Quantcast
  • sweethoney odsłony: 44754

    Francuska dieta proteinowa dr Dukana- opinie i skuteczność

    Zapraszam !!" DIETA PROTEINOWA -Protal ( proteiny +naprzemienne, franc. proteines + alternatives) nie jest zwykłą dietą , lecz kompletnym planem utraty masy ciała , nierozerwalną całością , którą w całości przyjmujemy lub odrzucamy . Składa się z czterech następującyh po sobie etapów:Protal 1Faza ataku prowadzona za pomoca diety czysto proteinowej pozwala na efektowny start przynoszący niemal tak błyskawiczne rezultaty jak głodówka lub dieta oparta na proteinach w proszku, ale bez ich wad i niebezpieczeństw.Protal 2Faza równomiernego rytmu utraty wagi opiera się na naprzemiennej diecie proteinowej, która pozwala szybko dojśc do upragnionej wagi.Protal 3faza utrwalenia uzyskanej wagi i niedopuszczenia do pojawienia się efektu jojo , szyli szybkiego ponownego przybrania na wadze, to okres w którym należy być szczególnie ostrożnym. Trwa dziesieć dni na każdy utracony kilogram.Protal 4Faza definitywnej stabilizacji opiera się na prostej zasadzie , niezbędnej, by zachować uzyskaną wagę: jeden dzień ścisłej diety proteinowek w każdy czwartek do końca zycia. Zalecenie ostre i niepodlegające żadnym negocjacjom, ale wystarczająco skuteczne i precyzyjne, aby można je było zaakceptować na tak długi czas.MEMENTO KURACJI UDERZENIOWEJW tym okresie trwającm id jednego do dziesięciu dni możecie żywić się ośmioma kategoriami produktów wymienionych poniżej.Z tych osmiu kategorii możecie dowolnie wybierać to, na co macie ochotę, beż żadnych ograniczeń i o każdej porze dnia.Wolno wam również te produkty dowolnie ze sobą łączyć.Zasada jest zatem prosta i nie podłega dyskusji: wszystko , co jest wymienione na zamieszczonej poniżej liście jest całkowicie dozwolone, a to, czego na niej nie ma , jest zakazne, zapomnijcie o tym na razie , wiedzac, że w niedalekiej przyszłości pokarmy te wróca do waszego jadłospisu.-chude mieso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z koscia, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu-podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)-wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane-owoce morza (skorupiaki i mięczaki)-drób oprócz kaczki i bez skóry-chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe-jaja-chude produkty nabiałowe-póltora litra wody z małą zawartością soli mineralnych-środki wspomagające : kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie)Poza środkami wspomagającymi i ośmioma poprzednio opisanymi kategoriami, nie wolno wam jeść NIC INNEGO.Produkty, które nie są wymienione na tej liscie, są zabronione w fazie kuracji uderzeniowej.Skoncentrujcie się na tym, co jest dozwolone i zapomnijcie o reszcie.Urozmaicajcie wasz jadłospis, jedząc te produkty po kolei lub dowolnie je mieszając, i zawsze pamiętajcie, że możecie bez obaw korzystać ze wszystkich figurujących na liście składników .MEMENTO KURACJI O RÓWNOMIERNYM RYTMIE ODCHUDZANIAZachować wszystkie dozwolone w kuracji uderzeniowej produkty i dodać, bez zadnych ograniczeń co do ilości, godziny spożywania czy sposobów łączenie następujące surowe lub gotowane warzywa:pomidory, ogórki, rzodkiewki, szpinak, szparagi, pory, zieloną fasolkę, kapustę, grzyby, seler,fenkuły,wszelkie zielone sałaty łącznie z cykorią, boćwinę, bakłażany, cukinię, paprykę, a nawet marchew i buraki pod warunkiem , że nie będą podawane do każdego posiłku. Podczas trwania tej fazy stosować naprzemiennie okres protein z warzywami i okres protein bez warzyw, aż do osiągnięcia ustalonej wagi.MEMENTO KURACJI POZWALAJĄCEJ NA UTRWALENIE WAGICzas trwania kuracji przejściowej oblicza się zależnie od wielkości utraconej wagi : dziesięć dni nowej diety na każdy utracony kilogram.Jeśli straciliście 20 kg, trzeba ją stosować przez okres wynoszący 20 razy dzisięc dni, co stanowi dwieście dni, czyli sześć miesięcy i dwadzieścia dni, a 10 kg oznacza sto dni. W ten sposób każdy łatwo obliczy czas dzielący go od ostatecznej stabilizacji.Podczas fazy utrwalania wagi należy jak najściślej stosować się do diety pozwalającej na spożywanie następujących pokarmów:-pokarmy proteinowe fazy uderzeniowej-warzywa kuracji równomiernej-jedna porcja owoców dziennie, oprócz bananów, winogron i czereśni-2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie-40 gramów sera-2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo-udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowejJako ukoronowanie kuracji mamy jeszcze:-dwa odświętne posiłki w tygodniuOraz obowiązkowo i bezwarunkowo-jeden dzień ścislej diety proteinowej (kuracja uderzeniowa) w tygodniu –niewymienny i bezdyskusyjnyMEMENTO KURACJI OSTATECZNEJ STABILIZACJIPrzejść do normalnego sposobu odżywiania się podczas sześciu dni w tygodniu, zachowując dobre nawyki nabyte podczas kuracji, i stosować co czwartek lub, jeśli to niemożliwe, w środę lub piątek jeden dzień czystych protein (kuracja uderzeniowa) w sposób regularny, ścisły i przez całe życie.Spożywać codziennie 3 łyżki stołowe otrąb owsianych.Zaniedbanie tych dwóch zasad, stanowiących jeden z filarów planu Protal, to gwarancja odzyskania całej utraconej wagi w niedalekiej

