Jakie macie wrażenia o diecie warzywno-owocowej?

Podniosze watek, bo chetnie zaczne stosowac taka diete :)
Moze jakies rady na poczatek? ;)

wszystko byłoby super gdyby nie dwie rzeczy

- brak kawy
- brak soli

ale i tak chyba przejdę na takie jedzenie - może coś jednak pomoże :D

a ja znalalam co takiego

“Dieta warzywno – owocowa”
(z ośrodka “Wald-Tour” w Gołubiu”
Informacje ogólne
Dieta warzywno – owocowa: jest przekładem czasowej (2-6 tygodniowej) kuracji oczyszczającej organizm z wszelkich toksyn i złogów (tłuszczu, cholesterolu, zwyrodniałych tkanek itp.). Organizm uwolniony od zbędnych balastów, spontanicznie przywraca równowagę (homeostazę) doprowadzając do zdrowia.
Szczególnym wskazaniem do kuracji warzywno-owocowej jest: nadwaga, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca na lekach doustnych, wysoki cholesterol, miażdżyca tętnic mózgowych czy kończyn dolnych, zakrzepica, kamica nerkowa, skaza moczanowa, alergie skórne, astma, nawracające infekcje, reumatoidalne zapalenie stawów, przewlekłe zapalenie wątroby, choroby zwyrodnieniowe stawów, łuszczyca, paradontoza, nieżyt jelit, wrzód żołądka, stłuszczenie wątroby, zaparcia, zespół jelita nadwrażliwego, zgaga itp.
Osobom, które chcą samodzielnie w warunkach domowych stosować ww. dietę, polecamy zapoznać się z książką dr Ewy Dąbrowskiej „Ciało i ducha ratować żywieniem".Osoby przyjmujące leki powinny skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym w sprawie redukcji, czy odstawienia dotychczasowych leków. Osobom, które chcą zastosować dietę warzywno-owocową po raz pierwszy, zalecamy wykorzystanie doświadczeń naszego ośrodka i fachowego nadzoru lekarza.
Uwaga! Przeciwwskazaniem do stosowania diety warzywno-owocowej są:cukrzyca na insulinie (I typ), czynna gruźlica, nadczynność tarczycy, niedoczynność nadnerczy, ostra porfiria, depresja, zaawansowana niewydolność serca, nerek, wątroby, choroby wyniszczające (nowotwory), ciąża, okres karmienia piersią, dzieci przed okresem dojrzewania, osoby z przeszczepionymi narządami przyjmujące cyklosporynę.

Ogólne zasady przygotowania posiłków do diety warzywno - owocowej
• Kupować warzywa i owoce sezonowe - możliwie ekologiczne.
• Warzywa dobrze umyć, przygotować krótko przed spożyciem.
• Do surówek nie dodajemy cukru ani oleju, majonezu czy śmietany.
• Surówki, zupy i gotowane warzywa przyprawiamy świeżą pietruszka, koperkiem lub szczypiorkiem i ziołami (używamy mało soli!). Możemy dodawać chrzan i czosnek.
• Duszenie lub gotowanie warzyw - krótko (nie rozgotowywać).
• Surówka może składać się z jednego lub kilku składników - z uwzględnieniem części roślin nadziemnych i podziemnych.
• Warzywa surowe należy dobrze żuć (zapobiega to wzdęciom).
• Kolejność spożywania potraw: barszcz, soki, woda → surowe owoce lub warzywa →duszone, gotowane owoce lub warzywa.
• Sok z marchwi: obciąć końcówki, umyć i wyszorować marchew (nie obierać!), wyciskać w sokowirówce, pić ok. 1 szklankę/dzień.
• Pijemy ok. 2 l płynów dziennie: herbaty ziołowe i owocowe, wodę mineralną, soki rozcieńczone wodą (ok. 1:4). Unikamy czarnej herbaty i kawy naturalnej. Osoby z nadwagą czy cukrzycą powinny ograniczyć ilość spożywanej marchwi (soku!) i buraków.
• Pijemy pomiędzy posiłkami (nie pijemy podczas i bezpośrednio po posiłku).
• Osoby z chorobą wrzodową żołądka, które nie tolerują surowych warzyw, zaczynają kurację od ok. 3 dni wyłącznie sokowych (3 szklanki dziennie surowego soku z marchwi, dopijać wywarem z jarzyn, nie jeść pokarmów stałych, po średnio 3 – 4 dniach wystąpi biegunka, która jest oznaką złuszczania się chorej śluzówki jelit, wówczas przejść na marchwiankę jak dla niemowląt 1 ½ dnia, następnie warzywa gotowane 1 ½ dnia, po czym można już jeść surówki)
• Osoby z alergią powinny wykluczyć cytrusy, pomidory i paprykę.
• Po ukończeniu kuracji - nie wracać do dawnych nawyków żywienia, lecz wprowadzić na stałe „żywienie pełnowartościowe" unikając pokarmów przetworzonych takich jak: cukier, biała mąka, margaryny, konserwy itp. Okresowo należy powracać do diety warzywno - owocowej (np. jeden dzień w tygodniu)

