-
zajawka odsłony: 5860
Jakie sposoby na zwiększenie odporności?
Widziałam tutaj wątek o tym, co dobre na kaca, więc może i pewnie tak się stanie polecicie mi cos na odporność.Chłody się zbliżają, a ja nieroztropnie chodzę dalej w cienkiej kurtce, więc jesli jakoś nie zadziałam to pewnie mnie grupa złapie. Zatem co polecacie? Oprócz cieplejszego ubrania się :P
Ja podaję mojej rodzinie Miąższ aloesowy, czosnek z tymiankiem i naturalną witaminę C już od dwóch lat i wizyty u pediatry z 3 w miesiącu zmieniły się na 1 na 3 miesiące.
Jeśli ktoś jest zainteresowany to służę szerszymi informacjami
Drogie Panie (i Panowie, o ile tacy tu są) wraz z mamą 3-latka, którym się opiekuję rozważałyśmy opcję podania Małemu tabletek, które poleciła nam Pani aptekarka - minirutin. To takie słodkie tabletki do ssania, które mają podnosić odporność dziecka. Maluszek zaczął chodzić do przedszkola i co chwila coś łapie, a przecież ani ja, ani jego mama nie chcemy, żeby się ciągle męczył z katarem, kaszlem czy gorączką. Myślicie, że to dobry pomysł?
Odpowiedz
Powiem Wam, że fajną poradę medyczną na ten temat znalazłam http://kobiecezdrowie.pl/topic/1094/jak-wspomagac-odpornosc-organizmu/.
Chyba każdy z nas najpierw próbuje się leczyć domowymi sposobami, czyli herbatka z miodem i cytryną. Czosnek też jest dobry, zawsze mi tak babcia mówiła, a babcie znały różne sposoby. :)
Sen i wypoczynek
Przemęczony organizm jest podatniejszy na infekcję. Dlatego nie wolno zarywać nocy, niedosypiać. Dorosły człowiek potrzebuje ok. 8 godzin snu na dobę. Odporność organizmu osłabiają też sytuacje stresowe, życie w napięciu. System obronny jest ściśle powiązany z systemem nerwowym. Zdenerwowanie zakłóca ich współpracę. By do tego nie doszło, trzeba codziennie poświęcić trochę czasu na relaks, odprężenie, wyciszenie.
Rezygnacja z używek
Alkohol, papierosy, kawa niszczą witaminy (głównie witaminę C) i mikroelementy, które wzmacniają nasze siły obronne. Chociaż rzucenie palenia jest trudne, na pewno warto choćby ograniczyć liczbę wypalanych papierosów.
Hartowanie organizmu
Sprawdza się np. brodzenie w zimnej wodzie. Trzeba napełnić nią wannę tak, by sięgała do połowy łydek. Po kilkunastu minutach brodzenia trzeba stopy dobrze osuszyć i wymasować (można użyć balsamu rozgrzewającego).
Od dawna zalecanym sposobem na hartowanie organizmu jest naprzemienny natrysk. Najpierw ciało polewamy ciepłą wodą (20-30 sekund), a potem chłodną (2-3 sekundy). Różnice temperatur trzeba zwiększać stopniowo i zawsze kończyć zabieg wodą o temperaturze ciała.
A ja ostatnio odkryłam, że na odporność świetnie wpływają synbiotyki. Przepisała mi je kiedyś moja pani doktor jako osłonę do antybiotyku, al w ulotce wyczytałam, że wspomagają też odporność w okresie zachorowań. I tak zaczęłam sobie brać profilaktycznie i naprawdę widać efekty. Ja mam w domu akurat Multilac, kosztują coś ok. 10 zł.