    Odpowiedzi (411)
    Ostatnia odpowiedź: 2013-11-08, 12:44:41
Odpowiedz na pytanie
Zamknij Dodaj odpowiedź
ville 2013-11-08 o godz. 12:44
0

ja jak przeszlam na ta diete tez dalam sobie 10 dni uderzeniowej fazy i bylo to bez sensu
bo chudlam tak do 7-8 dnia. I nie tylko ja zauwazylam taka zaleznosc...wiec nie wiem czy warto sie meczyc 10 dni na samych proteinach.

Odpowiedz
nesklik4 2013-11-08 o godz. 12:42
0

Dziś już jestem 6 dzień na fazie uderzeniowej. Jeszcze się nie ważyłam, bo chce dopiero się zważyć po tej pierwszej fazie. Chce schudnąć 15 kg, wiec robię sobie 10 dni uderzeniówki.

Odpowiedz
nesklik4 2013-11-08 o godz. 12:41
0

Ser z jaj
Składniki:
7 jajek
0,5 litra mleka
pół łyżeczki soli

Mleko zagotować.
Jajka wbić do miski rozkłócić i posolić.
Masę jajeczną dodać do gotującego się mleka.
Gotować delikatnie mieszając aż jajka się zetną.
Całość przelać do durszlaka wyłożonego pieluchą tetrową.
Lekko przycisnąć. Wystudzić

Odpowiedz
miss.dee 2013-11-08 o godz. 12:40
0

No to bardzo się ciesze, razem zawsze rażniej, właśnie spisuje sobie przepisy, które wpadły mi w oko i doczytałam sie , że płatków nie można, co mnie martwi , ale damy rade :) Może ktoś jeszcze ?

Odpowiedz
nocnaniunia 2013-11-08 o godz. 12:38
0

miss.dee ja sie dolacze, musze znow zacząc faze ataku, po tych obżarstwach :)) wiec mozemy razem zacząc

Odpowiedz
Reklama
miss.dee 2013-11-08 o godz. 12:37
0

Chciałam odświeżyć temacik
Czy któraś z Was może się pochwalić efektem ? ( Ile kg straciłyście w przeciągu jakiego czasu ? ) Ja mam zamiar zacząć prowadzić tę dzietę od jutra, może ktoś się dołączy ? :)

P.S powiedzcie mi czy w 1 fazie mogę jeść płatki kukurydziane ?

Odpowiedz
mi_ 2013-11-08 o godz. 12:35
0

http://www.newsweek.pl/kobieta/artykuly/kobieta_styl_zycia/dieta-dukana-niebezpieczna-fantazja-jest-proces,77593,1

Odpowiedz
GOCHA 2013-11-08 o godz. 12:34
0

testowalam tez zupke chinska i tez wszystko gra :)

Odpowiedz
tolka 2013-11-08 o godz. 12:33
0

GOCHA napisał(a):tolka napisał(a):
jesli tak, to bedzie placz

a to Cie zdziwie, moj organizm wcale tej pizzy nie zauwazyl (waga tez)
no to fajnie
widocznie mozna czasem zgrzeszyc
a mnie tak korci wciagniecie choc jednego ciasteczka
ale jesli juz mam zgrzeszyc, to np w nagrodze za zrzucenie 10 kg

Odpowiedz
GOCHA 2013-11-08 o godz. 12:32
0

tolka napisał(a):
jesli tak, to bedzie placz

a to Cie zdziwie, moj organizm wcale tej pizzy nie zauwazyl (waga tez)

Odpowiedz
Reklama
tolka 2013-11-08 o godz. 12:31
0

GOCHA ale zwykla pizze jesli tak, to bedzie placz

ja sie ostro trzymam i zero wykroczen poza diete

Odpowiedz
GOCHA 2013-11-08 o godz. 12:29
0

a ja dzisiaj wciagnelam pizze, jeju jaka byla dobra lol za to jutro bedzie placz jak stane na wadze

Odpowiedz
majkawazka 2013-11-08 o godz. 12:27
0

Ja dzieki tej dziecie polubiłam a nawet bardzo polubilam otreby, do tej pory je jem chodz na diecie juz nie jestem, ale moze znowu sie ogarne bo fantastycznie sie czulam wtedy