Przykłady podstawowych potraw :

"Przykłady surówek: w jadłospisie podane są przykładowe zestawy surówek, których realizacja jest oczywiście zależna od pory roku i od dostępności w miarę możliwości do wartościowych warzyw. W warunkach domowych należy stworzyć swój indywidualny jadłospis przestrzegając podstawowych zasad stosowania diety warzywno – owocowej. Doprawiamy świeżymi i suszonymi ziołami oraz oszczędnie solą kamienną lub ziołową. Jako składniki wymienione rodzynki, pomarańcze, mandarynki, truskawki, jagody, czarna porzeczka są używane w śladowych ilościach w celach dekoracyjnych i smakowych.
"W przypadku niedocukrzenia (poty, niepokój, słabość, szybkie tętno) wskazane jest wypicie wody z 1-2 łyżeczkami miodu!
"Ilość spożywanych jarzyn zasadniczo jest dowolna, zważywszy, że już na początku kuracji pojawia się uczucie sytości. Teraz już sam organizm informuje o rzeczywistych potrzebach. W razie dużego głodu, bólu głowy lub złego samopoczucia - korzystne jest wykonanie lewatywy z ciepłej wody, co poprawia samopoczucie i znosi uczucie głodu. Jedzenie dużej ilości owoców może spowodować uczucie głodu i zakłócać proces oczyszczania.
"Barszcz czerwony: kg buraków czerwonych, wykroić ciemne miejsca (nie obierać w całości), pokroić w plasterki, zalać przegotowaną zimną wodą, dodać 1 główkę czosnku (oddzielić i oczyścić ząbki), dodać 2 kromki czarnego chleba i szczyptę cukru, (zalewamy to w naczyniu emaliowanym, kamiennym lub stalowym), stawiamy naczynie w miejscu ciepłym (ok. 20°C), po czterech dniach zamieszać, odcedzić i zagrzać (nie doprowadzać do zagotowania), następnie doprawić do smaku (sól, pieprz, kminek mielony, majeranek).
"Gotowane warzywa: (marchew, brukiew, buraki, seler, dynia, pietruszka, kapusta kiszona, kapusta słodka, kabaczek i in.): umyć, ewent. obrać, ugotować najlepiej na parze lub w małej ilości wody na półtwardo, po ugotowaniu przekroić, posypać zieloną pietruszką lub koperkiem.
"Zupa jarzynowa: podstawowe składniki: seler korzeń, por, marchew, pietruszka, cebula, przyprawy ziołowe. Można ugotować zupę cebulową, ogórkową, pomidorową, kapuśniak itp.
"Leczo z warzyw: ogórki kiszone, papryka czerwona, papryka zielona, cebula, dynia lub cukinia, pomidory. Składniki rozdrobnić i dusić w małej ilości wody do miękkości. Następnie doprawić do smaku - solą, papryką zmieloną, pieprzem, dodać liść laurowy.
"Bigos z warzyw: cebula, koncentrat pomidorowy, kapusta biała, kapusta kiszona, jabłka winne, czosnek. Warzywa myjemy, rozdrabniamy i dusimy w małej ilości wody. Kapustę kiszoną gotujemy osobno i po ugotowaniu łączymy ją z pozostałymi warzywami. Całość doprawiamy solą, pieprzem, majerankiem, kminkiem i pastą pomidorową.
"Mus jabłkowy: Pokroić w ćwiartki jabłka i rozgotowywać w małej ilości wody a następnie przecierać przez sito. Doprawiamy goździkiem, mielonym cynamonem. Można dodawać niewielkie ilości innych owoców.
"Jabłka pieczone: myjemy i wkładamy do nagrzanego piekarnika (ok. 160°C). Pieczemy do miękkości.

