Chciałabym przytyć a nie moge- czego jeść więcej?

Jeśli planujemy budować masę mięśniową warto wybrać się do lekarza rodzinnego i zrobić podstawowe badania, aby wykluczyć alergie, pasożyty czy problemy z tarczycą, które mogą przeszkadzać w naszych planach. Jeśli nie ma problemów ze zdrowiem, połączenie treningu, diety i suplementacji nawet dla największych chudzielców okazuje się skutecznym sposobem na zbudowanie ciekawych mięśni. Dietę i ćwiczenia rozpiszę nam trener na siłowni, natomiast jeśli chodzi o suplementację mogę polecić somatodrol - legalnie rozprowadzany i niepowodujący skutków ubocznych suplement, który podwyższa poziom hormonu wzrostu nawet o 28%. Jest to typowy suplement na budowanie czystej masy mięśniowej. Stosował go Krzysztofa Piekarz, zwycięzca Debiutów Kulturystycznych 2014. Więcej info o tym suplemencie znajdziecie na stronie somatodrol.pl

Też mam ten problem, dużo o tym czytałam ostatnio i niestety wpychając w siebie ton jedzenia i tak nie przytyjemy.. Jedynym sposobem są ćwiczenia ujędrniające, musisz pobudzić mięśnie do ruchu, poszukaj w Internecie jakieś serie ćwiczeń,które pozwolą twoim mięśnią nabrać że rak powiem objętości. Makarony, orzechy, awokado, soki nie owoce właśnie w naszym przypadku powinnyśmy do każdego posiłku wypijać szklankę soku, która zawiera
wiecej kalorii niż sam owoc... Sama zaczełam trenować w ten sposób, ostatnio w gazecie Women's Health był na ten temat artykuł... Powodzenia !!!

majkawazka napisał(a):
Nie no, nie kupuje byle czego, jakiś podrób...

ja nie mówię o podróbach, są firmy produkujące rewelacyjne odżywki i są takie które robią byle g....

na przykład ludzie mysla że odzywka białkowa, to odzywka białkowa, kazda taka sama
a ważne jest z jakiego białka jest zrobiona i z czego ono jest pozyskiwane, tansze odzywki są przeważnie z białkiem sojowym, pij taką odzywke i cellulit murowany
tak samo skład w odzywkach węglowodanowych jest istotny

nie wiem, nutridrinków nie próbowałam, natomiast to co pija moja siostra jest pycha :) smakuje jak mleko truskawkowe :)

majkawazka napisał(a):
nutridrinki

ale jakie to jest paskudne w smaku

Nie no, nie kupuje byle czego, jakiś podrób... Chodzi o to, że kupując w dużym opakowaniu bardziej się opłaca :)
A poza tym te nutridrinki mają głównie dostarczać składniki odżywcze, i nie są tak kaloryczne (tzn mają dość dużo kalorii) ale nie aż tyle, ile można mieć z odżywek :)

Jarzynowa napisał(a):
Dzieffczynka napisał(a):
a odżywkami może sobie krzywdę zrobić

jeśli kupuje się byle jakie i nie konsultuje tego, np. z lekarzem sportowym to owszem,
ale sa tez bardzo dobre odzywki, oczywiście kosztują 10x tyle co te syfiaste

nie no zagadza się

Dzieffczynka napisał(a):
a odżywkami może sobie krzywdę zrobić

jeśli kupuje się byle jakie i nie konsultuje tego, np. z lekarzem sportowym to owszem,
ale sa tez bardzo dobre odzywki, oczywiście kosztują 10x tyle co te syfiaste

majkawazka napisał(a):
PoCaHoNtAz napisał(a):
Lepiej niech kupi w aptece jakies nutridrinki. Samo zdrowie przynajmniej.