Odpowiedz
tolka 2013-11-08 o godz. 12:26
0

GOCHA powinnam napisac, ze "zgrzeszylam", bo wiem, ze to nie grzech ;)

Odpowiedz
GOCHA 2013-11-08 o godz. 12:24
0

tolka to nie grzech

Odpowiedz
tolka 2013-11-08 o godz. 12:23
0

ja tez dzis zgrzeszylam, ale dukanowo lol lol
zjadlam ciasto jogurtowe

Odpowiedz
GOCHA 2013-11-08 o godz. 12:21
0

Lulkowo grzeszysz :)

Odpowiedz
Lulkowo 2013-11-08 o godz. 12:20
0

Jarzynowa napisał(a):
ale wafelki na zadnej diecie pomocne nie są lol

Cicho, okres mam to moge lol lol lol lol

Odpowiedz
Jarzynowa 2013-11-08 o godz. 12:18
0

Lulkowo ja tam za tą Dieta nie jestem... ale wafelki na zadnej diecie pomocne nie są lol

Odpowiedz
Lulkowo 2013-11-08 o godz. 12:16
0

Jarzynowa no cooo... lol lol
Kurde musze jeszcze z 10 kg schudnac. :( :( Czlowiek chce wygladac jak w liceum

Odpowiedz
Jarzynowa 2013-11-08 o godz. 12:15
0

Lulkowo

Odpowiedz
Lulkowo 2013-11-08 o godz. 12:14
0

Ja na Dukanie schudlam 13 kg i zamierzam sie znowu zmobilizowac do niej, bo efekty sa ekstra lol lol
Tylko lansko by sie przydalo (powiedziala zagryzajac wafelkiem)
Powodzenia dziewczyny! :)

Odpowiedz
GOCHA 2013-11-08 o godz. 12:12
0

ja galaretke tez robie z soku bezcukrowego

Odpowiedz
tolka 2013-11-08 o godz. 12:12
0

ja jutro robie galaretke malinowa (kupilam bezcukrowy sok malinowy) i wymieszam ja jogurtem naturalnym 0% wymieszanym ze slodzikiem i aromatem np waniliowym

a w weekend upieke ciasto jogurtowe

Odpowiedz
GOCHA 2013-11-08 o godz. 12:11
0

ja dzisiaj zrobilam sernik na zimno z galaretka :)

Odpowiedz
tolka 2013-11-08 o godz. 12:09
0

GOCHA dokladnie, mi takze odpowiada,
niedawno wlasnie mialam ochote na cos slodkiego, wiec zjadlam 250g serka beztluszczowego z lyzeczka odtluszczonego kakao i slodzikiem w plynie
i jestem zaspokojona :)

Odpowiedz
GOCHA 2013-11-08 o godz. 12:08
0

tolka mnie bardzo odpowiada ta dieta, jem kiedy chce co chce i ile chce, nie chodze glodna

Odpowiedz
tolka 2013-11-08 o godz. 12:07
0

GOCHA ja gleboko wierze, ze schudne, zreszta nie mam wyjscia
lekarz mi kazal schudnac, zanim mnie zoperuje

Odpowiedz
GOCHA 2013-11-08 o godz. 12:05
0

tolka schudniesz namowilam tez kolezanke i w 2 m-ce schudla 10 kg

Odpowiedz
tolka 2013-11-08 o godz. 12:05
0

GOCHA no to super :)
ja mam jeszcze do zrzucenia ponad 20 :(
przez sterydy przytylam w 2 miesiace 20 kg :|

Odpowiedz
GOCHA 2013-11-08 o godz. 12:03
0

tolka ja po 2 m-cach schudlam 4,5 kg :) zostalo mi 2kg

Odpowiedz
tolka 2013-11-08 o godz. 12:01
0

jestem na diecie od 10 dni i schudlam juz 3 kg, a moj narzeczony ponad 5
mamy mega motywacje i super sie czujemy po tym jedzonku :)
choc jeszcze dluuuuuga droga przed nami, ale dzielnie walczymy

Odpowiedz
majkawazka 2013-11-08 o godz. 12:01
0

Dieta Dunkana, jak dla mnie rewelacja, na własne oczy widziałam jak kolega schudł na niej 13 kg i to utrzymał. Trochę wysiłku trzeb w to włożyć, ale nikt nie powiedział że będzie łatwo. Trzeba się dobrze do niej przygotować i nastawić psychicznie.

