Czy jedzenie marchwi przyspiesza opalanie?

marchewka to owoc

_Kasieńka_ napisał(a):Mama powiedziała mi, że marchrchewka przyśpiesza opalanie (w solarium też) więc żebym ją jadła bo szybciej się opale. Koleżanka jednak powiedziała mi, że to nieprawda i że ona jedzącą marchew wolniej się opala... Która z nich miała racje? Czy marchewka przyśpiesza opalanie na solarium? Czy nie bede po niej przypadkiem zabardzo pomarańczowa?
Marchewka zawiera dużo karotenu co powoduje zmianę koloru skóry pod kolor opalenizny. Różne organizmy różnie reagują na tego typu witaminy i u niektórych widać to bardziej a u niektórych mnie. Jednak NIE WPŁYWA to na to czy ktoś się opali bardziej czy słabiej.

Swierze sa najlepsze. J też czeto uruchamiammoja sokowirówe a wtedy wkładam do niej to co jest pod ręką.
Marchewki, jabłka, selera, buraczki, gruszki, wiśnie, porzeczki itp.
Nie nadają sie niestety do soczku: babany, i truskawki bo za za mało soczyste. A szkoda bo lubię banaki :) a truskawek w lecie mam co 2 dzień kilka kobiałek i musze je na dzemy przerabiac.

Też bardzo lubię świeżo robione soczki, czasem w domu sobie takie robimy, bo mam sokowirówkę. Ale mi smaka na taki soczek zrobiłyście :)

tak, marwit podobny do tych, o którcyh pisałam, tezpijam, spijam, opijam :)

Pyszne są te soki - smak jak ze świerzo wyciśniętej marchwi - jami!

hej! to są soki które nie zawierają jakichkolwiek konserwantów, mają zupełnie inny smak i kolor niż te barwione i konserwowane .. z kilkumiesięczną datą przydatności... Tutaj masz termin chyba 2 dni.. czyli jak normalny sok, jki sobie wyciskasz, są do nabycia praktycznie w każdym "warzywniaku", markecie, samie, sklepie, kubeczek kosztuje około 1,35, czy 1,20 czasami 1 zł.... są z róznymi dodatkami np z pietruszką, czy selerem.. są na serio bardzo smaczne.. no i nie konserwowane :)

Misstres napisał(a):jeżeli nie możesz sama zrobić soku, to proponuję takie "jednodniowe" do kupienia w kubeczkach np firmy Agroekovita :)
pierwsze słysze o takich soczkach hehe
bynajmniej u mnie takich nie widziałam u Ciebie one są normalnie w sklepie??
ile kosztuje taki kubeczek??
pozdrawiam :)

_Kasieńka_, !!! Hej! Polecam SOLARIN, w którym jest najwięcej BKarotenu, wystarczy jedna tabletka dziennie. Nie jest to preparat najtańszy, ale widze po sobie, że daje najfajniejsze efekty, w aptece możesz kupić opakowane, ale też czasami sprzedają "na listki" po 10 tabletek- to kosztuje wmojej aptece około 8 zł :) Ja od dziecka soczek z marchwii miałam codziennie, podobnie inne warzywa (np . pomidor) i owoce zawierajce Bkaroten, więc z tego nie zrezygnowałam- piję własnoręcznie zrobiony sok z marchewki z sokowirówki codziennie- jest lepszy niż wszystkie zagęszczane.. konserwowane, jeżeli nie możesz sama zrobić soku, to proponuję takie "jednodniowe" do kupienia w kubeczkach np firmy Agroekovita :)
Co do działania marchewki to prowitamina Bkaroten--->witamina A a jej działanie..... oj, dużo by się rozpisywać :) sama wiesz!

Agnieszkacool, dzieki

Dzięki bardzo za odpowiedź. Chyba zainwestuję w bata-karoten, bo moja skóra jest taka nijaka

ja mam firmy HASCO-LEK
biore 1 tabletke dziennie (nie tak jak na ulotce 2 razy)

a kosztowały około 20zł

tabletek jest 90 w opakowaniu

Dołączam się do pytania. Ile kosztują tableteczki???

dolly a jakiej firmy łykasz beta-karoten??
i ile tabletek w jednym opakowaniu? i jaka cena jednego opakowania?? :)

troszke dodam coś od siebie...