Niestety nutridrinki kosztują fortunę, jakby chcieć je pić codziennie... odzywki wychodzą taniej

No coz - kasa w portfelu, albo zdrowie ;)

majkawazka napisał(a):
Niestety nutridrinki kosztują fortunę, jakby chcieć je pić codziennie... odzywki wychodzą taniej

a odżywkami może sobie krzywdę zrobić

PoCaHoNtAz napisał(a): Lepiej niech kupi w aptece jakies nutridrinki. Samo zdrowie przynajmniej.
Niestety nutridrinki kosztują fortunę, jakby chcieć je pić codziennie... odzywki wychodzą taniej

majkawazka napisał(a):
moja siostra ma taki problem i po prostu nie odmawia sobie niczego! Chodzi o to, żeby dużo i kalorycznie jeść (ale nie tylko samą czekolade itp), bo kalorycznie nie oznacza tylko niezdrowo! Zależy gdzie byś najbardziej chciała przytyć. Moja siostra kupuje odżywki dla sportowców (wiem, że to śmiesznie brzmi) ale są takie na zwiększenie masy ciała. Niestety są to same 'puste kalorie' ale coś za coś. Jeden taki drink ma 1500 kalorii - więc dodając do tego załóżmy 3000-4000 kalorii dziennie z normalnego jedzenia - nie ma możliwości nie przytyć (jej się to udaje, bardzo powoli ale jednak). Ale ona jeszcze ćwiczy nogi, bo to ją głównie 'boli' - że są za chude i chce je umięśnić, a nie tylko utłuścić

Lepiej niech kupi w aptece jakies nutridrinki. Samo zdrowie przynajmniej.

moja siostra ma taki problem i po prostu nie odmawia sobie niczego! Chodzi o to, żeby dużo i kalorycznie jeść (ale nie tylko samą czekolade itp), bo kalorycznie nie oznacza tylko niezdrowo! Zależy gdzie byś najbardziej chciała przytyć. Moja siostra kupuje odżywki dla sportowców (wiem, że to śmiesznie brzmi) ale są takie na zwiększenie masy ciała. Niestety są to same 'puste kalorie' ale coś za coś. Jeden taki drink ma 1500 kalorii - więc dodając do tego załóżmy 3000-4000 kalorii dziennie z normalnego jedzenia - nie ma możliwości nie przytyć (jej się to udaje, bardzo powoli ale jednak). Ale ona jeszcze ćwiczy nogi, bo to ją głównie 'boli' - że są za chude i chce je umięśnić, a nie tylko utłuścić :D

a ja juz nie mam sie dla kogos starac wiec mam dokumentnie w du**e ile waze

mysza79, jeny ile ja bym dała żeby tyle ważyć


Amberka, a ja ważę 65 :(

O Jezzzu chcialabym tyle wazyc co Mysza ja mam 165 i 57 kg chcialabym chociaz 55kg przed swietami wazylam 61 kg i bylam niezla kulka teraz tez mi sie wydaje ze papusna jestemnigdy nie bede zadowolona

Bossz jak ja bym chciała mieć taki problem Mysza wzrost mam bardzo podobny do Twojego, ale 10kg więcej :P i też głównie na pupie i udach

mysza79, tez bym tak chciala

ja juz sie przestalam tym przejmowac, widac taka moja uroda bo nigdy tego cialka za wiele nie mialam...

Dziewczyny, podłączam sie do tematu, bo też mam z tym problem. Mam 169 cm i ważę 53 kg. Jeżeli chodzi o badania tarczycy, to mam w normie wszystko. Jem sporo a nie moge przytyć. Był moment, że przytyłam z 50 do 55 kg i byłam bardzo szczęśliwa. Ale teraz znowu spadło do 53 kg. No i problem tez był taki, że jak przytyłam to głównie w biodrach, a nie na całym ciele :-( ramiona, piersi pozostały bez zmian :-(

NUKA, ja nie...ty pierwsza :P

Ptysiok, kurde ale takie nie teges jestemy bo nawet sie sobie nie pochwalilysmy fotkami tych naszych idealnych cial

Zuzka, i ty też

NUKA, Ptysiok, obie jestescie idealne!!!!!

NUKA, wiesz co....wolę być skromna i powiem tak :nie jest ze mną chyba najgorzej

NUKA, ja wcale tego nie kwestionuje.
_________________
alez ja w to nie watpie ;) hehehe

Ptyska no jestes przeciez!!!

a mi jeszcze 10 kilogramów i też będę idealna :D


chociaż teraz tez jestem

NUKA, ja wcale tego nie kwestionuje.

karolinka7947, kochana alez ja jestem idealna przeciez lol

NUKA, rzuc paleie jak Ola a potem moze jakis bobasek i obie bedziecie mialy super figure:)

karolinka7947 napisał(a):Ptysiok, teraz jak rzucasz palenie w to miejsc wsadzisz jedzenie i przybedzie za jaks czas kilka kg.