Dzień pierwszy:

Śniadanie:

- marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: kapusta pekińska, 1/4 pomarańczy, cytryna
- Surówka: seler korzeń, marchew, jabłko, ocet jabłkowy
- Gotowane warzywa: marchew, koperek zielony
- : /2 grapefruita

Obiad:

- Zupa: cebulowa
- Surówka: sałata zielona, pomidor, cebula
- Surówka: dynia, jabłko, czarna porzeczka, cytryna
- Gotowane warzywa : kalafior w ziołach
- Owoce: jabłko

Kolacja:

- Sok lub inny napój: jabłkowy
- Surówka: biała rzodkiew, jabłko, rodzynki
- Surówka: brokuł, ogórek kiszony, czosnek
- Gotowane warzywa: bigos ze świeżej kapusty
- Dodatek surowych jarzyn: pomidor

Dzień drugi:

Śniadanie:

- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: biała kapusta, marchew, jabłko, ocet jabłkowy
- Surówka: brukiew, jabłko, rodzynki, zielona pietruszka
- Gotowane warzywa: biała rzodkiew, zielona pietruszka
- Owoce: jabłko

Obiad:
■ . ! . . ,: ,,

- Zupa: jarzynowa
- Surówka: cukinia, jabłko, rodzynki
- Surówka: tarty kalafior, ogórek kiszony, czosnek
- Gotowane warzywa: buraki czerwone faszerowane
- Owoce: arbuz

Kolacja:

- Sok lub inny napój: sok pomidorowy
- Surówka: czarna rzepa, jabłko, marchew, zielona pietruszka
- Surówka: kapusta czerwona, 1/4 pomarańczy, cytryna
- Gotowane warzywa: jabłko pieczone faszerowane maliną
- Dodatek surowych jarzyn: ogórek kiszony

Dzień trzeci:

Śniadanie:

- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: kabaczek, jabłko, rodzynki
- Surówka: pomidor, sałata zielona, seler stołowy, szczypiorek
- Gotowane warzywa: brokuł gotowany w ziołach
- Owoce: 1/2 grapefruita
. ■ .

Obiad:

- Zupa: bogracz (jarzynowa zakwaszana ogórkiem kiszonym)
- Surówka: pietruszka korzeń, jabłko, marchew, cytryna
- Surówka : papryka, rzodkiewka, cebula, kiszony ogórek
- Gotowane warzywa : kapusta faszerowana warzywami z przecierem pomidorowym - Owoce: jabłko

Kolacja:

- Sok lub inny napój: sok jabłkowy
- Surówka: por, truskawka, jabłko
- Surówka: czerwone buraki, kiszona kapusta
- Gotowane warzywa: leczo jarskie
- Dodatek surowych jarzyn: papryka

Dzień czwarty:

Śniadanie:

- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: kiszona kapusta, marchew, jabłko, szczypiorek
- Surówka: brokuł tarty, jabłko, jagody, cytryna
- Gotowane warzywa: cebula, zielona pietruszka
- Owoce: jabłko

Obiad:

- Zupa: pomidorowa
- Surówka: seler korzeń, cebula czerwona, rzodkiewka, szczypiorek
- Surówka:biała rzodkiew, jabłko, koperek zielony
- Gotowane warzywa: szaszłyk warzywny
- Owoce: truskawki

Kolacja:

- Sok lub inny napój: sok warzywny zakwaszany cytryną
- Surówka: kabaczek, jabłko, truskawki
- Surówka: biała kapusta, marchew, cebula, jabłko
- Gotowane warzywa: mus owocowy z mieszanych owoców
- Dodatek surowych jarzyn: ogórek kiszony

Dzień piąty:

Śniadanie:

- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: kapusta pekińska, 1/4 pomarańczy, cytryna
- Surówka: kabaczek, marchewka, jabłko, ocet jabłkowy
- Gotowane warzywa: marchew, koperek zielony
- Owoce: 1/2 grapefruita

Obiad:

- Zupa: cebulowa
- Surówka : sałata zielona, pomidor, cebula
- Surówka : dynia, jabłko, czarna porzeczka, cytryna
- Gotowane warzywa : kalafior gotowany w ziołach
- Owoce: arbuz

Kolacja :
i ;
- Sok lub inny napój: sok jabłkowy
- Surówka: czarna rzepa, jabłko, rodzynki,
- Surówka: kapusta czerwona, jabłko, truskawka, cytryna
- Gotowane warzywa: puree z korzenia pietruszki z jabłkiem, koperek
- Dodatek surowych jarzyn: kalarepa

Dzień szósty:

Śniadanie:

- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: cukinia, czarna porzeczka, jabłko
- Surówka: ogórek świeży, papryka czerwona
- Gotowane warzywa: seler korzeń z koperkiem
- Owoce: jabłko

Obiad:

- Zupa: ogórkowa
- Surówka: buraki czerwone, cebula, ogórek kiszony
- Surówka: biała rzodkiew, jabłko, jagody
- Gotowane warzywa: gołąbki jarski
- Owoce: melon

