Dieta 1200 kcal- skuteczny i zdrowy sposób na schudnięcie

Jakoś nie wierzę że na takiej nic nie mówiącej diecie schudłaś bez ruchu. To jest już od dawna wiadome, że głodzenie się nie pomaga. Ewentualnie te 2-3 kg się zrzuci, ale później jest efekt jojo. Ale 20kg? Bo widzisz, ja jeżdżę na Stratosie (http://www.centrumrowerowe.pl/rowery/crossowe/p,rower-stratos-asl-bialo-czarno-szaro-bordowy-2014-250-zl-do-wydania-na-akcesoria-gratis-author,276973.html ) , dietę mam od dietetyka i chudnę zdrowo 2-3 kg miesięcznie. Ale się ruszam i to dużo!

JA OD PRAWIE 3 TYGODNI JESTEM NA TEJ DIECIE I BARDZO POLECAM :)
W PIERWSZYM TYGODNIU SCHIDŁAM 2 KG, W DRUGIM 1 KG - CHOCIAZ PODJADALAM NIERAZ CIUT WIECEJ, TERAZ ZOBACZYMY W PONIEDZIALEK CO PO TYM TYGODNIU. ZOBACZYMY JAK WYSZEDŁ MI TŁUSTY CZWARTEKJ I WALENTYNKOWE KOLACJE :):)

SENSIUKE KORZYSTAM WLASNIE Z TEJ STRONKI OD POCZĄTKU...

trzymam kciuki Elvira :)

elwirko zalugis sie na http://www.dieta.pl tam masz kalkulator kcal

Tak więc postanowiłam od jutra przejść na dietkę...no i z tego co wszyscy mi mówią i co czytam to ta dietka chyba mi odpowiada...

Czy ktoś ma przykładowe menu dnia

Mam nadzieję,że uda mi się w tej dietce wytrzymać choc z pół roku :D


A może macie jakiś link do przykładowego menu


Juz nie trzeba-ZNALAZłAM (sama :D )

Jakby ktoś był zainteresowany to tutaj jest link do jadłospisu na tydzień -> http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,56682,817756.html

dziewczyny stres robi swoje, wklejałam foty ale byłam troche grubsza,ale teraz nadrabiam, dzis rano było 52kg,a chce tak 54/55 :D

pari to dieta montignaca więcej dowiesz się na wątku o diecie MM u nas na forum, zapraszam :)

clara a co to to MM ? bo nie czaje

pari, jak masz słabą wole to zajrzyj do na na MM naprawde można jeść duzo a się chudnie, spróbuj :)
na początek chudnie się nawet 2kg tygodniowo.
Elunia jak ja Ci zadroszczę tych 13kg bez diety, ech szczęściara z Ciebie

ile wazysz ela ??/


:o :o :o :o

Ela to dawaj fotke jak teraz wygladasz. Szczerze mowiąc toprzy 63 wygladałaś super

a od konca czerwca 13kg :P bez diety

tez tak chce..

ja w ciągu 3 tygodni schudłam 3 kg..... zobaczymy co bedzie dalej:)

nie mam silnej woli... :|

to zacznij od początku

nie dalam...padlam drugiego dnia...

Pari dawaj dawaj :D trzymam kciuki :)

zaczynam od dzis..do konca dnia zostalo mi ok 500 kcal ...chyba dam rade

Dziękuje Elunia ...

http://www.przystanekzdrowie.pl/glodowka.php

sensikue ważne że cwiczysz :D

zaraz cos zapodam :D

zobacz na http://www.glodowka.pl :D

ja jestem na MM ale jem etz pewnie okolo 1200 kcal a te cwiczenia na brzuch sa super elunia juz tak nie puchne jak cos zjem :)cwicze krotko ale juz ejst ladniejszy brzuszek

Jestem pod stałą opieką Instytutu Onkologii (sprawy hormonalne, pco itp ... żadne sprawy nowotworowe) ... Oddział Izotopów ... szukają u mnie przyczyny nadciśnienia, przy okazji wyszło pco. Ciśnienie mam straszne, jak bym przestałą brać leki chyba bym padła bieore 3 tabletki dziennie. Wole nie ryzykować.
Ale tak przy okazji zapodaj jakiegoś linka Elunia na temat głodówki.

Pozdrawiam.

ja polecam, ona powinna Ci wszystko wyleczyć. Ja miałam od kilku lat zaparcia i hemoroidy a po głodówce jak ręka odjął tak samo uczulenie więc ja w nią wierze. A może pójdziesz do lekarza?

