-
ania82 odsłony: 1698
Jak spawić aby ramiona były smuklejsze?
Witam,czy znacie może jakieś rewelacyjne sposoby czy ćwiczenia na zmniejszenie rąk a konkretnie ramion. Ocywiście nie chodzi mi o to, aby zrobiły sie one mega muskularne, ale smukłe...proszę pomózcie, bo zauważyłam, że odchudzają mi się wszystkie partie ciała oprócz tych ramion;-(((dziękuję;*
:brawo: :brawo:
A rysuneczki :lizak:
I mówisz ze działa? hm.. 8) lol
Skusze się, chyba. ;)
Tutaj macie przykłady ćwiczeń (te z hantlami), zamiast hantli mogą być 1,5 l. butelki z wodą.
http://www.bstok.pl/fitness/?t=tydzien11
Jest też wersja bez sprzętu, nie wiem czy dobrze wytłumaczę...
Ręce przyciskamy do tułowia wzdłuż ciała, wysuwamy łokcie do tyłu, uginamy ręce i rozprostowujemy- czuć jak mięśnie pracują. Przedramię powinno byc nieruchome, pracują ręce od łokci w dół... Machacie, aż poczujecie ból...
Przed ślubem ćwiczyłam tak 4 mce i efekt był super, jednak ostatnio zaniedbałam tę część ciała
Popełniłam instrukcję rysunkową w Paincie, jak chcecie wrzućcie na Łyk humoru lol (chciałam jakos zobrazować, nie wiem, czy mi się udało).
http://www.fotosik.pl
To ja sie podłączam do pytania.
Również potrzebuję zrzucic troche tłuszczyku z ramion ;)
Podobne tematy