Kolacja :
i ;
- Sok lub inny napój: sok pomidorowy
- Surówka: brukiew, cytryna, 1/4 mandarynki
- Surówka: brokuł tarty, rzodkiew, czosnek, kiszony ogórek
- Gotowane warzywa: jabłko pieczone faszerowane maliną lub truskawką
- Dodatek surowych jarzyn: pomidor

Dzień siódmy:

Śniadanie:

- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: dynia, jabłko, rodzynki, sok z cytryny
- Surówka: marchew, jabłko, szczypiorek, koperek
- Gotowane warzywa: kiszona kapusta, zielona pietruszka
- Owoce: 1/2 grapefruita

Obiad:

- Zupa: kalafiorowa
- Surówka: papryka zielona, rzodkiewka, cebula
- Surówka: czerwona kapusta, jabłko, czarna porzeczka, cytryna
- Gotowane warzywa : kabaczek faszerowany warzywami
- Owoce: jabłko

Kolacja :
i ;
- Sok lub inny napój: sok z kapusty kiszonej
- Surówka: czarna rzepa, truskawka, jabłko
- Surówka: seler stołowy, jabłko, sok z cytryny
- Gotowane warzywa: cukinia duszona z jabłkiem, cytryna
- Dodatek surowych jarzyn: ogórek kiszony

Dzień ósmy:

Śniadanie:

- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: kabaczek, jabłko, rodzynki
- Surówka: kiszone ogórki, cebula
- Gotowane warzywa: pietruszka korzeń
- Owoce: jabłko

Obiad:

- Zupa: z pora
- Surówka: sałata zielona, pomidor, szczypiorek
- Surówka: kapusta pekińska, jabłko, jagody
- Gotowane warzywa: brokuł
- Owoce: truskawki

Kolacja :

- Sok lub inny napój: sok warzywny zakwaszany kwasem mlekowym (Avit)
- Surówka: czerwone buraki, jabłko, rodzynki
- Surówka: kapusta biała, marchewka, szczypiorek
- Gotowane warzywa: mus jabłkowy
- Dodatek surowych jarzyn: ogórek kiszony

Dzień dziewiąty:

Śniadanie:

- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: brukiew, jabłko, cytryna
- Surówka: tarty brokuł, kiszony ogórek, czosnek
- Gotowane warzywa: dynia z wiśniami
- Owoce: 1/2 grapefruita

Obiad:

- Zupa: marchwiowa
- Surówka: papryka, rzodkiewka, kiszony ogórek
- Surówka: czerwona kapusta, arbuz, sok z cytryny
- Gotowane warzywa: gołąbki warzywne
- Owoce: melon

Kolacja:

- Sok lub inny napój: sok jabłkowy
- Surówka: biała rzodkiew, jabłko, truskawka
- Surówka: kabaczek, jabłko, jagody
- Gotowane warzywa: puree z dyni
- Dodatek surowych jarzyn: kalarepa

Dzień dziesiąty:

Śniadanie:

- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: świeża kapusta, jabłko, cebula
- Surówka: marchew, jabłko, koperek
- Gotowane warzywa: por
- Owoce: jabłko

Obiad:

- Zupa: koperkowa
- Surówka: pomidor, czerwona cebula, ogórek kiszony
- Surówka : dynia, rodzynki, cytryna
- Gotowane warzywa : kabaczek faszerowany warzywami
- Owoce: arbuz

Kolacja :

- Sok lub inny napój: sok wielowarzywny
- Surówka: czarna rzepa, jabłko, pietruszka zielona
- Surówka: seler korzeń, jabłko, czarne jagody
- Gotowane warzywa: jabłko pieczone
- Dodatek surowych jarzyn: rzodkiewki

Dzień jedenasty:

Śniadanie:

- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: kapusta pekińska, 1/4 mandarynki
- Surówka: marchew, jabłko, szczypiorek
- Gotowane warzywa: seler korzeń, koperek zielony
- Owoce: 1/2 grapefruita

Obiad:

- Zupa: cebulowa
- Surówka: sałatka z owoców (jabłko, grapefruit, kiwi)
- Surówka: ogórki małosolne, koperek
- Gotowane warzywa : kalafior gotowany w ziołach
- Owoce: jabłko

Kolacja:
i ;
- Sok lub inny napój: sok pomidorowy
- Surówka: czerwone buraki, cebula, ogórek kiszony
- Surówka: brukiew, marchew, czarna porzeczka
- Gotowane warzywa: bigos warzywny z kiszonej kapusty
- Dodatek surowych jarzyn: ogórek kiszony

Dzień dwunasty:

Śniadanie:

- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: cukinia, jabłko, malina
- Surówka: biała kapusta, marchew, cytryna
- Gotowane warzywa: biała rzodkiew, zielona pietruszka
- Owoce: jabłko