Zastanawiałąm się nad tym ... ale przy głodówce nie wolno brać leków. A ja mam straszne wysokie ciśnienie tętnicze, biore metformax i hormony tarczycy ... Nie powinnam przerywać ...
Pozdrawiam

a nie myślisz może o głodówce leczniczej? strasznie polecam~!

Łikend był skomplikowany, połowa rodziny i znajomych przewineła się przez moje mieszkanko.... starałam się jeść najbradziej "lajtowe" potrawy. Nieznacznie przekroczyłam 1200 ... ale nie jadłam potraw z karteczki. Od dziś na "detoksie" (nic nie powinnam jeść). A na dodatek miałam rękę kontuzjowaną, spadło mi na dłoń około 150 kg, na szczęście nie jest połamana, a wczoraj coś mi w plerach rypneło ...i dalej trzyma. Na aero nie moge łazić :( ... U mnie to tak jest ... zawsze jak coś zaplanuje wiele przeciwności losu. Namówiłam siostry na dietę .. razem będzie raźniej. :)
Pozdrawiam!!

i jak ci idzie?

Dziś sobie odpuściłam dietę 1200 kcal ... mam urodzinki :) ... do następnych zapewne jeszcze pare dni dam radę pociągnąć na 1200 kcal :D ( od jutra znowu).

Pozdrawiam

Sensikue dzięki za słowa wsparcia :) Jeśli masz problem z paroma kilogramami spróbuj SB. Znam dziewczyna (zdrowa ... żadne pco itp) stosuje dietę od roku z przerwami na pijaństwo ;) i świetnie wygląda. Ogólne zawsze dobrze wyglądała, ale pare kilo za dużo miała w okoliczach tyłka i ud. Teraz ani śladu.

Wiem Elunia co to za świństwo. Ale mam ciotkę która jest lekarzem i stwierdziła że jakiś czas moge pobrać, jeśli ma mi to pomóc choć by
"psychicznie" kumasz? :) Ona mnie rozumie bo ja całe życie z wagą walcze. Ale to naprawdę ostateczność. Narazie inne sposoby. Wydaje mi się że coś już po mnie widać. Choć waga w miejscu stoi.

alo alo adipex retard to straszne świństwo, szkoda zdrowia!!!!!!

Alo ja rozumiem ze twojej sytuacji akzdy kg to duze osiagniecie i zycze ci zebys zrzucila wsyztskie zbedne ci kg :) a ja mialam na mysli ludzi ktorym nie powinno nic przeszkadzac w zrzucaniu kg ;)

No mam pco ... baaardzo trudno ... się pozbyć każdeko kilograma ... Zabrałam się za siebie na poważnie. Albo zeszczupleje albo popadne w chorobe psychiczną do tego wszystkiego ;) ....
W ostateczności zafunduje sobie adipex raider ... jeśli wszystke metody zawiodą.

Pozdrawiam dziewczynki ...

no ale ty masz pco ? to wtedy chyba trudniej zrzucic

Sensikue to wyobraż sobie że masz 40 kilo nadwagi i każdy kilogram ciężko stracić ... przerypane co nie? Ja tak mam.

A może ktoś zna dietetyka z okolic Gliwic? ja już byłam u takiej jednej. Nic więcej niż wiem mi nie powiedziała. A temat mojego pco omijała ... tak jak by nie wiedziałą co to :D

Abrra kola light itp. to nic dobrego. Dosładzane związkami które są toksyczne i się w organizmie odkładają. Gume se pożuj :) choć też zawiera te świństwa. Ale o wiele mniej ich dostarczasz do organizmu.
Albo wypij sobie 1/2 szklanji zwykłej koli. Lepsze to jak zjesz więcej kalorii niż te pieruńskie toksyny. :D

Dodam jeszcze że prawie od wieków walcze z zaparciami. A przy tej diecie jakoś tego problemu nie ma. A to też bardzo ważne przy odchudzaniu.

Mój dzienny jadłospis to:

Śniadanie: 3 kromki pieczywa wasa z chudą wędliną (najlepiej drobiowa) i mały pomidor - to tak około 7-dmej rano

II śniadanie: kromka chleba razowego z plasterkeim sera żółtego,

Obiad: 3 łyżki ryżu (przed ugotowaniem) do 150 gram mięso z piersi z kurczaka.

po obiedzie i przed kolacją: do 1/2 kg owoców (albo jabłka, albo kiwi, albo grajfrut)

Kolacja: serek wiejski 1/3 opakowania zmiksowana z 200 gram truskawek. (pycha!!!)
W ogóle nie chodze głodna, nie mam potrzeby jedzenia niczego słodkiego. Ogulnie mam siły by skakać na aero. Dietka fajna. Ale waga nie leci.