[ Dodano: Pią 06 Lut, 2009 13:01 ]
a potem zajdziesz w cize i bedzuiesz wtedy tyc i tyc. do woli
no i tez bedziesz miala swietna figure

Ptysiok, teraz jak rzucasz palenie w to miejsc wsadzisz jedzenie i przybedzie za jaks czas kilka kg.


a potem zajdziesz w cize i bedzuiesz wtedy tyc i tyc. do woli

KICIA 83 napisał(a):gdy mialam swietna figurke hmmmm......

owszem chce przytyc czuje sie jak by mi brakowalo 3 kilo . naj lepiej czulam sie zaraz po ciazy gdy mialam swietna figurke choc bylo troche kilogramow ale byly one w odpowiednich miejscach .....i wiem ze nie wroce do tego ale tak 3 kg sie by przydalo

Ptysiok napisał(a):KICIA 83 napisał/a:
chodz mam super figore
gratuluje poczucia własnej wartości...u mnie z tym krucho...

po fotce widzę, ze ty nie jesteś taka chuda.....czemu chcesz przytyć???
nie sposob sie nie zgodzic

KICIA 83 napisał(a):chodz mam super figore gratuluje poczucia własnej wartości...u mnie z tym krucho...

po fotce widzę, ze ty nie jesteś taka chuda.....czemu chcesz przytyć???

NUKA napisał(a):Taki tamecik z innej beczki, piszecie tutaj o dietach, cwiczeniach, bo chcecie zrzucic zbedne kg. A ja mam odmienny problem, chcialabym przytyc a za cholere nie moge, jem wiecej niz jadlam ale i tak waga stoi w miejscu...moze powinnam jesc wiecej jakis produktow? pomocy...juz mi wszystkie spodnie wisza na tylke] nio temacik inny niz by sie spodziewac mozna bylo ale ja tez mam problem i to wcale nie dlatego ze nie moge schudnac ..szybko doszlam do wagi z przed ciazy i chudne nadal ...chodz mam super figore nie chce juz chodnac bo po co a martwi mnie to bo wszystko w biegu i czasem nie ma nawet czasu zjesc sniadania przy moim malym synku

NUKA, tylko zebyć za chwilkę nie musiała sie odchudzać

NUKA, na pewno

moze teraz jak jeden problem mniej mam to wreszcie uda mi sie przytyc

ja tez chce przytyć....

mysia:), waże tyle co twoja siostra :(

przytylam 1kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

NUKA wiem jaki to probnem... moja siostra wszystko w biodrach dobierze a w pasie wisi i odstaje, trudno doprać ubranie ..może dlatego z niej jest strasznie wybredna osoba 8) lol

mysia:), hehehehe...ale mam takie ktore byly pzez jakis czas ok, a teraz wisza...po prostu w niektorych miejscach sie mnie mniej zrobilo m.in to tylek i piersi...a waga ciagle taka sama...

Nuka moja siostra jest baardzo chudziutka (46kg) i ona czasami je badrzo dużo...taka przemiana materii, nie wiem czy da się coś z tym zrobić, może zacznij od badań jak dziewczyny podpowiadają.

Poza tym ... w temacie wiszących spodni ;) kup dopasowane bo z Ciebie laska! nie zaprzeczaj bo widziałam

juz taka moja uroda...to u mnie jest rodzinne bo mama tez szczupla...i praktyznie od kiedy pamietam to wazylam tyle ile waze teraz, nawet w liceum...tylko przy ciazy i po ciazy jakies tam wahania byly..a teraz chcialabym przytyc...i nie moge

nuka jednymz przyczyn nadczynnosci jest wlasnie to, ze jest sie chudym i nie trzeba wcale chudnac.
Poprostu jesz duzo i masz stala wage, albo poprostu u ciebie to bardzo dobra przemiana materii.

Ja jem malo a mam nadczynnosc i powiem, ze kilogramy ida w dol ale powolutku i strasznie mozolnie, chociaz ostatnio coraz wiecej ludzi mowi, ze schudlam.

kochane ale ja nie chudne ja po prostu od dluzszego czasu mam taka sama wage i nie moge przytyc

Nuka zrób sobie badanie na tarczycę jak się tak chudnie. A może przyczyną są nerwy?? a może taka Twoja natura.

Nuka a robilas sobie badania?/ Czasami swiadczyc moze to np. o jakiejs chorobie nie powarznej az tak bardzo. Moze anemia, albo nadczynnosc tarczyc??