Odpowiedz
*elvira* 2013-11-08 o godz. 11:59
0

MarioHudds napisał(a):
Prawdziwa dieta musi wyglądać tak: Cokolwiek Wam pozwala schudnąć tyle ile chcecie.
Potem bierzcie się za codzienną kontrolę wagi i ćwiczenia. Długie marsze, bieganie, pływanie FITNES! :)
Przestańcie pochłaniać szkodliwe chemikalia typu czipsy, frytki, smażony ryż, rozgotowany (miękki) makaron, ziemniaki, bielutki sztuczny chlebek (chleb kiedyś był tylko i wyłącznie brązowy z otrębami, bez polepszaczy - same drożdże chlebowe chodowane nieraz przez kilkadziesiąt lat - a nie jakieś proszki do pieczenia - proszę Cię - wywal to świństwo! )
Warzywka z rybką, fasolka szparagowa z łyżką masełka mmm... ;)

Jak już schudniecie, to jedzcie co chcecie, bo życie jest krótkie i fajnie jest przeżyć je.. fajnie :)
Tylko wtedy biegajcie, pływajcie, rowerkujcie. Super jest czuć się sprawną, lekką, energiczną.

tyż prawda :) ale warto jest zacząć od czegoś co nazywa się "dietą" :P

Ja zaczynam od jutra.
Mam nadzieję,że jakoś pójdzie :)
Chcę do wiosny z 15kg zgubić...mam nadzieję,że mi się uda :) i potem już bieganie te sprawy :)

Odpowiedz
MarioHudds 2013-11-08 o godz. 11:58
0

Dziewczyny, ta dieta, to nic innego jak Atkins.
Czyli normalna dieta niskowęglowodanowa (żadnych ziemniaków, ryżu, makaronu, pieczywa itp) tylko nazwana jakoś tam.

Prawdziwa dieta musi wyglądać tak: Cokolwiek Wam pozwala schudnąć tyle ile chcecie.
Potem bierzcie się za codzienną kontrolę wagi i ćwiczenia. Długie marsze, bieganie, pływanie FITNES! :)
Przestańcie pochłaniać szkodliwe chemikalia typu czipsy, frytki, smażony ryż, rozgotowany (miękki) makaron, ziemniaki, bielutki sztuczny chlebek (chleb kiedyś był tylko i wyłącznie brązowy z otrębami, bez polepszaczy - same drożdże chlebowe chodowane nieraz przez kilkadziesiąt lat - a nie jakieś proszki do pieczenia - proszę Cię - wywal to świństwo! )
Warzywka z rybką, fasolka szparagowa z łyżką masełka mmm... ;)

Jak już schudniecie, to jedzcie co chcecie, bo życie jest krótkie i fajnie jest przeżyć je.. fajnie :)
Tylko wtedy biegajcie, pływajcie, rowerkujcie. Super jest czuć się sprawną, lekką, energiczną.

Buziaki Kobiety :)

Odpowiedz
malutka311 2013-11-03 o godz. 11:59
0

boy to jest normalne pozniej waga wolniej spada

skonczylam dzis 3 faze

Odpowiedz
boy 2013-10-23 o godz. 06:29
0

miałyście tak ze na poczatku spadek byl bardzo widoczny a pozniej kiepsko?
ja juz 2 tydzien jestem na II fazie i waga stoi w miejscu...

Odpowiedz
PoCaHoNtAz 2013-10-19 o godz. 00:17
0

boy czesc, no i ogromne gratulacje! :)
Jest tutaj pare osob na tej diecie, wiec na pewno mozesz liczyc na wsparcie. Przewertuj watek, jest pare fajnych przepisow

Odpowiedz
boy 2013-10-18 o godz. 22:36
0

Witam wszystkie panie.
Jestem nowy(tak tak facet) i tez jestem na proteinowej . szukalem cos dla facetów, fora itp. ale nie znalazlem, a chce sie z kims podzielic i dowiedziec czegos nowego o tej diecie .
Jestem na drugiej fazie - 5 dni bez warzyw :( Jak narazie udalo mi sie zrzucic 8 kg . Jeszcze tylko 15... do dni przed ślubem :)

Odpowiedz
12345ania12345 2013-09-30 o godz. 01:56
0

i jestem 1 dzień na pierwszej Fazie !! ahh narazie ciezko... czuje brak cukru... ! ale dam rade.. :) robiłam test dukana i wyszło, ze mam stosowac 1szą faze przez 2 dni... hmm...

Odpowiedz
beacia 2013-09-27 o godz. 11:46
0

12345ania12345 powodzenia trzymam kciuki za szybkie efekty :)

Odpowiedz
12345ania12345 2013-09-26 o godz. 20:35
0

witam dziewczyny! Od poniedziałku dołaczam do was dietą dukanową..! Tzn ja + mama hi hi i po namowach może tata do nas dołaczy! :0 Licze na pomoc i wsparcie !:)

Odpowiedz
Lily'putka 2013-09-26 o godz. 07:17
0

sweethoney

Poprosze o ksiazke na maila ;) syll147@gmail.com

Odpowiedz
MMW 2013-09-05 o godz. 03:03
0

czy moge poprosic o ksiazke Dukana na email?dziekuje monika_22@vp.pl

Odpowiedz
PoCaHoNtAz 2013-08-29 o godz. 09:45
0

Amberka napisał(a):
PoCaHoNtAz ja ci powiem ze tez nie czuje tylko ciuchy deczko luzniejsze sie zrobily ale jeszcze daleko do doskonalosci w sukienke z tamtego roku sie wcisne ale na wdechu i zamek az peka

