?

Do naszego wyglądu przywiązujemy dziś coraz większą wagę. Część osób decyduje się na skorzystanie z „diet-cud”, które mają pomóc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Powinniśmy jednak pamiętać, że jadłospis należy komponować tak, by odpowiadał naszym indywidualnym potrzebom. Dlatego przed wprowadzeniem w nim zmian warto skonsultować się ze specjalistą.

Dynia, królowa jesieni, jednak jeszcze niedoceniana w sztuce kulinarnej i rzadki gość na naszych stołach. Nadal największą popularnością cieszą się pestki z dyni, które są doskonałą przekąską i dodatkiem do sałatek przygotowywanych w domu.

Jennifer Lopez intensywnie przygotowuje się do posady jurorki w najnowszej edycji amerykańskiego "Idola". Gwiazda postanowiła przejść na radykalną dietę.

Największe przemiany gwiazd szokują - niektóre sławy są prawie nie do poznania po wagowej przemianie.

Po sukcesie bestsellerowej książki „Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską” ulubiona trenerka Polek wydaje kolejną pozycję. Tym razem będzie to dziennik, który ma za zadnie towarzyszyć kobietom na co dzień, motywując je do walki o „lepsze ja”, a także wspierając je na drodze do zewnętrznej i wewnętrznej przemiany.

Gwiazdy nie zawsze wyglądają na tip top. Mają jednak swoje triki na to, by w ciągu kilku tygodni wrócić do pełnej formy i zachwycać szczupłym, sprężystym ciałem.

Po świeże warzywa warto sięgać przez cały rok. Wybierajmy szczególnie te sezonowe. Smakiem i aromatem wielu produktów możemy cieszyć się także jesienią. Sprawdźmy, które z nich powinniśmy  włączyć do codziennego jadłospisu.

Ile razy każdy z nas zastanawia się nad przejściem na kolejną dietę? Szczęśliwi Ci, którzy nie mają problemów z utrzymaniem prawidłowej wagi – ale niestety większość osób zmaga się z problemem kilku zbędnych kilogramów. Zamiast wiecznie być na diecie lub walczyć z tzw. efektem jojo, lepiej zadbać po prostu o zmianę nawyków żywieniowych.

Walka z nadmiarem kilogramów często jest drogą przez mękę. Dlatego tak wielu osobom nie udaje się wytrwać w diecie lub postanowieniach związanych ze zdrowym trybem życia.

Internet bombarduje Cię reklamami cudownych środków odchudzających i suplementów diety, spalających tłuszcz? Zastanawiasz się nad ich skutecznością? Mel - australijska instruktorka fitness - już nie.

Jedną z niewyjaśnionych tajemnic tego świata jest to, w jaki sposób 6 czekoladek może zmienić się w 6 kilogramów nadwagi u kobiety. Czy też, będąc na diecie, pozwalacie sobie na drobne odstępstwa? Wiemy, co należy robić, by nie przybrać znów na wadze!