Obiad:

- Zupa: z brukselki
- Surówka: sałata zielona, papryka, cebula
- Surówka: czerwona kapusta, 1/4 pomarańczy
- Gotowane warzywa: szaszłyk warzywny
- Owoce: mieszanka owocowa

Kolacja:

- Sok lub inny napój: sok grapefruitowy
- Surówka: kiszona kapusta, czerwone buraki
- Surówka: seler, jabłko, truskawki
- Owoce: kilka truskawek
- Dodatek surowych jarzyn: papryka

Dzień trzynasty:

Śniadanie:

- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: kapusta pekińska, jabłko, marchew
- Surówka: kalafior tarty, ogórek kiszony, czosnek
- Gotowane warzywa: brukiew, koperek
- Owoce: 1/2 grapefruita

Obiad:

- Zupa: kapuśniak ze słodkiej kapusty
- Surówka: dynia, jabłko, rodzynki
- Surówka: pomidory, rzodkiewka, szczypiorek
- Gotowane warzywa: puree z marchwi
- Owoce: truskawki

Kolacja :
i ;
- Sok lub inny napój: sok z kiszonej kapusty
- Surówka: brukiew, marchew, melon
- Surówka: czarna rzepa, jabłko, cytryna
- Gotowane warzywa: kabaczek duszony
- Dodatek surowych jarzyn: pomidor

Dzień czternasty:

Śniadanie:

- Sok z marchwi
- Zakwas buraczany
- Surówka: biała kapusta, jabłko, cebula, nać pietruszki
- Surówka: seler korzeń, marchewka, sok z cytryny
- Gotowane warzywa: marchew, koperek
- Owoce: jabłko

Obiad:

- Zupa: selerowa
- Surówka : papryka, cebula, rzodkiewka, szczypiorek
- Surówka : kabaczek, jabłko, koperek
- Gotowane warzywa : brokuł
- Owoce: arbuz

Kolacja :

- Sok lub inny napój: sok pomidorowy
- Surówka: biała rzodkiew, jabłko, maliny
- Surówka: czerwone buraki, jabłko
- Gotowane warzywa: bigos ze słodkiej kapusty
- Dodatek surowych jarzyn: ogórek kiszony

Ja skonczylam diete tydzien temu... dietowalam sie 2 tygodnie, schudlam 4 kg i ogolnie czuje sie lepiej, skora odzyla, jest gladka, nabrala ladnego koloru i nie mam problemu z krostkami.

Moja babcia byla kilka lat temu w osrodku Pani Dabrowskiej, i tam wygladalo to troszke inaczej niz tu pisza dziewczyny.

Podstawa byly warzywa i owoce, niesolone !!! surowe badz gotowane na parze ! (unikac gotowania, a szczegolnie rozgotowywania warzyw, bo znikaja wartosci odzywcze).
Do kazdego posilku trzeba bylo zjesc zabek czosnku (wycisniety, surowy) jako wazny element oczyszczania.
Mozna doprawiac tylko ziolami, najlepiej tymianek, ktory wspomaga trawienie.
W kazdym posilku musialo byc cos cieplego, czyli warzywo na parze badz kapusta duszona (surowa badz kiszona).
Po posilkach (nie w trakcie) szklanka soku z marchwi (prawie pelna szklanka soku + troszke wody przegotowanej = wymieszac), sok z kapusty kiszonej lub z ogorkow kiszonych (rozcienczony), kompot z jabiek z dosladzanym daktylami.
Miedzy posilkami mozna pic herbaty tylko ziolowe i zielone, i wode mineralna Muszyna.

Ja stosowalam diete wlasnie w tej formie jak w osrodku, lacznie z czosnkiem. Dieta nie byla dla mnie ciezka, nie bylam glodna, i porcje byly dla mnie za duze, wiec jadlam mniej, ale wszystkiego po troche. Najgorszy byl dla mnie surowy czosnek.
Oczywiscie podczas diety czesciej korzystalam z toalety, szczegolnie na siusiu (nawet kilka razy w ciagu godziny, co bylo najbardziej uciazliwe)

Po zakonczeniu diety zmalalo mi laknienie,jem zdecydowanie mniej, nie jem slodyczy. Waga sie trzyma, a wrecz po zakonczeniu diety schudlam dodatkowy kg.

W ramach kontynuowania zdrowego trybu zycia, robie sobie jednodniowa oczystkie (polecana przez P. Dabrowska) : jeden dzien na sokach z marchwi = dwie szklanki soku (rozcienczonego) na sniadanie, dwie szklanki na obiad i dwie na kolacje. Miedzy 'posilkami' owoce (tylko nie winogrona i banany) i duzo wody mineralnej Muszyna. Wlasnie dzisiaj mam dzien na sokach. Czuje sie dobrze, i wcale nie czuje sie glodna.