Ja nie czuje nic po ciuchach

Odpowiedz
Amberka 2013-08-29 o godz. 09:37
0

PoCaHoNtAz ja ci powiem ze tez nie czuje tylko ciuchy deczko luzniejsze sie zrobily ale jeszcze daleko do doskonalosci w sukienke z tamtego roku sie wcisne ale na wdechu i zamek az peka

Odpowiedz
PoCaHoNtAz 2013-08-29 o godz. 09:35
0

A ja nie mam wagi, wiec nie wiem, ale nic nie widze kurde

Odpowiedz
Amberka 2013-08-29 o godz. 09:28
0

Heloł :)
Melduje wage 60,6 kg koniec 4 dnia fazy I jutro ostatni dzień gdyby nie to że pomysły mi się kończą zwłaszcza na śniadania to normalnie mogłabym dociągnąć tydzień albo więcej :) brakuje mi bardzo owoców co ja bym dała za arbuza

Odpowiedz
ville 2013-08-29 o godz. 09:19
0

malutka311 no to głupi sposób na najedzenie...lepiej wziasc wiecej i nie zjesc wszystkiego niz napchac sie slodyczy...

a u mnie waga leci sobie...chociaz jestem przed okresem wiec i wzrost zaliczylam...

Odpowiedz
malutka311 2013-08-27 o godz. 12:33
0

ja tez grzesze jak szalona oj tez nie mam czasu
dzis bylam na sprzataniu 6 godzin a ze mialam tylko kanapke to myslalam ze z glodu zemre i zezarlam sloidycze :)

Odpowiedz
Amberka 2013-08-26 o godz. 19:28
0

malutka311 wolalabym sie niespasc i nie w takim charakterze byc wsrod was :) ale pofolgowalam sobie i mam :) dzis zaopatrzona w salatke jestem wiec glod mi nie grozi
dziewczynki wyobrazcie sobie ze startowalam wczoraj z wagi 61,9 jadlam wczoraj jak opetana naprawde duzo i wchodze na wage 61,2 :) :) a glodna nie bylam oj nie :) Boze zeby tak do 59 na tej I fazie zejsc bylo by Bosko :) lece do pracy

Odpowiedz
malutka311 2013-08-26 o godz. 12:13
0

Amberka witaj wsrod nas
moze zrob sobie salatke ze sledzika cebulki ogorka i jogurtu naturalnego Pychotka ja sie nia zajadlama :)

Sweet zrobilam te coiasteczka mniamusne wyszly bardziej mi smakuja z kakao :) pyszne sa na cieplo z zimnym mleczkiem
aj teraz mi sie ich zachialo ale nie chce mi sie juz robic

wczoraj robilam mielone z mieska indyczego dodalam ciebulke starta marchew i pieczarki oraz papryke zmieszalam z przyprawami i 2 jajkami i smazy;am na patelni bez tluszczu wyszly przepyszne :)

Odpowiedz
matitka 2013-08-26 o godz. 11:27
0

A ja nie stosuje czysto dukanowskiej dietki, jade raczej na trzeciej fazie non stop i kg tez leca w dol, poki co 7 poszlo a wazylam sie dzisiaj po jedzeniu i ubraniach wiec nie wiem ile moge wazyc.
Jak skoncza sie wakacje to zaczne I faze stosowac, chyba ze zjade do swoich upragnionych 61 kg ;)

Odpowiedz
Amberka 2013-08-26 o godz. 09:45
0

ale sie nazarlam :) teraz robie salatke z tunczykiem i jajem na jutro do pracy robilam tez chlebek wyszedl naprawde niezly zwlaszcza z makrela mniam mniam :)

Odpowiedz
PoCaHoNtAz 2013-08-26 o godz. 09:28
0

ville napisał(a):
PoCaHoNtAz na dukane nie je sie wogole owocow...
a warzywa tez tylko z dozwolonej listy

E, to dieta tym bardziej nie dla mnie.
Podziwiam za wytrwalosc.

Odpowiedz
beacia 2013-08-26 o godz. 09:18
0

kurcze złą sobie porę wybrałam na dietę wszędzie owoce sezonowe a ja cały rok czekam na czereśnie :o pewnie skończy się na tym że diete porzucę na czas wakacji i potem zacznę od nowa :P

ja mam już dosyć jedzenia z I fazy nie mam co jeść... no ale jak sobie odpuściłam to teraz muszę "cierpieć"

Odpowiedz
ville 2013-08-26 o godz. 08:18
0

PoCaHoNtAz na dukane nie je sie wogole owocow...
a warzywa tez tylko z dozwolonej listy

Odpowiedz
sweethoney 2013-08-26 o godz. 06:04
0

Amberka napisał(a):
za malo zarcia do pracy wzielam i zoladek mi sie do kregoslupa przyklej

to tak jak mi dzisiaj ! :P

Odpowiedz
sweethoney 2013-08-26 o godz. 06:04
0

beacia napisał(a):
ogólnie walczę dalej i mam nadzieję że sweetkę dogonię :D

Dasz radę!

