-
Anita_S odsłony: 6439
Co lepsze na schudnięcie i poprawienie kondycji? Aerobik czy siłownia?
Jak myślicie, co jest lepsze na schudnięcie i poprawienie kondycji ? Bo nie wiem na co się zapisać, najbardziej zależy mi na poprawieniu wyglądu brzucha, mam strasznie odstający i pośladków.
ja zdecydowanie wolę ćwiczonka niż siłownię. Cwicze w domciu - więc za friko i efekty są, choć nie błyskawiczne to są :D
a siłownia - waga nie spadnie - w miejsce tłuszczyku wejdą mięśnie, ćwiczenia bardziej rozciągają i wysmuklają.... no tak sądzę :D
hej,l-karnityna doda Ci energii na większy wycisk,Też ją brałam,ale na efekt trzeba było poczekać Brałam bio cla i też klapa Jetsem po porodzie prawie 6 miesiecy i wciąż 7 kilo do zgubienia.Ale jest już wiosna-w niej nadzieja
Odpowiedz
A moja waga się zaparła na amen :( Juz naprawde straciłam nadzije że schudnę... naprawde mało jem, od od początku marca chodze na aerobic i babka daje taki wycisk że ledwo rade daje a i tak dupa blada waga w miejscu stoi i co ja mam robić
Do tego zjadłam juz opakowanie Bio CLa z zielona herbata i tez na nic teraz jem l-karnityne i jak i to nie pomoże to się chyba na grubej gałęzi powieszę
Witam,fajny temat lol
Ja również chodziłam długo na aerobik,4 lata,potem zaczęłam chodzić na jogę,1,5 roku.Może dlatego nie mam rozstępów po ciąży,choć przytyłam w każdym miejscu.Muszę powiedzieć,że aerobik jest świetną sprawą na kandycję,ale jeżeli chodzi o odchudzanie,to moim efekty są zadziwiające,ale po długim czasie.Joga natomiast,jest bardzo szybka w działaniu,bardzo szybko modeluje sylwetkę,szybko pozbywa się nadmiaru tłuszczu-to za sprawą prawidłowego oddychania,i przede wszystkim bardzo odpręża.Może dla niektórych jest zbyt "nudna",bo wszystko robi się bez pośpiechu,ale efekty przynosi zamierzone.Aerobik jest super na wyładowanie,ja po 1,5 godziny byłam mokra jak szczur,wypompowana z resztek sił,ale za to jaka wolna ze wszystkich zmartwień.Osobiście polecam godzinę aerobiku i godzinę jogi,jedno po drugim.Poza tym oczywiście dużo wody i dietka.Jeżeli nie macie gdzie chodzić na jogę,można to robić w domu,na bosaka,przy luźnej muzyce,zobaczycie,zmieni się wasze nastawienie.
do wagi się nie przyznam bo az wstyd, ogólnie jestem malutka 160, i potrzebuje na muss konkretna dietę... chciałabym zacząć od jutra więc proszę CIe kochana o pomoc!!wielką!1ogromną!!!Napisz cosik na privka.Mam zamikar zacząć chodzic na siłównie i basen, choc nigdy nie ćiwczyłam na siłówni tak konkretnie, poza tym jestem starslziwy len i nie wiem jak będzie ze systematycznością,
OdpowiedzElunia tak czytam te Twoje posty i zaczynam się zastanawiac czy ten Clipart pod Twoim nickiem to przypadkiem nei Twoja figura jest ;);) duzo babeczko wiesz na ten temat, więc poradź mi skuteczna dietę, bie musi byc syzbka ale żeby była skuteczna musze zrzucić i to dosyc duzo, nie mam samozaprcia ale juz na prawde musze się wziąźć za siebie, czekam na jakies propozycję.
Odpowiedz
Ja też od marca zaczynam chodzić na aerobic :D juz normalnie nie moge sie doczekać lol Kiedyś dużo chodziłam ale to już troche mineło Siłwnia tez zawsze mnie nudziła...za rowerek też sie coś w domu zabrać nie mogę ale trzeba, trzeba
Elunka K to jaka Ty musisz mieć mega kondychę że dawałaś radę dwa aero pod rzad :o lol
Może porozciagaj sie juz dziś, pobiegaj w miejscu. Mysle,że zakwasy sa nieuniknione. Tutaj mnie zagiełaś zaraz coś poszukam ale jak dobrze mi się zdaje to wiecej wapnia i białka :D sery, jajka, mleko itp.
