Domowe, naturalne leki w ciąży

W internecie znalazłam fajny artykuł o naturalnych lekach w czasie ciąży. Mam nadzieję, że niektórym z Was może on pomoże, bo wszak wiadomo, że w czasie tych pięknych 9 miesięcy lepiej nie brać normalnych lekarstw.Bóle kręgosłupaDokuczają zwłaszcza w III trymestrze ciąży, kiedy brzuch jest już tak duży, że zmienia się punkt ciężkości. Postaraj się nie przybierać zbyt dużo na wadze. Unikaj długiego siedzenia i stania, często zmieniaj pozycję ciała. Zakładaj wygodne obuwie na niskim obcasie. Siedząc, opieraj plecy o tył krzesła, a stopy trzymaj na niewielkim podwyższeniu. Jeśli ból kręgosłupa mocno ci dokucza, możesz poprosić partnera, żeby rozmasował ci plecy.Kurcze mięśni łydekSą oznaką np. niskiego poziomu magnezu, wapnia, potasu. Często występują w II i III trymestrze ciąży. Jeśli ci dokuczają, nie pij kawy i mocnej herbaty, które przyspieszają utratę magnezu. Jadaj produkty bogate w ten minerał. Sporo go zawierają orzechy, gorzka czekolada, pestki dyni, pieczywo pełnoziarniste, kasza gryczana. Wapnia dostarczy ci mleko i jego przetwory, zaś potasu kartofle, pomidory, szpinak, banany, produkty zbożowe (np. płatki, razowiec). Gdy nagle złapie cię skurcz, rozciągnij mięśnie. Oprzyj się rękami o ścianę, a bolącą nogę wysuń daleko do tyłu albo energicznie rozmasuj mięśnie.Częste zaparciaW wyniku zmian hormonalnych w czasie ciąży jelita spowalniają pracę, stąd też zaparcia występują dość często. Branie środków przeczyszczających nie jest wskazane, podobnie jak mocne parcie w toalecie. Zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu. Co zatem możesz zrobić, żeby sobie pomóc? Zmień dietę. To najlepszy sposób na zaparcia. Jedz dużo warzyw i owoców, pieczywo razowe, płatki zbożowe. Zawierają dużo błonnika, który reguluje pracę jelit. Ponadto sięgaj po jogurty z probiotycznymi bakteriami regulującymi trawienie (np. Danone Activia), a także owocami i ziarnami zbóż. Przyspieszają trawienie.Męcząca zgagaNieprzyjemne uczucie pieczenia w żołądku to dość częsta dolegliwość u przyszłych mam. Zgagę ma połowa z nich w związku ze zwiotczeniem ścian przewodu pokarmowego i uciskiem żołądka przez rosnące dziecko. Jeśli do nich należysz, unikaj potraw tłustych oraz pikantnych. Zrezygnuj z kawy, mocnej herbaty, słodyczy i pomarańczy. Nasilają zgagę, natomiast łagodzi ją odwar z nasion lnu. Zalej 2 łyżki nasion szklanką wody i gotuj 15 minut, a po przecedzeniu pij dwa razy dziennie po 1/2 szklanki między posiłkami.Poranne mdłościTo jedna z najczęstszych dolegliwości u kobiet oczekujących dziecka, która powinna minąć ok. 12. tygodnia ciąży. Zanim to się stanie, postaraj się jeść mało, ale często. Przy łóżku ustaw sobie termos z herbatką z imbirem osłodzoną miodem. Wypij kilka łyków zaraz po przebudzeniu. Potem popijaj ją w ciągu dnia lub żuj kawałek świeżego korzenia imbiru. Zmniejsza mdłości i działa przeciwwymiotnie. Nudności może powstrzymać także żucie kawałka chleba.Bóle głowyPomóc ci może długi spacer lub krótka drzemka w dobrze wywietrzonym pokoju. Ból łagodzi także położenie zimnego i wilgotnego kompresu na czoło lub wmasowanie 2 kropli olejku lawendowego w skórę u