1. ja łykam beta-karoten i po ok. 1,5 miesiąca zauważyłam zmany (nie opalając się). Moja skóra jest taka ładna :) ma ładniejszy koloryt

2. co do diety... to każdy powinien przyjmować dziennie inne ilości białka, tłuszczy i węglowodanów oraz inną ilość kalorii. To zależy od wieku, wagi, wzrostu, płci oraz od tego czy jesteśmy aktywni fizycznie czy też nie :)

Pozdarwiam AgA

Dziękuje bardzo za wyczerpującą wypowiedz ale gdybym jadła powyżej 1000kcal dziennie to bym przytyła. Ja mam już odporny organizm na wszelkie diety itp więc teraz staram się utrzymać wagę co przy zjadaniu 1000kcal dziennie mi sie udaje. Jak zaczne jeść więcej tak jak Ty napisałaś koło 1.200 to napewno bym przytyła. Mimo wszystko dziękuję i napewno zastosuję się do niektórych wskazówek :)

hej
ale Ładny odcień brązu osiągniesz ni tylko dzięki karotenowi zawartemu w marchewce ale także w brzoskwiniach, morelach i szpinaku.
zanim zaczniesz sie opalać zmień nieco diete
Twoje menu na upalne dni powinno być bogate w produkty zawierające beta-karoten (roślinny odpowiednik witaminy A), witaminę C i E
Wspólnie działają dłużej, mocniej, wzajemnie się wspierając. Jedz dużo warzyw i owoców, a szybko i bezpiecznie uzyskasz ładną opaleniznę.

- beta-karoten wzmacnia wodną barierę ochronną twojej skóry; przyspiesza złuszczenie się zniszczonego, zrogowaciałego naskórka; zwiększa produkcję białek, które regenerują uszkodzoną skórę; jego działanie wzmacnia witamina C

- witamina C to najsilniejszy antyutleniacz, który wyłapuje wolne rodniki i zapobiega uszkodzeniu błon komórkowych; bierze udział w syntezie kolagenu, odpowiadającego za jędrność i sprężystość skóry; naprawia posłoneczne szkody; wspiera ją witamina E

- witamina E stanowi zaporę dla wolnych rodników; chroni skórę przed utratą wilgoci; zapobiega starzeniu się i wiotczeniu naskórka; regeneruje i wygładza skórę; jej działanie wzmacnia witamina C

zacznij stosować dietę na opaleniznę 10 dni przed wyjściem na plażę

pij co najmniej 1,5 litra płynów dziennie, nawet jeśli nie czujesz pragnienia; najlepsze będą soki z marchwi, brzoskwini, moreli i bananów

pamiętaj, że niewielka ilość tłuszczu ułatwia trawienie i przyswajanie beta karotenu w organizmie

jedz cztery lekkie posiłki dziennie; dzięki schudniesz o 2 kilogramy.

DIETA!!!
dzień 1
1260 kcal; 59 g białka; 26 g tłuszczu; 154% dziennego zapotrzebowania na witaminę E i 234% na witaminę C

śniadanie

- szklanka mleka 2,0% - 5-6 łyżek płatków kukurydzianych - brzoskwinia

przygotowanie - do zimnego lub ciepłego mleka wsyp płatki kukurydziane; przegryź brzoskwinią

II śniadanie

- kromka chleba mieszanego - płaska łyżeczka masła - liść sałaty lodowej - plasterek polędwicy sopockiej (20 g) - 100 g ogórka zielonego - szklanka herbaty z łyżeczką cukru

przygotowanie - zjedz kanapkę z sałatą, polędwicą i ogórkiem; popij herbatą

obiad

cielęcina duszona z warzywami i ziemniaki

- 150 g cielęciny - duża marchewka - 2 pietruszki - 2 łyżki mąki pszennej - łyżka oliwy z oliwek - 2-3 małe ziemniaki - szklanka soku z czarnej porzeczki

przygotowanie - ziemniaki ugotuj; mięso pokrój w kawałki, posyp mąką i podsmaż na patelni teflonowej z niewielkim dodatkiem oliwy; marchewkę i pietruszkę zetrzyj na tarce z dużymi otworami i włóż razem z podsmażonym mięsem do garnka i dolej niewielką ilość wody, dodaj przyprawy i duś do miękkości; mięso podawaj z ziemniakami

kolacja

- nektarynka - szklanka soku z marchwi

dzień 2
1220 kcal; 55 g białka; 29 g tłuszczu; 90% dziennego zapotrzebowania na witaminę E i 225% na witaminę C

śniadanie

- jajko - płaska łyżeczka masła - kromka chleba żytniego staropolskiego - 1/2 papryki czerwonej - sól - szklanka herbaty z łyżeczką cukru

przygotowanie - usmaż na parze jajecznicę; zjedz z chlebem i papryką; popij szklanką herbaty