Dzewko wiem o czym mówisz :D ja kocham aerobik, kiedys chodziłam sobie nawet 2x dziennie,albo zostawałam na 2 pod rząd. Kocham step i hi-lo. Od kwietnia tez zaczynam ostro,bo musze sobie wszystko przypomnieć i na koniec roku na kurs instruktora lece :D Teraz jeszcze chcę spróbować PILATES'u :D a prowadzaca bardzo wazna. Kiedyś jak byłam to jedna nawet nie zwróciła na mnie uwagi,że jestem nowa i poczatkujaca i wszystko robiła w swoim tempie. Ale mało kto u niej był. Oprócz tego,że cos tam krzyczała to nawet kontaktu wzrokowego nie utrzymywała i jak tutaj z taa cwiczyć. Odrazu poszłam do innej do gr. zaawansowanej,a ta mną się odrazu zajeła :D
ja kiedy mialam na to czas, przez 6 lat pod rzad chodzilam 2 razy w tyg na aerobik i bylam bardzo zadowolona, widzialam efekty, utrzymywalam swoja wage itp ale dodatkowo mialam super kondycje, nie meczylam sie szybko, bylam rozciagnieta, probowalam silowni, ale nie dawalo mi to takich samych korzysci...teraz niestety nie wyrabiam sie, ale moze kiedys....dla mnie na aerobiku wazna byla prowadzaca, ja chodzilam do niesamowicie wysportowanej i co najwazniejsze energicznej dzieczyny, jak sie na nia patrzylo to az samo cielsko podkakiwalo i nawet jak juz sil brakowalo to ona potrafila zdopingowac, po jej cwiczeniach naprawde czulam sie wyczerpana ale i usatysfakcjonowana, a jak psychicznie sie czlowiek ladowal po takim fizycznym wyzyciu....
OdpowiedzNo, w końcu się zdecydowałam, nastawiłam się już psychicznie i dzisiaj idę na step aerobik, ale mam pytanko, co zrobić, żeby nie mieć później strasznych zakwasów i móc jutro wstać z łóżka? Bo dawno nie ćwiczyłam i na pewno będą, ale może można jakoś choć w małym stopniu zapobiec?
Odpowiedz
No to tak np.
Wstajesz tak,aby ok 10-15 min przed wyjazdem zjesc śniadanko. I np. Jesz je o 8:15 o 8:30 pijesz l-karnitynę i jedziesz na aerobik o 9:00 ćwiczysz :D a l-karnityna działa
Ludzie tez ćwiczą nadczo i dopiero po jedzą śniadanko,ale to zależy od organizmu. Ja osobiście jem sobie śniadanko ok.8:30 i tak przed 9 biore l-karnitynę i o 9:30 już ćwicze :D
Anitko ja proponuje Ci aerobik,ale rózne rodzaje. Zalezy ile razy w tygodniu chodzisz i co masz do wyboru. Możesz np[ chodzić w pon. na step, środy na aerobik wzmacniajacy i w inny dzień na step lub cos innego. Jesli nie lubisz siłowni to kup sobie 2 hantle po 3kg, mate, skakankę i ćwicz w domku. Rób sobie 4 razy w tygodniu brzuszki takie na podłodze i na brzuszek dobre jest hula-hop :D
Odpowiedz
aerobik jest dobry na zbicie kalorii takie godzinne skakanie wymaga energii no i pracują w zasadzie wszystkie miesnie pomaga na całe ciało i mysle ze wyrabia wszystkie miesnie równoczesnie no i poprawia ogólną kondycje organizmu
no a siłownia jest dora jesli zalezy ci na wycwiczeniu konkretnej partii miesni idziesz na konkretny przyrząd i cwiczysz
ja osobiscie nigdy nie lubiłam siłowni takie cwiczenia wydawały mi sie zawsze okropnie nudne i monotonne
wolałam aerobik zwłaszcza z elementami tańca to było dla mnie super fajne przyjemne z pożytecznym
no ale wiadomo kazdy lubi co innego
Podobne tematy