Ja zaczęłam tą dietę dzisiaj razem z moją mamą. Bardzo przerażała mnie wizja jedzenia surowych posiłków, co prawda mogę pozwolić sobie na zupę, czy gotowane warzywa, ale o mięsku, schabikach z piersi kurczaka, świeżych bułeczkach czy czekoladzie trzeba zapomnieć. Dowiedziałam się o niej, a właściwie to moja mama usłyszała od swojej siostry, która była na 2tygodniowych wczasach odchudzających, które stosowały tą dietę i schudła aż 6kg. Pierwsze 2-3 dni były dla niej bardzo ciężkie, źle się czuła, musiała często jeść itp. Ale po tych 2-3 dniach poczuła się po prostu genialnie. Miała o wiele większą chęć do życia, łatwiej jej się myślało, miała ochotę robić wiele rzeczy. I nie mogla zjeść całej porcji którą dostawała, a muszę przyznać że moja ciocia ma naprawdę sporą nadwagę;). Szkoda tylko, że lista owoców jest tak ograniczona:(.

Znalazłam jeden wątek na kafeterii o tej diecie: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3170829

Mała napisał(a):Pytanie od matki karmiacej :) Mozna stosowac te diete?
Mała tu są napisane przeciwwskazania: http://odchudzanie.az.pl/news.htm . Dla pewności sprawdziłam te wiadomości z książką, ale wszystko się zgadza. Jednak muszę przyznać, że może trochę lepiej poczekać z tą dietką, bo nigdy nic nie wiadomo;)

Pytanie od matki karmiacej :) Mozna stosowac te diete?

też bym spróbowała, ale jak żyć bez porannej kawusi z mleczkiem i coca coli w ciągu dnia
:(

ja bym zaczęła, ale juz zjadłam owsiankę,,, ni chyba ze mozna sobei na nia pozwolić ;) fajna dietka na fajna pore roku....

No dobra, to ja od dziś :)

przyłączyła się koleżanka z pracy, we dwie może będzie łatwiej... może, bo już mnie ssie na samą myśl o jabłku na śniadanie

Zaczynajcie ze mną albo chociaż trzymajcie kciuki :)

Ja nawet nie dałam rady zacząć - nie powiem żeby mnie to zdziwiło 8)

ale podejmę jeszcze jedną próbę, jutro. Zobaczymy czy do południa dociągnę lol

Nyx, ostatnia impra w niedzielę :D
Dam sobie jeszcze jeden dzień na "odpoczynek" ;) i myślę, że spróbuję zacząć we storek lub środę.
A Ty? Kiedy chcesz zacząć?

To ja się chętnie przyłączę. Motywację mam - chcę się lepiej czuć, a jak przy okazji schudnę ze 3 kg to płakać nie będę :)

To co, kiedy start? Brzoza, kiedy konczysz te swoje imprezy?

Aniasz, a Ty co? Wymiękłaś? 8) :P
A tak na serio, zaczęłaś/ planujesz zacząć dietę? Ja czekam na zakończenie imprez i... zobaczymy.... Może się uda! :D

Jesi chodzi o duszenie, to prawdopodobnie trzeba wlac na patelnie troche wody, wrzucic warzywa i dusic na malym ogniu pod przykryciem,mieszajac od czasu do czasu ;)

Duszenie warzyw wciaz dla mnie stanowi zagatke ;) ale chyba gdzies tam wiem o co chodzi..chyba..

Czy w tej diecie mozna uzywac ocet, jako przyprawe?

Hehe, spryciaro ;)
Ja na razie jestem po sniadaniu (roznica czasowa).
A tak strasznie mnie ciagnelo do kaaaawyyyy!!
Wypilam biala herbate, zjadlam jablko i jak na razie nic w siebie nie wcislam wiecej ;) No nie dalo rady, moj zoladek spal.

Kombinuje co z obiadem..
Czy ktos mi moze podpowiedziec o co z tym duszeniem warzyw chodzi?

Kirka, no i co?
ja znowu nie dałam rady 8)

w sumie juz dzis zaczelam, ale nie licze, bo na obiad zjadlam wczorajsza, przepyszna tarte zrobiona przez malza..
Ale sniadanie i kolacje planuje owocowo warzywna ;)

Przeraza mnie ilosc jedzenia na sniadanie. Ja normalnie jem platki z jogurtem i kawe.. A tu tyle trzeba w siebie wcisnac z rana..