podstawy czaszki, na skroniach oraz za uszami. Wypróbuj też wąchanie chusteczki nasączonej olejkiem eukaliptusowym, lawendowym i geraniowym (po 2 krople każdego). Skuteczne bywa też uciskanie palcem punktu pomiędzy brwiami, za uchem (tuż za kostnym wyrostkiem znajdującym się na linii włosów) oraz pośrodku karku (tuż przy krawędzi czaszki).Gorączka i dreszczePrzeziębienie wywołują wirusy, wobec których nawet antybiotyki są bezradne. Organizm sam musi pokonać te drobnoustroje, ty zaś możesz mu w tym pomóc, wykorzystując w tym celu stare, sprawdzone sposoby walki z infekcją. Przede wszystkim zostań w domu i połóż się do łóżka. Potrzebujesz odpoczynku i ciepła, żeby szybko pokonać chorobę. Przygotuj sobie napary z ziół napotnych. Działają one podwójnie: obniżają gorączkę, a jednocześnie pomagają usunąć wraz z potem toksyczne substancje wydzielane przez wirusy. Możesz pić napar z lipy (łyżkę jej kwiatów zalej 1/2 szklanki wrzątku, odstaw do naciągnięcia na 10 minut; pij 3 razy dziennie) lub kwiatów bzu czarnego. Napary zamiast cukrem osłodź miodem. Hamuje rozwój wirusów i bakterii, działa przeciwzapalnie, wykrztuśnie. Popijaj również herbatę z sokiem z malin i cytryny.Kłopoty ze snemOgranicz drzemki w ciągu dnia. Przed snem wypij szklankę ciepłego mleka albo herbatkę z melisą. Trzeba ją wypić na dwie godziny przed snem. Zasypianie ułatwi ci również mała "poduszeczka nasenna" z kwiatami lawendy lub kąpiel z dodatkiem 10-20 kropli olejku lawendowego lub melisowego.Uporczywy kaszelMożesz sobie z nim poradzić, pijąc ciepłe mleko z dodatkiem łyżeczki masła i łyżki miodu (najlepiej lipowego lub gryczanego). Ten naturalny lek ułatwia odkrztuszanie, hamuje rozwój drobnoustrojów i nawilża drogi oddechowe. Polecany jest więc także przy chrypce i bólu gardła. Dobrze działa też syrop z cebuli. Posiekaj dwie cebule, zasyp 2-3 łyżkami cukru i odstaw na dobę. Pij 2-4 razy dziennie po łyżce.Brzuch jak balonJeśli chcesz zapobiec wzdęciom, zrezygnuj z napojów gazowanych, potraw wzdymających, ciężkostrawnych, słodyczy. Ponadto pij 2-3 razy dziennie po 1/3 szklanki naparu z kopru włoskiego, działającego wiatropędnie (łyżkę zmielonych owoców zalej szkalnką wrzątku; parz przez 20 minut).Obrzęki nógZa sprawą hormonów organizm zatrzymuje więcej wody. Ogranicz więc sól, która im w tym pomaga, a także niektóre przekąski, np. słone paluszki. Doraźnie ulgę przyniesie ci wypicie naparu z liści brzozy. Zalej 2 szklankami wrzątku 2-3 łyżki liści i ogrzewaj do wrzenia. Gotuj na małym ogniu pod przykryciem przez 3 min. Odstaw na 10 min i przecedź. Pij 3 razy dziennie po 1/2 szklanki. Jeśli obrzęki są duże i utrzymują się cały dzień, powiedz o tym lekarzowi. Mogą być sygnałem zatrucia ciążowego.Zatkany nosKiedy katar utrudnia ci oddychanie, przygotuj sobie inhalacje. Do miseczki z gorącą wodą wsyp 2-3 łyżeczki soli kuchennej, nachyl się nad naczyniem, przykryj głowę ręcznikiem i głęboko oddychaj. Sól udrażnia i nawilża drogi oddechowe. Zamiast niej możesz użyć sody oczyszczanej (łyżeczka na litr wody) lub naparu z 2 torebek rumianku. Ulgę przyniosą ci także inhalacje z dodatkiem kilku kropli olejku eukaliptusowego, sosnowego.