II śniadanie

- serek homogenizowany o smaku brzoskwiniowym Danio - kawałek melona (150 g) - szklanka soku marchwiowo-jabłkowego

przygotowanie - zjedz serek, przegryź kawałkiem melona i popij sokiem

obiad

udko kurczaka grillowane z ryżem i pieczarkami

- średnie udko kurczaka (150 g) - 2-3 łyżki brązowego ryżu - 5 małych pieczarek - majeranek, sól, pieprz - szklanka soku marchwiowo-truskawkowego

przygotowanie - ryż ugotuj; opłukane udko kurczaka posyp przyprawami i grilluj przez 15-20 minut; umyte pieczarki pokrój w plastry i podsmaż na patelni teflonowej bez dodatku tłuszczu; podawaj je jako dodatek do kurczaka z ryżem

kolacja

- pomarańcza - szklanka soku z marchwi

dzień 3
1150 kcal; 63 g białka; 26 g tłuszczu; 90% dziennego zapotrzebowania na witaminę E i 106% na witaminę C

śniadanie

- 1,5 kromki pumpernikla - 1,5 łyżeczki masła - 3 cienkie plasterki chudego białego sera - 3 łyżeczki powideł śliwkowych - 150 ml mleka 2,0% - 2 łyżeczki rozpuszczalnego kakao

przygotowanie - pumpernikiel zjedz z serem twarogowym i dżemem; popij szklanką kakao

II śniadanie

- kromka chałki - łyżeczka masła - szklanka maślanki

przygotowanie - ciasto drożdżowe zjedz z masłem; popij szklanką maślanki

obiad

gotowany filet z dorsza i surówka z marchwi, jabłka i cykorii

- 2 filety dorsza mrożonego (150 g) - duża marchewka - pół jabłka - 5 liści cykorii - szklanka soku marchwiowo-jabłkowego - natka pietruszki, czosnek, imbir, bazylia, gorczyca, sól i pieprz

przygotowanie - fileta skrop cytryną; po 20 minutach posyp go przyprawami, ułóż w garnku do gotowania ryb i gotuj ok. 10 minut; podawaj z surówką przygotowaną z pokrojonego jabłka, marchewki i cykorii

kolacja

- 200 g arbuza - szklanka soku z marchwi

dzień 4
1130 kcal; 62 g białka; 26 g tłuszczu, 94% dziennego zapotrzebowania na witaminę E i 106% na witaminę C

śniadanie

- 2 kromki chleba razowego - mała puszka sardynek w pomidorach - pomidor - szklanka herbaty z płaską łyżeczką cukru

przygotowanie sardynki w pomidorach zjedz z chlebem i pomidorem; popij szklanką herbaty

II śniadanie

- 150 g jogurtu morelowego - 2 sztuki moreli

przygotowanie - zjedz jogurt; pokrój i schrup morele

TERAZ MOŻESZ JUŻ SIĘ SPOKOJNIE OPALAĆ :)

tak to samo bylo z moja siostra ktora codziennie potrafila wypic 2l soku z samej marchwi, tak zeby zaspokoic tym glod-chciala sie odchudzic :| po 6 mies. miala takie pomaranczowe rece i skore ze patrzec sie nie dalo, ale pila dalej. na szczescie niedawno przestala. Moze dlatego ze ciocia opowiedziala jej swoja historie z pracy(pielegniarka jest ), jak to przywiezli na oddzial male dziecko i wymywali mu TEN barwnik z watroby biedne dziecko...

Tak robi sie, doswiadczylam na wlasnej skorze ...

ale nie przesadzajcie z ta marchwia bo czasem skora robi siue wrecz POMARANCZOWA!!!!!!!!!!

a moim zadaniem to jedz marchewkę bo nie tylko dobrze wpływa na wzrok ale własnie na cere tez powodują że jest koloru brzoskwinki
i słyszałam ze przyspiesza opalanie
ja sama pije soki marchewkowe i jem marchewki ale jeszcze sie nie opalałam wiec na 100% to nie wiem jakie to daje rezultaty
ale jeśli nie przeginasz z betakarotenem to niepowinien ci zaszkodzic :)
ja mam troche zółte ręce hehe :) ale i tak pije soki bo lubie a nie ze sie zmuszam

P.S.
jakie są obiawy nadmiaru betakarotenu??

Picie marchewki lub spożywanie jej surowej nie ma wpływu na opaleniznę. Kolor skóry faktycnie zmienia się ze względu na karoten zawarty w marchewcę, są rownież tabletki z karotenen które powodują przyciemnienie skóry, podobnie środek Solarin dziala. Niestety Twoja opalenizna jest cechą osobniczą. Po jedzeniu marchewki jednakże możesz stwierdzić ze kolor Twojej opalenizny jest ciemniejszy, niz kiedy jej nie jadłaś, jednak jest to efekt tylko karotenu.

Zrezygnowałam jednak z tego kremu. Kupiłam samoopalacz do twarzy "Solar" venity i jestem bardzo zadowolona. Nie zostawia smug ani plam na buzi Serdecznie go wam polecam.