Ja ostatnio nie mam weny na gotowanie! i ciągle grzeszę!!
Właśnie robię obiad piekę kurczaka i gotuję brokuła.

Odpowiedz
Amberka 2013-08-26 o godz. 02:36
0

a ja glodna jestem jak wilk :) za malo zarcia do pracy wzielam i zoladek mi sie do kregoslupa przykleja :)

Odpowiedz
PoCaHoNtAz 2013-08-26 o godz. 01:00
0

Amberka ja takich past rybnych i tunczyka to akurat nie lubie, wiec wole cisnac jogurty z musli, jaja itp. :P

Odpowiedz
Amberka 2013-08-26 o godz. 00:33
0

mam zamiar 5 dni albo 6 na I fazie wytrzymac a potem II :) oby sie udalo bo zaczelam sie robic kwadratowa powoli i czas sie wziasc za siebie bo az wstyd

Odpowiedz
Amberka 2013-08-26 o godz. 00:31
0

"Ja tam wpitalam owoce i warzywa i juz wszyscy widza roznice :)"

ha ha ha dobrze powiedziane lol ja bym chciala wazyc 55 kg i tak wydaje mi sie ze to malo a ten masochista Dukan wg testu mowi mi ze mam wazyc 54.5 kg toz to ja wywale wszystkie szmaty z szafy :) w ogole jak zaczelam xczytac jakie cuda ja moge sobie na ssniadanie zrobic to wsciekla jestem na siebie ze zre jakis serek i jogurt noz to salatka z tunczykiem jajkiem albo chlebek Dukanowski z pasta z makreli to rarytasy takie ze slina mi po kolanach leci

Odpowiedz
PoCaHoNtAz 2013-08-25 o godz. 23:53
0

Amberka no w 1 fazie to wiem, ale potem przeciez doklada sie warzywa i owoce, to myslalam, ze mozna truskawy. Ja tam wpitalam owoce i warzywa i juz wszyscy widza roznice :)

Odpowiedz
Amberka 2013-08-25 o godz. 23:49
0

PoCaHoNtAz nie można owoców przynjamniej w I fazie a dalej to nie wiem :) Boże zjdłam serek wiejski malo pudelka nie wylizalam powstrzymalam sie bo by na na mnie w pracy dziwnie patrzyli lol wg testu powinnma I faze raptem 3 dni trzymac a kij uderzam w 5 dni jednak
a ta salatka z tunczykiem brzmi fantastycznie jutro do pracy wezme mniam mniam

Odpowiedz
PoCaHoNtAz 2013-08-25 o godz. 23:46
0

beacia napisał(a):
wytrwałości życzę............teraz jak widzę truskawki ...................

Nie mozecie truskawek jesc samych?

Odpowiedz
beacia 2013-08-25 o godz. 22:57
0

hej
Amberka tuńczyka możesz, wszystkie ryby można:)

przyznam że trochę pogrzeszyłam :x i waga zaczeła się mścić ogólnie walczę dalej i mam nadzieję że sweetkę dogonię :D

wytrwałości życzę............teraz jak widzę truskawki ...................

Odpowiedz
Amberka 2013-08-25 o godz. 19:55
0

dzień 1 :) na razie zjdalam jajecznice zkurczakiem glodna nie jestem :) do pracy biore serek grani light jogurt naturalny i otreby :) mam nadzieje ze z glodu nie zejde no i butle wody :)

a propo to tunczyka mozna w I fazie?

Odpowiedz
Rashi 2013-08-25 o godz. 13:21
0

Muszę się poprawić pisałem wcześniej o dietetyce nom i akuratnie ta dieta jest dobra tylko trza się do niej stosować wg zaleceń. Jest to bardzo dobra dieta dla wytrwałych.

Odpowiedz
ville 2013-08-25 o godz. 01:16
0

Amberka 5 dni ci napewno starczy bo nie masz duzo do chudniecia...

ja brałam sobie serek wiejski lekki ziarnisty, ma do 3% tłuszczu...
ewentualnie tunczyk, serek wiejski, jajko i taka sałatke sobie robilam...albo do tego krewetki jeszcze lub raz na jakis czas paluszki krabowe, ale te mrozone

Odpowiedz
Amberka 2013-08-25 o godz. 00:45
0

Dzieki dziewuszki a co jecie lub jadlyscie na snaidanie w I fazie? co mam jogurt non stop jesc albo jajko? i ile bylyscie w fazie I myslicie ze 5 dni wystarczy?

