Prawdy i mity na temat "diety cud"

Witam,

Oczywiście, że odchudzanie przede wszystkim powinno opierać się na wysiłku fizycznym oraz na odpowiedniej diecie. Możemy też wspomóc pracę organizmu; zielona herbata, guarana, grejpfrut, cykoria czy herbata Yunnan to tylko niektóre ze znanych roślinnych wyciągów wspomagających odchudzanie. Stosować je wszystkie możemy w całkowicie bezpiecznych preparatach Elavia Intensive i Elavia Anti Yo-yo opartych wyłącznie na naturalnych roślinnych wyciągach tradycyjnie zalecanych na odchudzanie. Zapraszam Was do sprawdzenia składu preparatu oraz do pytań, na które chętnie odpowiem.

Pozdrawiam, Alicja
_____________________________
eRzecznik marki Elavia 4321 Slim

Bardzo trafne spostrzeżenia, jak najbardziej się z nimi zgadzam.

Ważne, aby obserwować swój organizm i starać się odczytywać sygnały, które nam wysyła. Dzieję się tak zazwyczaj gdy jakiegoś składnika brakuje nam w organizmie (witamin bądź minerałów). Takim przykładem jest np. objaw niedoboru magnezu, kiedy to zaczynamy się robić rozdrażnieni, pojawiają się skurcze mięśni (łydek). Wtedy dietę powinniśmy uzupełnić o kawałek gorzkiej czekolady, czy garstkę pestek dyni lub otrębów dodanych do jogurtu, natkę pietruszki dodawaną do każdej potrawy czy też kilka sztuk migdałów dziennie. Trzeba jednak pamiętać, że magnez współgra z witaminą B6, która wspomaga jego wchłanianie.
Witaminę B6 możemy znaleźć w produktach takich jak: warzywa strączkowe, soja, kasza gryczana pestki dyni bądź w ciemnym pieczywie.

Pozdrawiam
Dietetyk Naturhouse
Magda Kanclerska

Witam. Osobiście uważam,że takiej cud diety nie ma,jeśli sami nie zadbamy o to co nam wolno,a czego nie wolno jeść.Jeśli będziemy się wystrzegali wszelkich kluch,makaronów,sosów i słodyczy.A zaczniemy jadać rosliny strączkowe,warzywa,owoce,ryby,białe mięso, pieczywo pełnoziarniste,lub chrupkie,brązowy ryż,kasze oraz pic dużo wody mineralnej lub niegazowanej.i tego będziemy się trzymać,będzie okey.Oczywiście ruch jest także jak najbardziej wskazany. Pa.

Zapraszam do zadawania kolejnych pytań :)

politerka napisał(a):3 miesiące temu urodziłam śliczną córeczkę. Moja waga powoli wraca do normy, ale brzuch nadal pozostawia wiele do życzenia. Jak mogę się go pozbyć?
Jeżeli karmi Pani piersią radykalne chudnięcie nie jest wskazane, gdyż dziecko potrzebuje wszystkich składników odżywczych, a to jakie i ile dostanie zależy od Pani żywienia. Proces chudnięcia, aby był trwały musi być powolny.

Podstawowa zasada to jedzenie DLA DWOJGA a nie ZA DWOJE. Kaloryczność matki karmiącej powinna być zwiększona jedynie o 500 kcal na dobę w porównaniu do kaloryczności przed ciążą i nie powinna wykluczać żadnych grup produktów.
W Pani przypadku wystarczy się trzymać zasad zdrowego żywienia. By wspomóc proces redukcji wagi eliminujemy z diety słodycze pod postacią czekolady, ciastek ciast i innych wyrobów cukierniczych. Ponadto unikamy przetworzonych produktów, dań typu fast-food i przekąsek typu orzeszki, paluszki. Dobrze jest również zrezygnować z ziemniaków, oczyszczonego ryżu, białego pieczywa, bananów, winogron czy gotowanej marchwi i buraków. Produkty te zawierają wysoki indeks glikemiczny, który wzmaga w krótkim czasie uczucie głodu z racji dużych wahań glukozy we krwi.

Ponadto niezbędne będą ćwiczenia fizyczne, przede wszystkim na partie brzuszne, które wspomogą spalanie tkanki tłuszczowej zgromadzonej w tym obszarze, a które można wykonywać gdy córeczka śpi.