Dietę dostałam na siłowni, opracowana w jaimś instytucie leczenia nadwagi.

Mam jadłospis na 4 tygodnie. i trzymam się 1 tydzień za mną :)

Pozdrawiam!!

A i jeszcze jak mi naprawde brakuje slodkiego to kupuje cole lub pepsi liht

Jadlospis hmm Takowego niemam biore co jest np

Sniadanie
1 lub 2 kromki ciemnego chleba lub 1 bulka (zalezy jaki wysilek aby mi cukier zabardzo nie spadl ahh ta cukrzyca) i na to plasterek sera lub wedliny z drobiu ( zero smarowania maslem margaryna itp)
Obiad
Gotowana piers z indyka lub kurczaka i do tego warzywa z rosolku :D Pol szklanki rosoly do wypicia (niezawsze )
Lub duszona piers z kurczaka z warzywami full maechewki
Lub jak niemam czasu kupuje cielecine gotow Z Dudy (jest paczkowana) polecem fajnie przyprawiona zero zyl :)
Lub flaki wolowe ( 100 ma 90 ckal)
Kolacja jogurt liht lub jakis owoc (odradzam banany maja duuuzo ckal)

Do tego min 1 godz na rowerku stacjonarnym dziennie (oczywiscie jazda z pretkoscia pow 25 km/ h) I do tego spacery z pieskiem i bowiazki domowe :D

Abrra a napisz swój dzienny jadłospis teraz taki jak masz na diecie :D

zreszta lawiej rzucic wiecej kilogramow niz np 5 im wiecej do zrzucenia tym szybciej to idzie

No racja jaka by nie byla to jak juz napisalam po niej jestesmy jak taki alkoholik nie pijacy

Abra ale to nie ma znaczenia w sumie jaka dieta ( byle nie jakas drakonska) jesli po skonczeniu nei zaczniemy sie od nwoa obzerac to nie przytyjemy diete trzeba stosowac do konca zycia taka prawda :)

Czesc
Herballife podstawowy zestaw blonik + koktajl to cena miesieczna to ok 270 zl no sa i za 400zl trzeba trafic na konsultanta ktory ma juz znizki i sprzedaje taniej Je sie jeden posilek dziennie ktory nie przekracza 500 ckal koktajl pijemy 2x dzienie sam koktajl ma 270 ckal ale zawiera wszystkie witaminy ktore organizm potrzebuje Chcac dostarczyc organizmowi tylu witamin i protein co ma ten koktajl trzeba by bylo zjesc chyba tone roznego jedzenia w USA ludzie uwarzaja ze dodatkowo wspomaga w chorobach jak i je leczy Przyklad moja mama miala bardzo zawansowana cukrzyce brala insuline 5xdzienie i do tego dalej miala zle wyniki A teraz nawet tabletek nie bierze ( oczywiscie lekarz przepisal ale mama sie tak dobrze czuje i bada sobie cukier i ma w normie wiec je odstawila) Lekarz jak zobaczyl mamy wyniki to sie zapytal czy to napewno jej i zeby powtorzyla i powiedzial ze to jakis fenomen i CUD
A wracajac do djety minelo juz 5 lat odkad mama nie jest na herballifie (byla rok) i stan wagi stoi no wacha sie czasem tak o 3 kg jak u karzdego czlowieka ale nie poleciala bardzo w gore Ale to nie jest proste do tej pory nie miala w ustach ziemniaka makaronu bialego chleba slodyczy Czlowiek ktory mial problemy z otyloscia a jest szczuply to taki nie pijacy alkoholik Mosi juz zawsze sie pilnowac

POZDRAWAIAM AGATA

a może jesteś przed @ i woda w organiźmie została?
a możesz napisać swój dzienny jadłospis ??

Stosowałam diete cembridge. I na niej schudłam do 65 kg ( z wagi około 80 kg) ... ale co z tego efekt jojo jest taki że na dziń dzsiejszy moja waga to 105 kilo. Dieta cembridge to gotowe produkty ( instant) zupy i koktajle. Zup nie da się jeść ... tragedia ... a koktajle w miarę ... Byłam na tej diecie 2 razy po 4 tygodnie z odstępem 2 tygodni ( w tym okresie dieta 1000 ckal). Koszt około 550 zł - 600 zł kuracji 4 tygodniowej. Motywowało mnie chyba to że sporo kasy wydałam, więć nie było większego problemu wytrzymać do końca. Dzienna ilość kalorii to około 340 kcal.