OdpowiedzNa odporność to chyba tylko witamina C :) która jest w sokach (tych domowych) i cytrynie :) i pić to najlepiej z herbatką i/lub z miodem. Czasem można zaszaleć lub gdy się przemarzło i wypić grzane winko z cynamonem i goździkami ;)
Odpowiedz
balbinka25 napisał(a):To prawda ciężko coś wybrać odpowiedniego na tą odporność. Mi koleżanka poleciła Go! Sunrise. Jest to saszetka, która zawiera w sobie dzienną dawkę witamin, minerałów, które tak bardzo potrzebne są dla naszego organizmu. Zażywam to regularnie i jak narazie, tylko odpukać, nic mnie nie ,,bierze" :)
dzienna porcje mineralow i witamin dostarczaj w pożywieniu
a jesli juz chcesz coś na odporność to niech to bedzie lek, a nie suplement witaminowy
To prawda ciężko coś wybrać odpowiedniego na tą odporność. Mi koleżanka poleciła Go! Sunrise. Jest to saszetka, która zawiera w sobie dzienną dawkę witamin, minerałów, które tak bardzo potrzebne są dla naszego organizmu. Zażywam to regularnie i jak narazie, tylko odpukać, nic mnie nie ,,bierze" :) Więcej wiadomości na http://twojadrogasukcesu.pl/sunrise
Odpowiedzja mam tak niska odpornośc, ze mnie to przeraza, a piję miód, duzo cytryny, potrafię zjeść nawet cała - bardzo mi skamuje, a odpornośc nadal mam niksa. Brałam keidys tabletki na bazie receptury mnichów etc, nie pomagało. Poprubuję wasze propozycję, może się uda ale straciłąm już nadzieję. ;(
OdpowiedzJa tez mam swój ulubiony suplement wzmacniający odporność i jest to Liść Oliwny, preferuję ten z firmy Meridian bo oni jako jedyni w Polsce produkują oryginalny ekstrakt. Dziala antybakteryjnie i zwalcza wirusy, musi zwalczać, bo mnie od jakiegoś czasu nic nie bierze :)
OdpowiedzJeśli chodzi o sulementy to uważam że powinno sie je brac cały rok. Z apteki? a Wy skąd z laboratorium czy z natury? Są dostępne na Polskim rynku naturalne suplementy, które doskonale wzmacniaja odporność. Ja polecam strone ... firma współpracuje z "Biomolem" w Łodzi więc musi bys dobra, poleca ją wiele lekarzy i ekspertów na całym świecie. Mój sposób na odporność- czosnek( w tabletkach -mniej śmierdzi), wit.C., multiwitamina w moim przypadku DoubleX. Jestem juz na tej suplementacji od 10lat i ostatni raz byłem chory 2 lata temu z 4letnią przerwą, choroba trwała 3dni bez antybiotyków( napar z lipy i kąpiel w soli i oczywiście duzo wit.C). Uważam że warto zadbac o swoje zdrowie
Odpowiedz
Ja jestem zachwycona wszechstronnym działaniem chlorelli - to taki glon o bardzo szerokim spektrum pozytywnego działania na nasz organizm. Chlorella sprzyja systemowi obronnemu w produkcji takich substancji jak interferon, który pomaga w walce z wirusami. Dzięki temu chlorella pomaga organizmowi zareagować na inwazję np. wirusa grypy. Liczne badania dowiodły, że zażywanie chlorelli w codziennej dawce 2 gram, znacznie zmniejsza ryzyko zachorowania na grypę. Najbardziej spektakularny eksperyment, przeprowadzono w Japonii w 1966. Wzięło w nim udział ponad milion żołnierzy. I tak przez 95 dni poddani byli ćwiczeniom na morzu. Dwa gramy chlorelli zażywanej przez każdego z nich codziennie, wystarczyły by zmniejszyć ryzyko zachorowania o ponad jedną trzecią.
Ponadto chlorella zmacnia żołądkowo-jelitową błonę śluzową, naturalną barierę ochronną przeciwko szkodliwym substancjom;
Wiąże takie trucizny jak ciężkie metale (na przykład rtęć w amalgamatach czy kadm z papierosów itd.), jak również rozpuszczalniki, pestycydy, PCB itp.;
Stymuluje tworzenie specjalnych substancji produkowanych przez organizm, które powstrzymują infekcje;
Wycisza wzburzenie systemu obronnego organizmu, zapobiega samodestrukcji organizmu poprzez swoje przeciwciała (reakcja autoimmunologiczna);
Dostarcza organizmowi cennych substancji takich jak aminokwasy, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe (odżywcze mikroelementy);
Stymuluje również pracę makrofagów komórek odpowiedzialnych za obronę organizmu przeciwko czynnikom patogennym.
Dużo informacji na ten temat można znaleźć na stronie chlorella.pl
O układzie immunologicznym dobrze jest myśleć cały czas, nie tylko w okresie jesienno - zimowym. Jeżeli chodzi o preparaty, które skutecznie wzmocnią odporność to na pewno dobra jest herbatka ESSIAC. Dzięki niej na pewno żadna grypa czy przeziębienia nie będą straszne :)
OdpowiedzA zastanawiam się czy przy dużej ilości witaminy c, trzeba jeszcze ją suplementować? Ja najchętniej stosuję domowe syropy wzmacniające na miodzie, ostatnio zrobiłam też z cynamonem. W zeszłym sezonie pokusiłam się i kupiłam słoik manuki i przyznam miodzik pomógł, bo nie narzekam na swoją odporność.
OdpowiedzWszystko na rutynie jest dobre na odpornosc. Witamina C, czosnek w tabletkach, bo bez szkodzi watrobie. :P A znam jeszcze i lubie taki suplement diety http://www.imune.pl/
OdpowiedzCo do pluszów, centrów i innych tym podobnych witaminek to czytałem gdzieś w internecie czy prasie medycznej, że przyswajalność jest na poziomie 20-30%.. Organizm ma kłopot aby przyswoić chemiczne związki, które podobno powinny się wchłaniać. Najlepsze są preparaty ziołowe, które złożone są z naturalnych substancji a co za tym idzie łatwo przyswajalnych przez organizm człowieka.