I mam jeszcze jeden problem. Nie wiem jak sie dusi warzywa..

No to jak od jutra to dawaj, Kirka.

Bo jak tak dalej pójdzie to zostanę wielorybem...

Aniasz, ja sie bym do ciebie dolaczyla chetnie. Jeszcze w tym tyg ;) Moze nawet od jutra?

A na lunch mozesz wziasc salatke, jakas i bez sosu. Moze byc np grecka.
Jak raz zjesz fete to sie tragedia nie stanie, nie?

aniasz, spokojnie, dasz rade. Na rozpoczecie diety wybierz sob ie taki moment, zebys wiedziala, ze nie bedzie pokus w postaci imprez. Potem jest juz znacznie latwiej. Na diecie zdarzalo mi sie jesc knajpiane jedzenie, ale zamawialam sobie na przyklad salatke grecka bez fety i sosu, albo kolbe kukurydzy. ;)

Miałam szczere chęci... ale z moim trybem życia i pracy SIĘ NIE DA.

Kurde, niezapowiedziany lunch z klientem... przecież mu nie powiem że ja to tylko marchewkę

Pilam zielona herbate, ziolowa- rumianek, mieta. Nie pije sie czarnej ani kawy.
Solenie to juz chyba indywidualna sprawa. Ja nie moglabym jesc takiego niedoprawionego jedzenia.

a czy moze mozna znalezc gdzies przyklad tej diety w necie?
chyba bym sie chetnie dolaczyla..

O, szczypior, dobrze że jesteś :)

a powiedz jeszcze - pić można tylko wodę czy np. zielona herbata też jest dozwolona?

brzoza1 napisał(a):Dzięki Szczypior :D Dobrze wiedzieć, że z solą tez można, bo ja nie cierpię niedosolonych potraw Jestem wysoce słonolubna 8)
Taaa,niby mozna solic jak sie tak postanowi,ale to juz nie calkowite oczyszczanie organizmu :P

Dzięki Szczypior :D Dobrze wiedzieć, że z solą tez można, bo ja nie cierpię niedosolonych potraw Jestem wysoce słonolubna 8)

witajcie dziewczyny!
Ja na poczatku zakladalam, ze wytrzymam 2 tygodnie, udalo mi sie troche wiecej ;) . Zycze Wam powodzenia i nie zalamujcie sie, jesli bedziecie na poczatku czuly sie fatalnie. Po trzech dniach bol glowy i ogolne zle samopoczucie mija. Musicie liczyc sie tez z poczatkowym czestym wyproznianiem i rozwolnieniem. Dosadnie mowiac przez tydzien mialam "sraczke" :D Trzaktowalam to jako uwalnianie sie od toksyn ;)
Jesli chodzi o przyprawy, to sa bardzo wskazane, gdyz reguluja prace przewodu pokarmowego, szczegolnie majeranek, kminek. Uzywalam wszystkich ziol do oporu, uzywalam tez soli i solilam potrawy do smaku. Rezygnowalam z wegety, bo to ma sporo e i glutaminian sodu. Kiedy bylam glodna to podgryzalam jablka i pestki dyni. Kupowalam te luskane, potem jak juz mi sie znudzily to prazylam je na patelni, dodawalam tez do potraw- np do leczo. Czekam na relacje z pierwszego i nastepnych dni diety. Bede Was wspierac i jakby co to sluze rada ;)

aniasz napisał(a):muszę zacząć teraz bo za 2,5 tygodnia mam wyjazd na którym chcę się poczuć piękna lol
To bardzo dobry powód jest! Dobra motywacja :D

brzoza1 napisał(a):A, no i oczywiście ja Cię będę wspierać duchowo! lol
No ja myślę!

Ja też mam jakieś imprezy w planie, ale trudno - teraz sałatki są w modzie ;)

muszę zacząć teraz bo za 2,5 tygodnia mam wyjazd na którym chcę się poczuć piękna lol

A, no i oczywiście ja Cię będę wspierać duchowo! lol

Ech, to się nie zgramy... :(
Ja teraz nie będę zaczynać,bo przede mną 4 imprezy przez najbliższe 1,5 tygodnia (2 imprezy szkolne, panieńskie i wesele przyjaciółki), więc i tak bym nie wytrzymała lol

No, to może chociaż będziesz mogła mi jakiś rad udzielić? ;)

brzoza1 napisał(a): Aniasz, kiedy zaczynasz? Serio jutro? Może się powspieramy psychicznie w trudnych chwilach chęci na małe conieco nie-warzywn-owocowe? Ale ja moge zacząć dopiero gdzieś za 1,5 tygodnia - więc do tej pory będę wypytywać Ciebie jak się czujesz 8)
Cwaniaro, przez najtrudniejsze będę musiała przebrnąć sama a potem się powspieramy 8)
Żartuję oczywiście - a na serio chciałabym zacząć jutro i wytrzymać 2,5 tygodnia.