Odpowiedz
ville 2013-08-25 o godz. 00:31
0

Amberka dasz rade...

u mnie kolejny 0,5kg spadeczek... :)

Odpowiedz
PoCaHoNtAz 2013-08-25 o godz. 00:09
0

Amberka generalnie ja tu jestem i zagladam.
Wczoraj uslyszalam od 2 osob z osobna, ze schudlam, wiec jest git. Nie mam w domu wagi, wiec przynajmniej nie schizuje

Odpowiedz
Amberka 2013-08-24 o godz. 22:23
0

Hej laleczki
Czy ktoś tu jeszcze zagląda
Od jutra ide na ta diete dzis nie dam rady bo truskwaki w lodowce mnie wolaja nazre sie ich ibede miala spokoj mam 7 kg do zrzucenia :)nie wiem jak dam rade najbardziej sie boje o sniadania w I fazie rano lece do pracy i nie mam mozliwosci kombinowac z jedzeniem boje sie ze po 3 dniu cofnie mi sie jogurtem naturalnym :D
a wogole jestem pelna podziwu dla wszych osiagniec i zazdroszcze na pewno wygladacie super widzialam zdjecia mlutekiej i az mnie skrecilo z zazadrosci

Odpowiedz
malutka311 2013-08-19 o godz. 12:56
0

ja też nie tyję ale jak sam dukan pisze ze teraz organizm sam bedzie szukal utraconych kg i tego sie boje

Odpowiedz
PoCaHoNtAz 2013-08-19 o godz. 09:50
0

malutka311 napisał(a):
Pocachontaz to trzymam kciuki

Dzieki, na razie daje rade, ale czasami ciezko jest, bo zachcianki mnie atakuja straszne.
A wam dziewczyny na zachete

Odpowiedz
sweethoney 2013-08-19 o godz. 09:24
0

malutka311 napisał(a):
ja ostatnio grzesze prawie codziennie

ja też grzeszę , ale najważniejsze , że nie tyję :P

Odpowiedz
malutka311 2013-08-19 o godz. 09:13
0

Pocachontaz to trzymam kciuki

ja ostatnio grzesze prawie codziennie :( musze wziasc sie w garsc
zbijcie mnie po tylku

Odpowiedz
PoCaHoNtAz 2013-08-18 o godz. 00:10
0

Wracam do was
Od dzis jestem na diecie bialkowej, Ł. mi skomponowal z zastrzezeniem, ze jak nie bede sie stosowac to kara bedzie sroga lol
Mam ladnie rozpisane wszystko, tylko troche sie zastanawiam jak urozmaicic podwieczorki i drugie sniadania, ale to jeszcze go wymecze o to.
Trzymajcie kciuki, bo straszny ze mnie grzesnik :D

Odpowiedz
sweethoney 2013-08-16 o godz. 07:09
0

Owsiane ciasteczka:
1 szkalanka OTRĘBÓW owsianych
słodzik do smaku oraz aromat
1/2 łyżeczki małej proszku do pieczenia
1 jajko
1 łyżka jogurtu lub serek homo -
dodatkowo daję 3 łyzki skrobi kukur.- ale nie jest ona konieczna!!!

dziele "masę" na dwie części jedną robię z cynamonem a drugą z kakao

zrobiłam dzisiaj te ciasteczka :D
Bardzo dobre, nie miałam ani jogurtu ani serka to dałam jeszcze jedno jajko :P

Odpowiedz
malutka311 2013-08-15 o godz. 13:15
0

9,5 kg ale bardzo mi sie waga wacha,jak tam dzis proteinki???
ja sobie zrobilam salatke sledziowa ale musialam oblizac lyzeczke po nutelli :)

ogladalam dzis program kulinarny i juz szykuje na nasteony piatek krolewska uczte :)

Odpowiedz
sweethoney 2013-08-14 o godz. 10:45
0

malutka311 ty chudzielcu :D
To ile schudłaś ? Ja też jestem w III fazie :)

Odpowiedz
malutka311 2013-08-14 o godz. 04:13
0

czesc dziewuszki
przeprowadzilam sie i nie mialam necika
od 2 tyg jestem na 3 fazie przeszlam z waga 54 mialam miec 53 ale w sumie rozmiar 6 osiagnelam wiec teraz stabilizacja
troszke grzesze ale na razie waga ok

Odpowiedz
mi_ 2013-08-05 o godz. 12:34
0

http://zdrowie.onet.pl/forum.html#forum:MSwxNDYsOCw3MDA4MzYyMiwxODMzNzc3NTQsODM2NDE3NCwwLGZvcnVtMDAxLmpz

Odpowiedz
beacia 2013-08-05 o godz. 07:55
0

czesc
nie wchodzę na razie na wagę :P widzę już luz w spodniach więc jest super :D

gratuluje Wam dziewczynki postępów

Odpowiedz
ville 2013-08-04 o godz. 09:28
0

u mnie kolejny spadek... :)

