Czy może istnieć pojęcie "chudego grubasa"? Może i prawdopodobnie każdy z nas zna przynajmniej jedną osobę, która z pozoru wygląda świetnie, ale po wyjściu na plażę okazuje się, że samo bycie szczupłym to zaledwie połowa sukcesu...

Jeśli przez cały rok nie uprawialiśmy sportu, to zbudowanie super sylwetki w miesiąc lub dwa może okazać się karkołomnym zadaniem, ale nie jest to niemożliwe. Jak ćwiczyć, by szybko zobaczyć efekty i co może pomóc nam w budowaniu dobrej formy na lato – podpowiada Magdalena Szwed, menadżer fitness z Centrum Fitness Fabryka Formy.

Wybierasz się pierwszy raz na fitness? Zapoznaj się z naszym poradnikiem – podpowiadamy, jak się zachowywać - co jest w dobrym tonie, a co totalnie odpada. Jesteś stałym bywalcem siłowni?

Odchudzanie to trudny proces, związany z wieloma wyrzeczeniami, zmianami – stylu życia i jedzenia. Niejednokrotnie kroki, które mają nas doprowadzić do wymarzonej wagi kierują Cię w ślepą uliczkę. Starasz się, pilnujesz diety, trenujesz… i nic. Być może to spowolniony metabolizm sabotuje Twoje wysiłki!

Nie chce Ci się ćwiczyć? Odkładasz jogging na później, mata do pilatesa kurzy się w kącie a karnet na fitness dawno stracił ważność? Czas to zmienić. Idzie wiosna, aura zachęca do uprawiania sportu.

Aktywne uprawianie sportu nie jest równe wiedzy teoretycznej na ten temat. Dlatego po klubach fitness krąży wiele "prawd", które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością.

– Ewa dzięki swojej aktywności ma okazję dotrzeć do tysięcy kobiet. W związku z tym, nie widzę niczego złego w tym, że dodatkowo popularyzuje ona swoją filozofię. Nie potrafię zrozumieć skąd wzięło się tyle krytyki i negatywnych opinii na jej temat. Zwłaszcza, że z tego co widzę, Ewa ma ogromne poparcie wśród Polek – komentuje Przetakiewicz.

Ewa Chodakowska w tym roku wiele osiągnęła i zapewnia, że czuje z tego powodu ogromną satysfakcję. Trenerka fitness nie zamierza jednak spocząć na laurach. W przyszłym roku planuje wydać kolejną książkę oraz nagrać płytę, której jeszcze na polskim rynku nie było. Chodakowska wraz z mężem nagra wideo, na którym będą prowadzić fitness dla par.

Coraz więcej osób decyduje się na podjęcie jakiegoś rodzaju aktywności fizycznej. Wybór zależy często od wieku, predyspozycji, a także wielkości miasta, w którym żyjemy. Przybywa chętnych na nordic walking, zumbę, wyprawy rowerowe czy bieganie. Często zapominamy jednak, że każdy sport ma pewne wymagania i to nie tylko sprzętowe. Musimy przygotować nasz organizm do wysiłku, a także zapewnić mu regenerację i odpoczynek. Bardzo często o tym zapominamy, a wtedy sport może przynieść więcej szkód niż pożytku. Jak odpoczywać i regenerować się skutecznie? Podpowiadamy.

Widzieliście już seksowe zdjęcia z wakacji młodej piosenkarki? Możecie śledzić je na bieżąco dzięki instagramowi. Ostatnio celebrytka pokazała się w bikini przy basenie. Na uwagę zasługuje jej idealny brzuch!

Kiedy nad tą częścią ciała pojawia się sadełko – trzeba działać szybko!

Zanim zacznie się okres wakacyjny i wskoczymy w skąpe bikini warto popracować nad swoim ciałem. Najlepiej zacząć już dzisiaj! Redaktorki Styl.fm zamiast porannej latte z syropem tiramisu, postawiły na zieloną herbatę!

Ten niepozorny gadżet może przynieść naszej sylwetce wiele dobrego. Warto jednak wiedzieć jak na nim trenować, by z czasem móc cieszyć się super figurą.