_Kasieńka_, Co sądzicie o kremie do buzi SOPOT? Ponoć nadaje kolor naturalnej opalenizny...?
Ja miałam ten krem i niesamowicie świeciła mi się po nim buzia

wyprobuj bo ogolnie jest fajny :)

Serena thx za odp. i tak go wyprubuje

tylko z ta marchewka to trzeba pamietac
ze to witaminka ktora rozpuszcza sie w tluszczach

Co sądzicie o kremie do buzi SOPOT? Ponoć nadaje kolor naturalnej opalenizny...?
ja mam i za bardzo nie widzialam efektu jakielkolwiek opaleznizny, ale ogolnie to mi sie podobal jako krem :P

No i się nie dowiedziałam ile ten Bkaroten kosztuje... Może ktoś wie?

Co sądzicie o kremie do buzi SOPOT? Ponoć nadaje kolor naturalnej opalenizny...?

:D Ja znowu zaczynam swoja marchewkowa przygode, ale czesciej łyknę beta karoten niz schrupie marchewkę, chociaz kto wie ...

O tych stopach i wewnętrznej części dłoni to wiem, bo moja siostra coś takiego miała

Ja proponuje pic do sniadanka "Kubusia"A wieczorkiem marcheweczke schrupac, zawsze mozesz tez brac beta karoten w tabletkach. Tylko uwazaj na piety, oraz wewnetrzna strone dloni,bo w tych miejscach najbardziej widac dzialanie beta karotenu. Sprawdzilam na sobie ...

ja pije MAR VITT dwa razy w tygodniu, od dwuch miesiecy a moja mama ciagle sie pyta "Bylas na solarium?" :) A ja "Nie to soczki :)"

właśnie... ile kosztuje Bkaroten w tabletkach w aptece? I ile jest tych tabletek

Marchweka zawiera Bkaroten, ktory jest przeksztalcany w watrobie w witamine A. Jedzenie Bkarotenu np. gdy chodzisz na solarium pomoze nabrac ladnego koloru skory. Mozna kupic w aptece lub w sklepach z artykulami sportowymi tabletki Bkaroten i zazywac po jednej. Na pewno nie zaszkodzi.

To chyba zacznę zażywać szklaneczkę dziennie :)

Hihi napewno po soczku marchwekowym nie będziesz wyglądała jak córka młynarza :)
Skóra nabierze złoto brązowego kolorku i wogóle poprawi się jej kondycja.

napewno pomoze przy opalaniu i tak tez bedziesz miala ladniejszy odcien skory przynajmniej ja tak mysle

Bo ja mam raczej jasną karnację. W lecie się zawsze ładnie opalam, ale w zimie to wyglądam jak córka młynarza. I się zastanawiałam czy soczek z marchwi cosik pomoże

Ma przyjemny lekko złotawy odcień i ogólnie wygląda na zdrowszą. Ale czy przyciemniała hmm.. może troszke, ja naturalnie mam ciemniejszą karnacje. Tyle tylko że skóra ma zdrowszy kolorek :)

Agnieszkacool, i cera troszkę przyciemniała??? ma ładniejszy koloryt???

Ja od ponad roku pije codziennie szklanke soku z marchewki i mi się jeszcze nie znudził :D

ja bym nie mogla codziennie bo juz potem by mis ie znudzilo :)

Szklanka soku z marchwi pita nawet codziennie nie zaszkodzi :)

co za duzo to nie zdrowo ale wydaje mi sie ze szklanka soku z marchewki np co drugi dzien nie zaszkodzi

Niestety witamina A odkłada się w organiźmie, a jej nadmiar powoduje wręcz przeciwne skutki. Witaminą której nadmiar jest wydalany przez człowieka jest witamina C.

:)

Tylko uwazaj, bo za duzo karotenu moze ci bardzo zaszkodzic! Tak jest zreszta ze wszytskimi witaminami, nie mozna przesadzac, bo hiperwitaminoza moze skonczyc sie nawet smiercia.

Sprzyja opalaniu i lekko brązowi skórę zawarty w marchwi beta-karoten (A) i wydaje mi sie że nie ma różnicy gdzie się opalasz. W każdym wypadkunapewno nie opalasz się gorzej. (na solarium masz do wyboru jeszcze szeroką gamę przyspieszaczy, kóre skracają czas opalania i zwiększają trwałość opalenizny)

marchewke jest dobrze jesc przed opalaniem poniewaz dzieki niej twoja skora niebierze wiecej barwnika i bedzie ciemniejsza przyspiesza to tez opalanie ale czy w solarium to nie wiem

No możliwe ale przecież marchewka zawiera dużo witaminy A która przyciąga promnienie słoneczne (przyśpiesza opalanie)... chyba

Wydaje mi się że marchwka nie ma żadnego wpływu na szybkość opalania w solarium.Może za to dać ładne zabarwenie skóry przez swój barwnik -karoten.