Co zrobić z hemoroidami?

Najgorsze w tym wszystkim, że nie mam zaparć, a kilka dni temu pojawił się :( boli i przeszkadza.... wręcz mogę powiedzieć że mam rozwolnienie (tyle że raz dziennie wizyta w kibelku)nie wiem co z tym robić, czym traktować.... do gina idę akurat za kilka dni...proszę doświadczone o pomoc...