Teraz od poniedziałku dieta 1200 kcal i aerobik a 2 kilo więcej na wadze. Ja nic z tego nie rozumie. Ogólnie nie czuje się mniejsza ... jeszcze tydzień robie tą diet ... a jak nie będzie efektów to wracam na SB.

Pozdrawiam Dziewczynki ...

no ja slyszalam ze ta na c nie wiem etz jak sie pisze wiec nie pisze :P podobno skuteczna kiedys chyba dietetyk czy ktos sie wypowiadał w pytaniu na sniadanie ale fakt droga zreszta mi sie wydaje ze jak sie zacznie ejsc normalnie po tych miksutrach to i tak jakies kg wróca

herbalife to jest chyba coś jak cambridge (chyba dobrze napisałam)
czyli zamiast posiłków koktajle i np. normalne jesz śniadanko,a reszte zastępujesz. To są dośc drogie kuracje

Abra a co to za dieta ?

Ja przy djecie 1000 kcal schudlam w ciagu miesiaca 10 kg!!! ( waga wyjsciowa to 86 kg) :D sama sie dziwie a teraz od tygodnia nic wiec pojdzie wolniej Moja mama w ciagu 8 miesiecy schudla dokladnie 54 kg Naprawde!! ( byla na djecie harballife) Mamy cala dokumetacje ze zdjeciami z data przed i po :D Wyszla od wagi 115 kg a teraz 61 :D

No ja od dziś zaczełam 1200 kcal. I do tego siłownia i aerobik. Byłam 2 tygodnie na SB. Ale instruktor z siłowni poleciłmi własną dietę. Wiec się stosuje. mam do stracenia spoooro ... (moja waga to 105 kg) Jak już gdzieś tam pisałam - mam pco ( w tym insulinoodporność - spowolniony metabolizm). No i się z tym problemem borykam. Będe zdawać relację z postępów.... Musze zlichnąć bo jak monstrum chodzące wyglądam. Trzymajcie kciuki dziewczyny ... ja za Was też będe ...Pozdrawiam!!

lol lol lol

moja mama mówi,że mam zaburzenia odżywiania,ale to jest tak że raz trwam trwam nawet miesiacami i zara sobie mówie e tam wale to i jem az trace kontrole, choć kiedyś było gożej teraz juz się tak nie obiadam i nie jem tylu lodów. Jak byłam młodsza to tak jadłam,a terz juz umiem panować nad sobą :P

mi tak skacze. Równy tydzień temu moje jeansy mi spadały,a teraz są obcisłe no ale troche pogrzeszyłam, po prostu mam czasem taka olewke ale zaraz sie mobilizuje i jak już wytrzymam dzień to wytrzymam wszystko :)

No to gratuluje spadku wagi ,ja właśnie się trochę boje ze jak pozwolę sobie na coś więcej to ze zaraz kilogramki w górę pójdą

oj kochana ja dietkuje od kilku lat. mam silna wole,ale strach przed jedzeniem i albo nic albo wszystko. jak ja takie lody czy czekolade jem raz na długi czas a tak to ciagle dieta. niestety mam straszne tendencje do tycia przez moje diety. zawsze wazyłam koło 55kg a przez tabletki anty przytyłam do 67kg i ciagle sie odchudzałam,a od roku jak odstawiłam to troche spadło

Ja myślę ze nie możesz się podawać ale podziwiam za słabość do słodyczy 1.5 l lado ja chyba bym pękła mało ważysz jak na tyle co jesz ,myślę ze kiedyś przyjdzie taki dzien. ż e powiesz koniec i wyrzucisz czekoladę do śmietnika i zdobędziesz silna wole na dietę, ale moim zdaniem 60 to nie dużo niska nie jesteś i powinnaś jeść póki możesz bo jak raz zaczniesz się odchudzać to potem byłe baton i kilogram w górę oczywscie to mówię w przenośni , daj sobie spokój z dieta cieszę się lodami ja ci mogę tylko zazdrościć

mnie często boli zoładek i wtedy jem słodycze i przechodzi. To znaczy te czekolady to w odstepie 15 minut a lody 1 za drugim. Mam dni,że kupuje 1,5l wiadro lodów kłade się na M jak miłosc i wszystko zjem całe wiadro i czasem potrafiłam zagryść czekoladą. Dziś rano się wazyłam i było 60kg przy 170cm a chce schudnąć 3kg tylko ja tak sie odchudzam całe zycie prawie ok 5lat i ciagle głupie diety itp. dziś od rana chciałam 1200kcal ale ja jesc inaczej nie potrafie i dopiero co zjadłam 300 kcal więc pewnie na koniec dnia będzie max 1000