Odpowiedz
sweethoney 2013-08-04 o godz. 00:02
0

Co tam dziewczynki ??
Ja wchodzę w III fazę

MEMENTO KURACJI POZWALAJĄCEJ NA UTRWALENIE WAGI

Czas trwania kuracji przejściowej oblicza się zależnie od wielkości utraconej wagi : dziesięć dni nowej diety na każdy utracony kilogram.
Jeśli straciliście 20 kg, trzeba ją stosować przez okres wynoszący 20 razy dzisięc dni, co stanowi dwieście dni, czyli sześć miesięcy i dwadzieścia dni, a 10 kg oznacza sto dni. W ten sposób każdy łatwo obliczy czas dzielący go od ostatecznej stabilizacji.
Podczas fazy utrwalania wagi należy jak najściślej stosować się do diety pozwalającej na spożywanie następujących pokarmów:

-pokarmy proteinowe fazy uderzeniowej
-warzywa kuracji równomiernej
-jedna porcja owoców dziennie, oprócz bananów, winogron i czereśni
-2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie
-40 gramów sera
-2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo
-udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej

Jako ukoronowanie kuracji mamy jeszcze:
-dwa odświętne posiłki w tygodniu

Oraz obowiązkowo i bezwarunkowo
-jeden dzień ścislej diety proteinowej (kuracja uderzeniowa) w tygodniu –niewymienny i bezdyskusyjny

(przeklejone z wątku dieta proteinowa dr Pierre Dukana)

Odpowiedz
sweethoney 2013-07-31 o godz. 20:32
0

No to osiągnęłam wagę 64,7 kg Teraz muszę przemyśleć czy chcę jeszcze schudnąć lol bo w pracy mi nie wierzą że tyle ważę tylko mówią , że na pewno poniżej 60 mam

Odpowiedz
beacia 2013-07-30 o godz. 12:56
0

sweethoney napisał(a):
beacia napisał(a):
sweet suuuper moja Ty motywatorko


no co :D najprawdziwsza prawda

hej moja waga stoi no cóż może tak ma być ................ jutro warzywka no może jakiś efekt będzie
pozdrawiam

Odpowiedz
Rinka 2013-07-29 o godz. 00:02
0

Wklejam Wam linki to fajnych blogów Dukanowiczów:

http://zpierwszegotloczenia.pl/uzytkownicy/adrijah.html
http://breakfast.blox.pl/html
http://www.forum.dietaproteinowa.eu/topic/488-przepisy-tylko-na-slodkosci/

Odpowiedz
ville 2013-07-28 o godz. 06:02
0

i_ona bo niby można...

ale większość widzi lepsze efekty gdy podstawa są mięsa i owoce morza, a ser tylko dopełnieniem tego...

Odpowiedz
i_ona 2013-07-27 o godz. 08:22
0

Dzięki ville :)
teraz będę liczyć,
bo do tej pory wychodziłam z założenia, że wszystko co na liście dozwolonych to można bez ograniczeń...

Odpowiedz
ville 2013-07-27 o godz. 05:48
0

i_ona z forum francuskiego na którym Dukan pisze z forumowiczami i odp na ich pytania...

Odpowiedz
i_ona 2013-07-25 o godz. 23:37
0

ville wspominałaś wcześniej, że zatrzymanie spadku wagi może być spowodowane za dużą ilością nabiału, podałaś gdzieś nawet maksymalna ilość 800g, możesz mi napisać skąd takie założenie??
Przeczytałam obie książki Dukana i nigdzie nie zauważyłam takiego ograniczenia, może coś przeoczyłam.

Odpowiedz
sweethoney 2013-07-25 o godz. 06:20
0

beacia napisał(a):
sweet suuuper moja Ty motywatorko

Odpowiedz
beacia 2013-07-25 o godz. 06:18
0

ville wow 30kg to jest spory sukces :)

sweet suuuper moja Ty motywatorko :D już bliziutko do celu

Ewo siłownia no to trzymam kciukasy za dalsze postępy

ja dziś normalnie głoduję znudziło mi się jedzenie, ale to chyba przez pogodę, kupiłam cukinię i zaraz coś z niej wykombinuję bo jak teraz nie zjem to na wieczór będę pałaszować lodówkę
zrobiłam nutellę i mi nie wyszła ale chyba źle zmieszałam składniki
ohhh od jutra same proteinki i oby te 5 dni minęło baaaardzo szybko bo żadnego fajnego przepisu nie wykorzystałam :P

papatki

Odpowiedz
ville 2013-07-24 o godz. 10:11
0

a ja nie moge sie doczekac az spadne jeszcze 2kg...i bedzie równiutko 30kg mniej :)

gratuluje spadeczków :)

Odpowiedz
Ewo 2013-07-24 o godz. 10:06
0

hej, u mnie dzisiaj drugi dzień - i to bez grzeszków, od wczoraj 1 kg w dół a dzisiaj byłam na siłowni i nawet karnet w celu motywacji zakupiłam

Odpowiedz
sweethoney 2013-07-24 o godz. 08:38
0

U mnie kolejny spadek

Odpowiedz
PoCaHoNtAz 2013-07-24 o godz. 04:53
0

Ja nagrzeszylam za caly miesiac i grzesze dalej, a w weekend znowu lol lol lol lol

Odpowiedz
Odpowiedz na pytanie