Pozdrawiam
Dietetyk Naturhouse
Magda Kanclerska

3 miesiące temu urodziłam śliczną córeczkę. Moja waga powoli wraca do normy, ale brzuch nadal pozostawia wiele do życzenia. Jak mogę się go pozbyć?

kinia1 napisał(a):Szczerze powiedziawszy nigdy nie stosowałam diety bo nie miałam do tego dużej potrzeby. Miałam dobrą przemianę materii. Ostatnio niestety moja przemiana materii się trochę rozleniwiła i zaczęłam przybierać na wadzę. Jeszcze się nie odważyłam na dietę ,ale myślałam długo o diecie dukana. Sporo moich koleżanek ją stosowało z zadowalającym efektem ,ale czy na pewno jest ona zdrowa dietą? Jedna z moich koleżanek chodzi do dietetyka i widzę już efekt jaki jej to daje. Jedyne co mnie powstrzymuje to to,że jednak każda dieta wymaga od nas wkładu finansowego. Jak to jest ?
Na temat diety Dukana napisałam kilku słów w poście powyżej.
Tempo przemiany materii zaczyna się spowalniać już po skończeniu 20 roku życia i z każdym dodatkowym rokiem spowalnia o kilka procent. Natomiast wprowadzając odpowiednie nawyki żywieniowe, regularność spożywania posiłków oraz aktywność fizyczną do naszego życia jesteśmy w stanie tempo przemiany trochę przyśpieszyć wspomagając tym samych spalanie kalorii i utratę zbędnych kilogramów.

Faktycznie jest tak, że rozpoczęcie kuracji odchudzającej wymaga wkładu finansowego. Natomiast rozpoczynając kurację pod opieką dietetyka, prócz diety i zaleceń otrzyma Pani wiedzę, która z pewnością zaprocentuje na przyszłość i po zgubieniu kilogramów będzie miała Pani wyrobione pewne "zdrowe nawyki", które pozwolą ustrzec przed ponownym przybraniem na wadze.

Pozdrawiam,
Dietetyk Naturhouse

idaa napisał(a):Po Dukanie schudłam 5 kilo, a pozniej w miesiąc przybrałam 6 i do tego włosy zaczęły mi wypadać. Tragedia. Teraz chcę zrzucić 10 kilogramów. Mam 170 cm wzrostu i ważę 72 kilo. Czy mogłaby mi Pani polecić jakieś rozwiązanie?
Dieta Dukana opiera się na trzech fazach gdzie w pierwszej spożywane są jedynie chude produkty nabiałowe, następnie włączane są warzywa i owoce, ale bardzo mocno ogranicza się węglowodany.

Metoda ta gdy stosowana jest przez osoby zdrowe wg ściśle określonych zasad, nie powinna stwarzać zagrożenia dla zdrowia. Natomiast ważne jest, aby nie przedłużać zbyt długo pierwszej fazy, bo prócz stracenia kilku kg możemy doprowadzić do zakwaszenia organizmu. Problem w diecie Dukana polega na tym, że nie uczy ona zasad zdrowego odżywiania, nie ma również zaleceń jak po skończonym etapie odchudzania wagę otrzymaną utrzymać. Proces stabilizacji wagi jest bardzo ważny, gdyż wprowadzamy stopniowo produkty, które wcześniej wykluczyliśmy obserwując jednocześnie organizm by uniknąć efektu jo-jo. Ponadto badania wykazały, że jest ona niedoborowa pod względem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A,D,E,K) oraz niektórych składników mineralnych stąd problem z wypadaniem włosów.

Zdrowe odchudzanie to przede wszystkim regularność posiłków (4-5 dziennie), zbilansowanie pomiędzy proporcjami węglowodanów, białek, tłuszczy składników mineralnych i witamin oraz świadome wybieranie produktów. Warto wybierać świeże warzywa i owoce, węglowodany złożone (kasze, makaron razowy, brązowy ryż, pełnoziarniste pieczywo), chude mięso oraz odtłuszczony nabiał. By organizm mógł spalać nadmiar kg potrzebny jest ujemny bilans energetyczny, który osiągniemy dobierając odpowiednio wartość energetyczną pokarmu.

Pozdrawiam
Dietetyk Naturhouse

Ja zaczęłam dużo pić wody i ćwiczyć i od razu zauważyłam efekty! Do tego warzywa, owoce, zielona i czerowona herbata i można na prawdę wyglądać świetnie. Wg mnie to najważniejsze, aby po prostu odchudzać się zdrowo i z głową. a jak ma sie na cos ochotę to trzeba zjeść - tylko też z umiarem... :)

Powiem Wam, że na pozbycie się kalorii to chyba najlepszy jest taniec.

Szczerze powiedziawszy nigdy nie stosowałam diety bo nie miałam do tego dużej potrzeby. Miałam dobrą przemianę materii. Ostatnio niestety moja przemiana materii się trochę rozleniwiła i zaczęłam przybierać na wadzę. Jeszcze się nie odważyłam na dietę ,ale myślałam długo o diecie dukana. Sporo moich koleżanek ją stosowało z zadowalającym efektem ,ale czy na pewno jest ona zdrowa dietą? Jedna z moich koleżanek chodzi do dietetyka i widzę już efekt jaki jej to daje. Jedyne co mnie powstrzymuje to to,że jednak każda dieta wymaga od nas wkładu finansowego. Jak to jest ?

Po Dukanie schudłam 5 kilo, a pozniej w miesiąc przybrałam 6 i do tego włosy zaczęły mi wypadać. Tragedia. Teraz chcę zrzucić 10 kilogramów. Mam 170 cm wzrostu i ważę 72 kilo. Czy mogłaby mi Pani polecić jakieś rozwiązanie?