*Elunia* napisał(a):ja tez mam słabowsc do czekolady i do lodów rożków nordista toffi, miodowe potrafuie zjeść 6-7 tabliczek czek i 11 lodówNo cos ty tyle potrafisz zjeść na raz ?powiedz ile ważysz ? No to ty chyba poobijasz wszelkie rekordy słodyczowe ja bym tyle nie wszamała

ja tez mam słabowsc do czekolady i do lodów rożków nordista toffi, miodowe potrafuie zjeść 6-7 tabliczek czek i 11 lodów

Tę na początku stosowałam 1000kcal ale potem zauważyłam ze takie same są efekty na 1200kcal wiedz się przestawiłam , jestem bardzo zadowolona
caradura wiesz 4 kilo to jest bardzo mało w pierwszym tygdniu 3 bys zrzuciła a w drógim 1 - 2 wiedz to jest naprawde niewiele mysle ż e troche samo zaparcia i sie uda

Wiesz a z ta czekolada to wiele ludzi ma problem nawet sobie nie wyobrażasz jak dużo ja kiedyś myślałam ze chyba nikt tak nie lubi czekolady jak ja ale okazało się ze ja to i tak mało jem hah

ja nigdy w życiu na diecie nie byłam
ostatnio miałam fazę na chlebki Wasa etc., ale co z tego, jak na kolację zjadałam tabliczke czekolady

a mam 4kg do zrzucenia. niby niedużo, ale jakoś nie mogę sobie poradzić.

ja około 1000

kornelia wpadnij do nas http://forum.styl.fm/s3/viewtopic.php?t=10244&start=210&sid=7fcc399fc889f55436ceec9c8cb1cafc

trzymam kciuki za dzidzi :) ja przez moje ciagłe diety bez myślne mam nieregularne cykle i od roku się nie zabezpieczam a w ciazy i tak nie jestem więc znam ten ból :(

a co do diety 1200 kcal to ja niewiem. Ja raczej 1000kcal stosuje

sensikue napisał(a):na mnie ta dieta nie działa nie wiem czemu .... a co do forum an dieta.pl to trzeba tysiac razy prosic o odpowiedzNo zdarza się ze każdy jest zajęty sobą i nie odpisują przez parę dni ale ogólnie forum jest spoko .

Mówisz ze nie działa ,a jaka diete stosowałaś

na mnie ta dieta nie działa nie wiem czemu .... a co do forum an dieta.pl to trzeba tysiac razy prosic o odpowiedz

Elunia starania zaczęłam od 24 grudnia i 2 dani temu dostałam kolejny okres miałam chwilowe załamanie ale już jest dobrze czasem myślę ze dlatego w ciąże zajść nie mogę bo za szybko schudłam no ale zobaczymy jak to będzie oby jak najlepiej , w czerwcu 21

kornelia widze,że ty też chyba masz 20 lat?
może wpadniesz do nas na topik na ciąża, poród, poług? starasz się czy tylko tak przypadkiem tutaj trafiłaś?

Dziewczyny,bo my kochamy jeść,ale jedzenie jest wrogiem naszej sylwetki :(

ja was dziewczyny podziwiam, ja się jakoś nie optrafię zmobilizować

chociaż od przyszłego tyg zapisuję się chyba na aerobik brzuch-uda-pośladki. zrobię chociaż to, bo jedzenia sobie nie potrafię odmówić

Dzięki,
Czy ćwiczyłam na początku robiłam brzuszki trochę biegałam ale potem sobie odpuściłam w pierwszym tygodniu schudłam 3 kg naprawdę polecam ta dietę super a do liczenia idzie się przyzwyczaić zresztą w linkach w których podałam są dziewczyny które na pewno odpowiedz na wszystkie wasze pytania , te fora są super polecam , na dieta.fora.pl jest dziewczyna która schudła 70kg to jest godne podziwu naprawdę

Witaj!
GRATULUJE SUKCESU :) a możesz napisać cos więcej? ile ćwiczyłas itp.?