Hmmm... ja tez bym chętnie spróbowała się trochę oczyścić - teraz jest dobry czas, bo zaraz wakacje, więc do pracy nie bedzie trzeba chodzić, no i warzyw całe mnóstwo, do tego gorąco, więc jeść się aż tak nie chce (przynajmniej teoretycznie ). Może naprawdę spróbuję!

Aniasz, kiedy zaczynasz? Serio jutro? Może się powspieramy psychicznie w trudnych chwilach chęci na małe conieco nie-warzywn-owocowe? Ale ja moge zacząć dopiero gdzieś za 1,5 tygodnia - więc do tej pory będę wypytywać Ciebie jak się czujesz 8)

Ja chrzanię, to będzie niezły sprawdzian dla mnie

Ale jestem na życiowym etapie udowadniania sobie że nie jest tak najgorzej z moją konsekwencją więc może wytrzymam....

O, pomidory z bazylią to nawet nienajgorzej mi się kojarzy.

Aniasz,w takich dietach mozna przyprawiac tylko ziolami,a nie przyprawami typu "vegeta",sol czy cos w tym stylu.

Zaczynam jutro. Mam silną wewnętrzną potrzebę oczyszczenia się :)

szczypior, Zwykły-Cud, stosowałyście jakieś przyprawy do tych warzyw czy tak po prostu, same?

Jateż chętnie bym skorzystała, ale truskawek jeść nie można, więc muszę odczekać :/

Chętnie bym skorzystała ale pewnie najpierw trzeba tą książke kupić...czy po prostu sama układać jadłospisy, ale chyba nie dam rady wolałabym mieć podane na talerzu :D

brzoza1 napisał(a):I co Ci to dało Zwykły-Cud?
Schudnięcie wprawdzie nie bylo moim celem, ale chyba zeszlo mi z 6kg. Poza tym bedąc na diecie czulam sie rewelacyjnie- pelna sil, wyspana i z ładna cerą(zaczelam dietę ze wzgledu na okropne syfy i problemy z zoladkiem, a dokladniej wrzody ).
Chyba ogolnie glownym celem tej diety jest poprawa zdrowia- polecana jest osobom z cukrzycą, chorobami wątroby, nadcisncieniem, chorobami stawow. I wydaje mi się, że bardzo skuteczna.
Powiem szczerze, że dieta jest bardzo restrykcyjna- pierwszy tydzień jest bardzo trudny. Ja też mialam dośc patrzenia na warzywa, w zasadzie juz wolalam nie jesc niz wcinac marchew czy coś w tym stylu. Po tym pierwszym tygodniu jest z gorki :D
Teraz jest super okres na taką dietę, bo jest duzo warzyw, owocow- ja zimą mialam kiepski wybor i dlatego bylo mi tak ciezko.

I co Ci to dało Zwykły-Cud?

Ja stosowalam dalam radę 3tygodnie. lol

Dziewczyny w pierwszym poście Szczypiora jest przykładowy jadłospis!

ja tez bym prosila 8) lol

Szczypior, powiedz coś więcej - najchętniej podaj coś w stylu jadłospisu.

Ja bym była chętna - ale potrzebuję więcej szczegółów :)

może jakieś przykładowe jadłospisy? Najbardziej przeraża mnie wizja surowych warzyw/owoców na śniadanie...

a jak z przyprawami?

Ja juz jestem po oczyszczaniu. Ubylo mi 8 kg, czuje sie swietnie, odzwyczailam sie od kawy i wlasnie wprowadzam po woli zdrowe zywienie, czyli straczkowe, zboza, kasze itp. Na widok smazonego mam drgawki, mdli mnie na widok ciastek z kremem i oby tak zostalo. Poprzestawialy mi sie gusta kulinarne kompletnie. Czy ktoras chetna na testowanie diety? Ja szczerze ja poloceam. :D

O mam chyba ksiazke tej Pani :)

Dokladnie tak.
Melduje, ze czuje sie niezle, zaczelam 3 tydzien. Ubylo mi 4,5 kg. Nie pije kawy, mam sporo energii. W przyszlym tygodniu zamierzam wlaczyc do diety rosliny straczkowe, a nastepnie przejsc na zdrowe zywienie.

czy to jest ta pani Ewa Dąbrowska co prowadzi osrodek gdzieś na Kaszubach w którym "leczy" ludzi tą dietą?