-
Julies odsłony: 3871
Czy byłyście w klubie z usługą wibrotreningu?
W przypływie dobroci prezesa dostaliśmy karnety do klubu. W ofercie mają także wibrotrening. Czytam opis i brzmi ciekawie. Próbowałyście? Daje efekty o których piszą?opis ze strony:Trening na platformie wibracyjnej polega na wywoływaniu odruchowej reakcji mięśni. Platforma wytwarza wibracje, które przenoszone są na mięśnie i ścięgna, wywołując odruch rozciągania, co prowadzi do silnej pracy mięśni. Dzięki takiej stymulacji mięśnie są wzmacniane bez obciążeń, jakie towarzyszą tradycyjnemu treningowi. Ćwiczenia wykonuje się w różnych pozycjach, przy zachowaniu odpowiedniej postawy.Rezultaty można osiągnąć bardzo szybko - po zaledwie 15-minutowym treningu, prowadzonym 3-2 razy w tygodniu. Są one porównywalne z efektami tradycyjnego treningu, trwającego ok. 1 - 1,5 godzin !!!Mięśnie pobudzone są w 100 %!Wibracje mają pozytywny wpływ nie tylko na tkankę mięśniową i ścięgna, działają również stymulująco na tkankę nerwową i kostną, skórę, jak również metabolizm i gospodarkę hormonalną. Dlatego też wibracje znalazły zastosowanie w medycynie i rehabilitacji, sporcie wyczynowym i rekreacyjnym jak również odnowie biologicznej i kosmetologii.Zalety treningu na platformie wibracyjnej:* kształtowanie figury* zwiększenie siły, wytrzymałości i elastyczności mięśni* profilaktyka urazowa i rehabilitacja* zwiększenie gęstości kości, leczenie osteoporozy* zapobieganie i redukowanie cellulitu* optymalizacja gospodarki hormonalnej i układu krążenia* poprawa nastroju* efekt masażu* streching
Trening trwał 10 minut i polegało to na zmianach pozycji co minutę. W zależności od pozycji napinałam dane mięśnie a platforma wibrując ćwiczyła je. Generlalnie szybko i bez wysiłku (dlatego mi się podobało ;) ) tylko w tym SPA trochę drogo (20zł za 10 min).
Napisz jak było w Dynamice bo w tym tyg. razem z koleżanką się tam wybieramy (zrzucać pociążowe oponki ;) ).
okcia81 napisał(a):Nabla, a skąd o tym wiesz?I czy np. ciągłe skakanie (godzinę dziennie) np na skakance może też tym skutkować? Nie ja skaczę ale moja szwagierka
Nie o skakanie chodzi a o wibracje. A słyszałam na wykładzie z chorób cywilizacyjnych itp.
Julies napisał(a):* optymalizacja gospodarki hormonalnej i układu krążenia
Z tego, o ja pamiętam, to akurat traktorzystki cierpiały na bezpłodność, wywoływaną przez wstrząsy, więc nie byłabym taka pewna tego punktu...
Podobne tematy