OdpowiedzJa na wzmocnienie odporności na tą zimę zrobiłam już zakupy różnych suplementów. Mam pod ręką w manufakturze łódzkiej tanią aptekę za grosze, co jakiś czas wpadam zrobić zakupy apteczne. Na tą zimę mam zestaw składający się z tranu w formie płynnej, do tego witaminy i suplement z kwasami omega-3 do diety ;)
Odpowiedz
Witaminy i suplementy są dla ludzi, więc zapytaj farmaceutę, co warto łykać teraz, w tym okresie.
Nie każdy ma silną odporność i ma czas w dzisiejszych czasach dbać o nią naturalnymi sposobami.
Sama polecam sport i wyciąg z czosnku. Mój brat łyka multiwitaminy Centrum- do mnie jakoś nie przemawiają.
Znajoma poleciła tran popijany mlekiem by się lepiej wchłaniał- nie testowałam :P
Nie własnie nie przyjmuję dodatkowych witamin, ani w ostatnim czasie bardzo nie dbam o jedzonko (z braku czasu) staram się zabrac na zajęcia jabuszko albo pomaranczke i to tyle. Wydaje mi się, że dobrze dobrany suplement diety potrafi podtrzymać nasz układ immunologicznym w dobrej kondycji.
OdpowiedzW sumie nigdy nie zastanawiałam się nad tym jak długo można brać suplementy. Na dłuższą metę to warto łykać jakieś zwykłe witaminy, wysypiać się i dbać o organizm ale jak potrzebujemy szybko wzmocnić swoją odporność to przecież można jeść taką immulinę która przynosi szybką poprawę. A i czosnek jest dobry tylko, że niestety zapach jego jest nienajlepszy :P
Odpowiedz
zależy jak stymuluje... otwarte okno, przebywanie na świeżym powietrzu bez względu na pogodę, nie przegrzewanie organizmu też stymuluje układ odpornościowy ;)
uzależnić się może ciężko, ale wydaje mi się, że jeśli się organizm wyręcza suplementem przez 5 lat bez przerwy to on w końcu zapomni jak ma się bronić :P
Zaciekawiona napisał(a):Lalunka napisał(a):co rodzina to sposób, dlatego nie ma co opierać się na czyiś doświadczeniach, tylko trzeba samemu próbować
Czemu nie, po to też są fora - jak coś niby jest na odporność a nie pomaga - lepiej się dowiedzieć przed zakupami :)
A ten ecomer przez 5 lat... ciekawe jak zareaguje Twój organizm kiedy go odstawisz.. piszą o nim, że stymuluje - co może być groźne przy tak długim okresie stosowania, organizm się przyzywczai i sam się nie obroni.
Własnie mnie zastanawiało to czy jej organizm na branie tego leku przez tak dlugi okres zareaguje. Może to miec bardzo niekorzystne skutki dla układu immunologicznego.
Jeśli chodzi o mnie, to ja oczywiście stosuję suplement diety, ale tylko profilaktycznie i w okresie wzmożonej zachorowalności. Nie przyzwyczajam swojego organizmu do tabletek;]
Lalunka napisał(a):co rodzina to sposób, dlatego nie ma co opierać się na czyiś doświadczeniach, tylko trzeba samemu próbować
Czemu nie, po to też są fora - jak coś niby jest na odporność a nie pomaga - lepiej się dowiedzieć przed zakupami :)
A ten ecomer przez 5 lat... ciekawe jak zareaguje Twój organizm kiedy go odstawisz.. piszą o nim, że stymuluje - co może być groźne przy tak długim okresie stosowania, organizm się przyzywczai i sam się nie obroni.
Oprócz ciepłego ubierania się.. hartowanie się :) spacerki 15 minutowe, witaminy - ja sama biorę Plusssza z magnezem, czosnek, słodzenie herbatki miodem :) tylko z tym czosnkiem trzeba uważać jeśli się ma niskie ciśnienie :)
Odpowiedz
Inezz napisał(a):a powiedzcie na ile wczesniej przed jesiennymi i zimowymi sezonami powinnam pomysleć o swoim układzie immunologicznym? i czy jesli zaniedbałam to przez cały rok to czy mam jeszcze szanse na wzmocnienie go?
szansa zawsze jest:) ja zawsze wspomagam się tylko na jesien i zimę. w wakacje po prostu jem znacznie więcej warzyw,owoców, spędzam dużo czasu na słońcu (witamina D). a zimą wspomagam się suplementami polecam Ci imunactiv,który ja zażywam profilaktycznie. Oczywiście zimą stosuję też tzw. domowe sposoby. Dodaję do chłodnej herbatki miodek:) I noszę ciepłe skarpetki oraz nie zapominam o noszeniu czapki.
Mi bardzo masło czosnkowe nie smakuje jakoś mi nie podchodzi;/
Co ja stosuję? oprócz domowych sposobów, ciepłych skarpetek, cieplych ubrań kupiłam suplement diety immunactiv. Jestem z niego zadowolona, ale ma duże tabletki ,które jest mi czasem cięzko przełknąc;/
Są takie tabletki Echinacea, mojemu mezowi pomagaja, można tez wypróbowac szczepienie ochronne zwiększajce odpornośc.
OdpowiedzPodobne tematy